Te mamae o te pakihiwi

Ko te mamae o te pakihiwi tetahi mamae i roto i te taha o te hononga o te pokohiwi ranei.

Ko te pakihiwi te hononga neke rawa atu i te tinana o te tangata. Ko te roopu e wha nga uaua me o ratau uaua, e kiia ana ko te rotator cuff, ka hoatu ki te pakihiwi te nekehanga whanui.

Ko te pupuhi, te pakaru, te huringa wheua ranei i te taha o te taraiwa hurihuri ka mamae pea i te pakihiwi. Ka mamae pea koe i te hiki i te ringaringa ki runga ake o to mahunga ka neke whakamua ranei ki muri o to tua.

Ko te take nui o te mamae o te pakihiwi ka pa ana ka mau ana nga uaua o te rotator ki raro i te rohe ngau o te pakihiwi. Ka mura te kaia, ka kino ranei. Ka kiia tenei ahuatanga ko te rotator cuff tendinitis te bursitis ranei.

Ko te mamae o te pakihiwi na te:

• Te rumati i te hononga o te pakihiwi
• Ka pupuhi te koiwi ki te rohe o te pokohiwi
• Ko te Bursitis, ko te mumura o te peke kapi (bursa) kapi tonu i te hononga o te hononga, ka pai te neke
• Iwi whatiwhati whati
• Te tohatoha o te pokohiwi
• Wehenga pokohiwi
• Ko te pokohiwi whai kiko, ka puta i te wa ka pakari nga uaua, nga uaua, me nga hononga o roto i te pakihiwi, ka uaua te nekehanga me te mamae
• Te whakamahi kino, te whara ranei o nga uaua o te tata, penei i nga uaua bicep o nga ringaringa
• Nga roimata o nga hiwi taraiwa hurihuri
• Te ahua pai o te pakihiwi me te miihini

I etahi wa, ko te mamae o te pakihiwi na tetahi raru o tetahi atu waahanga o te tinana e mamae, penei i te kaki, i nga pukahukahu ranei. Ka kiia tenei he mamae mamae. I te nuinga o te waa ka mamae te mamae ka okioki ana, kaore ano hoki te mamae o te mamae ina neke ana te pokohiwi.

Anei etahi tohu awhina mo te awhina i te mamae o te pokohiwi kia pai ake:

• Whakanohia te huka ki te rohe o te pokohiwi mo te 15 meneti, ka waiho mo te 15 meneti. Mahia tenei kia 3 ki te 4 wa i te ra mo te 2 ki te 3 ra. Takaia te huka ki roto i te kakahu. Kaua e tuu tika te huka ki te kiri na te mea ka puta te huka o te huka.
• Whakatauhia to pokohiwi mo nga ra e whai ake nei.
• Hoki ata ki o mahi ngohe. Ka taea e te kaiwhakaora tinana te awhina i a koe ki te mahi ahuru.
• Ko te tango i te ibuprofen acetaminophen ranei (penei i te Tylenol) ka awhina i te whakaheke i te mumura me te mamae.

Ka taea te rongoa i nga raru Rotator i te kaainga.

• Mena kua mamae koe i te pakihiwi i mua, whakamahia te huka me te ibuprofen i muri i to whakakori tinana.
• Me ako i nga whakangungu ki te totoro me te whakapakari i o taura hurihuri me nga uaua o te pakihiwi. Ka taea e te taakuta, te kaiwhakawhana tinana ranei te taunaki i nga momo mahi penei.
• Mena kei te ora mai koe i te tendinitis, kia kaha ki te mahi i nga nekehanga-a-nekehanga kia kore e peke te pokohiwi.
• Whakamahia te pai o te tu hei pupuri i nga uaua o te pokohiwi me o uaua i o raatau tuunga.

Ko te mamae ohorere o te pakihiwi maui i etahi wa ka waiho hei tohu whakaeke i te ngakau. Karangahia te 911 mena he pehanga ohorere koe, he mamae ranei i to pakihiwi, ina koa ka rere te mamae mai i to uma ki te kauae maui, ki to ringa, ki to kaki ranei, ka tupuhia ranei he manawa iti, he waatea, he werawera ranei

Haere ki te ruuma whawhati tata mena kua pa he wharanga nui ki a koe me te mamae rawa o to pokohiwi, te pupuhi, te maru, te whakaheke toto ranei.

Karangahia to kaiwhakarato hauora mena kei a koe:

• Te mamae o te pakihiwi me te kirika, te pupuhi, te whero ranei
• Nga raru e neke ana te pokohiwi
• Te mamae mo te neke atu i te 2 ki te 4 wiki, ahakoa i muri i te maimoatanga o te kaainga
• Te pupuhi o te pokohiwi
• He kara whero, kikorangi ranei o te kiri o te rohe o te pakihiwi

Ka whakamātautau to kaiwhakarato tinana a ka titiro matatau ki to pokohiwi. Ka paatai ​​paatai ​​ki a koe kia mohio ai te kaiwhakarato ki to raru o te pokohiwi.

Ko nga whakamatautau toto, whakaahua ranei, penei i nga hihi-x, te MRI ranei, ka whakahaua kia awhina ki te matapae i te raru.

Ka taunakitia pea e to kaiwhakarato te maimoatanga mo te mamae o te pakihiwi, tae atu ki:

• Nga raau taero anti-mumura Nonsteroidal (NSAIDs)
• Te weronga o te rongoa anti-mumura e kiia nei ko te corticosteroid
• Te whakaora tinana
• Te taatai ​​mena kaore e pai nga maimoatanga katoa

Mena he raru takahuri koe, ka tohu pea to kaiwhakarato i nga tikanga tiaki-whaiaro me nga mahi whakakori.

Te mamae - pokohiwi

• Nga mahi whakangungu Rotator
• Rotator cuff - te manaaki-i a koe ano
• Whakakapinga pokohiwi - tuku
• Te pokanga pokohiwi - te tuku
• Te whakamahi i to pokohiwi i muri i te pokanga whakakapinga
• Te whakamahi i to pokohiwi i muri o te pokanga

• Hinengaro Impingement
• Nga uaua o te Rotator
• Nga tohu mate ngakau
• Tuhinga o mua
• Wehenga pokohiwi - raupapa

Gill TJ. Te whakatau i te pakihiwi me te whakatau kaupapa. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Te rongoa hākinakina Orthopedic a Miller: Nga Tikanga me nga Mahi. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Te mamae o te pakihiwi. I roto i: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Pukapuka Whakaaturanga mo te Rheumatology. 10 o nga ra. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 46.