Whakapaipai Rotator

Ko te whakatikatika i te Rotator cuff he pokanga hei whakatika i te uaua kua haehaea i te pakihiwi. Ka taea te whakahaere i tetahi waahanga nui (tuwhera) ranei ma te pokohiwi o te pakihiwi, e whakamahi ana i nga waahanga iti.

Ko te koti hurihuri he roopu uaua me nga uaua e hono ana i te kaokao ki runga i te hononga o te pokohiwi. Ko enei uaua me nga uaua e mau ana te ringa ki tona hononga ka awhina i te hononga o te pokohiwi kia neke. Ka taea te haehae i nga taura mai i te nui o te whara me te whara ranei.

Akene ka whiwhi koe i te mate rongoa mate i mua i tenei pokanga. Ko te tikanga ka moe koe ka kore e kite i te mamae. Ranei, ka whai koe i te matepukupuku rohe. Ka koretake to ringa me to waahi peke kia kore ai koe e mamae. Mena ka whiwhi koe i te mate rongoa rohe, ka tukuna he rongoa ki a koe kia tino hiamoe ai koe i te wa e whakahaerehia ana.

E toru nga tikanga e whakamahia ana hei whakaora i te roimata hurihuri:

• I te wa e tuwhera ana te mahi, ka mahia he taatai ​​tapahi ana ka nekehia atu te uaua nui (te deltoid) ki te mahi i te pokanga. Ka whakatuwherahia te tuwhera mo te roimata nui, nui ake ranei o te roimata.
• I te wa o te waatea, ka whakauruhia te kiriuhi i roto i te waahanga iti. Ka honoa te whanui ki te kaitirotiro riipene ataata. Ma tenei ka taea e te taote te tiro i te taha o te pokohiwi. Kotahi ki te toru nga taapiri iti hei hanga i etahi atu taputapu ki te whakauru.
• I te wa e whakatuwherahia ana te paku-tuwhera, ka tangohia, ka whakatikahia ranei nga kiko pakaru o te koiwi ranei, ma te whakamahi i te karawaka. Ana i te waahanga tuwhera o te pokanga, ka hangaia he waahanga 2- ki te 3-inihi (5 ki te 7.5 henimita) hei whakatika i te pihi hurihuri.

Hei whakatika i te koroka hurihuri:

• Ka piri ano nga taura ki te wheua.
• Nga rivet iti (e kiia ana ko nga punga taatai) he maha tonu ka whakamahia hei awhina i te hono ki te wheua. Ko nga punga tuitui ka taea te hanga i te mea whakarewa tetahi mea ranei ka memeha haere i roto i te waa, ana kaore e hiahiatia te tango.
• Ka mau nga huti (tuitui) ki nga punga, ka herea te taura ki te wheua.

I te mutunga o te pokanga, kua katia nga kokiri, a ka hoatu he kakahu. Mena i mahia te aromahakawai, ko te nuinga o nga kaitoro he whakaahua i nga mahi mai i te pouaka riipene ataata hei whakaatu ki a koe nga mea i kitea e raatau me nga whakapainga i mahia.

Ko nga take ka taea te whakatika i te cuff rotator tae atu ki:

• Kei te mamae to pakihiwi i a koe e okioki ana, i te po ranei, a kaore ano kia pai ake me nga whakangungu neke atu i te 3 ki te 4 marama.
• He kaha koe me te whakamahi i to pokohiwi mo nga hakinakina, mahi ranei.
• He ngoikore koe kaore e taea te mahi i nga mahi o ia ra.

He pai te waeatanga ina:

• Kei a koe te roimata roimata hurihuri katoa.
• Ko te roimata i whara i tetahi whara i tata ake nei.
• He maha nga marama o te whakamaori tinana noa kaore ano kia pai ake o tohu.

Ko te roimata haangai kaore pea e hiahiatia kia tapahia. Engari, ko te okiokinga me te korikori ka whakamahia hei whakaora i te pakihiwi. Ko tenei huarahi he pai ake mo nga taangata kaore e nui te hiahia ki runga i o ratou pokohiwi. Ka taea te tumanako kia pai ake te mamae. Heoi, ka nui ake pea te roimata i roto i te waa.

Nga morearea mo te rongoa mate me te pokanga i nga wa katoa:

• Nga urupare mate ki nga rongoa
• Raru manawa manawa
• Whakaheke toto, whakaheke toto, mate

Ko nga raru mo te pokanga i te huringa rotator:

• Te ngoikore o te pokanga hei whakaora i nga tohu
• Te whara ki te uaua o te uaua, te toto toto, te io ranei

Korero atu ki to kaiwhakarato hauora he aha nga rongoa e inu ana koe. Kei roto i tenei ko nga rongoa, taapiri, otaota ranei i hokona e koe me te kore he whakahaunga.

