Hoiho Charley

Ko te hoiho charley te ingoa noa mo te mokowhiti i te uaua ranei. Ka puta pea nga uaua uaua ki roto i nga uaua katoa o te tinana, engari he maha nga wa ka puta i te waewae. Mena kei te mokemoke te uaua, ka kirimana ke me te kore e whakahaerehia e koe, kaore hoki e okioki.

He maha nga wa e puta mai ai nga mokowhiti uaua ka nui te whakamahinga o te uaua ka whara ranei. Ko nga mea ka whai kiko pea te uaua:

• Ko te whakakori i a koe kaore ano i rahi te waipiro (kua maroke koe).
• He iti nei te nui o nga kohuke penei i te pāhare pāporo, i te konupūmā ranei.

Ka puta etahi mokowhiti na te mea ka riri te io e hono ana ki te uaua. Ko tetahi tauira ko te wa e whakapataritari ana te kopae herniated i nga ioiwi tuaiwi ka mamae ai te mamae me nga waatea i nga uaua o muri.

He maha nga waahi o te kuao kau ka peke i te waa kaukau, ka oma ranei. Ka taea hoki te po i te wa e takoto ana koe. Ko nga koikoi o runga o te waewae e kaha kitea ana me te oma, te peke ranei. Ko te mokemoke i te kaki (koiwi tuaiwi) he tohu ahotea.

Ka uru ana te uaua ki te mokemoke he tino kuiti. I etahi wa ka kiia he knot. Ka nui pea te mamae.

Hei whakatau mate pararau, ka rapu to kaiwhakarato hauora i nga uaua kiki pakeke ranei e tino ngawari ana ki te pa. Kaore he rangahau whakaahua, he whakamatautau toto ranei mo tenei ahuatanga. Mena na te pukuriri o te io i takea ai te koha, penei i te tuara, ka awhina pea te MRI ki te rapu i te take o te raru.

Aukati i to mahi ka ngana ki te toro me te mirimiri i te uaua kua pa ki te tohu tuatahi o te waatea.

Ko te wera te waatea o te uaua i te tuatahi. He pai pea te hukapapa i muri o te tiimata tuatahi ka pai ana te mamae.

Mena kei te mamae tonu te uaua i muri o te wera me te huka, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa rongoa kore-kore hei awhina i te mamae. I nga wa kino rawa atu, ka taea e to kaiwhakaora hauora te whakahau i nga rongoa antispasm.

Whai muri i to maimoatanga, me rapu e to kaiwhakarato te take o te koha kia kore ai e tuaruatia. Mena he pungarehu kua pukuriri, ka hiahia pea koe ki te whakaora tinana, ki te taatai ​​ranei.

Ko te inu i te wai, i nga inu hakinakina ranei i te wa e mahi ana ka awhina i te mate kokiri na te kaha o te maroke. Mena kaore i te nui te wai inu, ko nga papa tote, ko nga inu hakinakina ranei hei whakakapi i nga kohuke o to tinana.

Ka pai ake nga uaua uaua me te okioki me te wa. He pai te tirohanga ki te nuinga o te iwi. Ma te ako me pehea te whakakorikori tika ma te whakangungu tika me te nui o te kohi waipiro ka aukati i te pungawerewere i nga wa katoa.

Akene ka hiahia koe ki etahi atu maimoatanga mena ka puta he pungarehu i te ioana pukuriri. Ko nga hua ka puta mai i enei maimoatanga ka rereke.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• He mamae to uaua me te mamae mamae.
• He ngoikoretanga koe me to ngoikoretanga o te uaua.
• He uaua to uaua kaore e mutu ka horapa ki etahi atu waahanga o te tinana.

Ahakoa kaore i te kaha te mate o to pungawerewere, ka taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe ki te whakarereke i to kaupapa whakakori tinana kia iti ake ai te mate kino o muri mai.

Ko nga mea ka taea e koe hei whakaiti i te tuponotanga o te uaua uaua ko te:

• Totoro kia pai ake ai to hangore.
• Hurihia o mahinga kia whakamahia e koe i runga i to kaha.
• Inu i te nui o te waipiro i te wa e whakamahi ana koe me te whakapiki i te kohi o te pāhare pāporo. Ko te wai karaka me te panana he maatauranga nui mo te pāhare pāporo.

Pakaru uaua

Geiderman JM, Katz D. Nga kaupapa whanui mo te whara o te tuakiri. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology me te pathophysiology o te kopa uaua. I roto i: Miller MD, Thompson SR. Tuhinga DeLee, Drez, me te Mate Hauora Orthopedic a Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 1.