Tangohanga pararau

Ko te mokamoka he mea angiangi (penei i te rakau, te karaihe, te maitai ranei) ka piri ki raro noa iho o te papa o to kiri.

Hei tango i te maramara, me horoi o ringa ki te hopi me te wai. Whakamahia nga tiiweti hei hopu i te whatiwhatinga. Hikina marietia ma te koki ano i kuhu atu.

Mena kei raro te poro i te kiri, ka uaua ranei ki te mau:

• Whakahauhia te pine, te ngira ranei ma te panui ki te mirimiri i te waipiro me te tuku ranei i te pito ki te mura o te ahi.
• Horoia o ringaringa ki te hopi.
• Whakamahia te titi ki te tango marie i te kiri o te poro.
• Whakamahia te pito o te titi ki te hiki i te pito o te pungawerewere ki waho.
• Akene me whakamahi e koe te tiiweti ki te toia te pungatara i muri i to hapai ake.

Ka mutu ana te whatiwhatinga, horoia te rohe ki te hopi me te wai. Patohia te rohe kia maroke. (Kaua e miria.) Tukuna he hinu paturopi. Me takai tapahia mena ka poke pea.

Tirohia to kaiwhakarato hauora mena he mumura he puhihi ranei, mena kua hohonu te whakauru o te marara. Ano hoki, rapua he rongoa mēnā kei te karawhiua te whatiwhatinga i to kanohi, e tata ana ranei ki a ia.

• Tangohanga pararau
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