I roto i nga wiki e 2 i mua o to pokanga:

• Ka tonohia koe kia mutu mo etahi wa mo te whakaheke toto. Kei roto i enei ko te aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Naprosyn, Aleve), me etahi atu rongoa.
• Patai ki to kaiwhakarato ko tehea nga rongoa me kai e koe i te ra o to pokanga.
• Mena he mate huka koe, he mate ngakau, etahi atu mate hauora ranei, ka tono atu to rata ki a koe kia kite i to taakuta e manaaki ana i a koe mo enei ahuatanga.
• Korero atu ki to kaiwhakarato mena kua inu koe i te nui o te waipiro, neke atu i te 1, te 2 inu ranei i te ra.
• Mena ka paowa koe, ngana ki te mutu. Patai ki to kaiwhakarato mo te awhina. Ma te momi hikareti e whakaheke ai te patunga me te whakaora o te koiwi.
• Korero atu ki to taakuta mena ka mate koe i te matao, te rewharewha, te kirika, te wehenga herpes, me etahi atu mate ranei i mua o to pokanga. Akene me tuku te mahinga.

I te ra o te pokanga:

• Me whai i nga tohutohu mo te wa ka mutu ai te kai me te inu i mua o te pokanga.
• Tangohia nga rongoa i kiia mai e to rata ki a koe kia inu koe me tetahi wahi iti o te wai.
• Me whai i nga tohutohu mo te wa ka tae ki te hohipera. Kia mahara kia tae mai i te wa tika.

Whaia nga tohutohu tuku me te tiaki-whaiaro kua tukuna ki a koe.

Ka mau koe i te kotiti ki te wa ka wehe koe i te hohipera. Ko etahi taangata e mau ana i te immobilizer pokohiwi. Ma tenei e kore e neke to pokohiwi. Ko te roa e mau ana koe i te kotaha ki te kore e whakatikatika i te tinana ka whakawhirinaki ki to momo pokanga i a koe.

Ka tae te whakaora ki te 4 ki te 6 marama, i te rahinga o te roimata me etahi atu waahanga. Akene me kakahu e koe te kotaha mo te 4 ki te 6 wiki i muri o te pokanga. Ko te mamae ka whakahaerehia ma te rongoa.

Ma te whakaora tinana koe e awhina ki te whakahoki mai i te nekehanga me te pakari o to pokohiwi. Ko te roa o te whakamaimoa ka whakawhirinaki ki te whakapai kua oti. Whaia nga tohutohu mo nga whakangungu pokohiwi e kiia ana ki a koe.

Ko te taahiraa ki te whakatika i te maama hurihuri kua haea ka kaha ki te whakaora i te mamae o te pokohiwi. Ko nga tikanga kaore pea e hoki mai te kaha ki te pakihiwi. Ko te whakatikatika i te Rotator cuff ka hiahia kia roa te wa e ora ai, ina koa he nui te roimata.

Ka taea ana e koe te hoki ki te mahi ki te takaro ranei i nga hakinakina i runga i te pokanga i oti. Me tatari kia maha nga marama ka hoki ano ki o mahi kaute.

Ko etahi roimata cuff rotator kaore pea e ora ake. Ko te maro tonu, ko te ngoikore, ko te mamae tuuturu tera pea kei reira tonu.

Ka nui ake te hua ka puta mai i te wa e whai ake nei:

• Kua wahia, kua ngoikore ranei te koki hurihuri i mua o te wharanga.
• Ko nga uaua hurihuri kua ngoikore i mua i te pokanga.
• Nga roimata nui ake.
• Kaore i te whai i nga mahi whakangahau me nga tohutohu.
• Kua pakeke ake koe i te 65 tau.
• Ka momi ana koe.

Wahi - rotator cuff; Te pokanga - pokohiwi - te hurihuri; Te whakatikatika Rotator cuff - tuwhera; Whakatika Rotator cuff - paku-tuwhera; Whakatika Rotator cuff - laparoscopic

• Nga mahi whakangungu Rotator
• Rotator cuff - te manaaki-i a koe ano
• Te pokanga pokohiwi - te tuku
• Te whakamahi i to pokohiwi i muri o te pokanga

• Whakatika Rotator cuff - raupapa

Hsu JE, Gee AO, Lippitt SB, Matsen FA. Te koti hurihuri. I roto i: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Rockwood me Matsen's Te Pakihiwi. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 14.

Mosich GM, Yamaguchi KT, Petrigliano FA. Rotator cuff me nga pehanga tutukitanga. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez & Miller Orthopedic Sports Medicine: Nga Tikanga me nga Mahi. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 47.

Phillips BB. Tuhinga o mua. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 52.