10 Nga Patai E Mataku Ana To Taakuta ki te Paatai ​​ki a Koe (me te aha e hiahia ana koe ki nga Whakautu)

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kotahi noa i te tau ka kite koe i a raatau, i te wa e tino mamae ana koe, no reira ehara i te mea miharo ka uaua koe ki te korero ki to taakuta. (A kaore maatau e korero mo te raru o te ngana ki te paatai ​​i to tuhinga i te wa e mau ana te peeke pepa whakahonore!) Engari ko te kore e ahuru ka uru ki nga taha e rua, e ai ki tetahi rangahau hou i kitea he uaua ki nga taote te patai i nga paatai ​​uaua Tuhinga o mua tūroro. A tera pea ka whai paanga nui ki to hauora. (Psst! Kaua e ngaro i enei Ota Taakuta e 3 Me Pata.)

I kitea e nga Kairangahau o te Whare Waananga o California, San Diego, ko nga wheako o te tamarikitanga o te iwi e tino awe ana i te mate ngakau, te momona, te mate huka, te mate hinengaro, me etahi atu raru o te hauora.I puta i a raatau te paatai ​​Quote Childhood Experiens (ACE) i paataihia ki te iwi nga paatai ​​10 mo te tukino tamariki, te whakamahi i te tarukino me te mahi tutu i te kaainga, me te whakawhiwhi i tetahi tohu ki tetahi. Ko te teitei ake o te kaute, ka kaha ake te mate o te tangata i nga momo take hauora.

Ahakoa i tupato nga kairangahau ki te kii ko tenei whakamatautau ehara i te poi karaihe mo to hauora, i kitea e ratau he hononga kaha, e kii ana ko tenei patapatai me uru ki nga whakamatautau a tinana. Na he aha te mea kare ano? "Kei te whakaaro etahi o nga taote he kino rawa nga patai a te ACE," ko ta Vincent Felitti, M.D., tetahi o nga kairangahau matua mo te kaupapa, i kii ki a NPR. "Kei te maaharahara ratou ko te patai i nga patai penei ka arahi ki te roimata me te whakahoki mai i te mamae ... nga kare-a-roto me nga wheako uaua ki te whakatutuki i roto i te haerenga ki te tari tari."

Te rongo pai: Ko enei mataku kaore i te tika te kii a Jeff Brenner, MD, he toa MacArthur Fellows me te kaitautoko nui mo te ACE. Ko te nuinga o nga turoro e kore e mataku, a, ko te tohu ACE, i whakamarama a Brenner, "ko te tino matapae pai rawa atu kua kitea e matou mo nga whakapaunga hauora, mo te whakamahi hauora; mo te kai paipa, te waipiro, te whakamahi matū. He huinga mahi whakamiharo e Ko te tiaki hauora e korero ana mo nga wa katoa."

Ko nga korero a nga kairangahau e hiahia ana kia tangohia e nga turoro me nga taote: Ko te momo kainga i tupu ake ai matou-me nga wheako i a matou i a matou i te wa e tamariki ana-he mea nui ki to maatau hauora, no reira me timata taatau ki te whai korero. Ahakoa ko te whai whakaaro noa ki nga turoro mo o raatau hauora i enei ra e pa ana ki nga mamae o te tamarikitanga he huarahi tika. Na i te tirotiro o to taakuta o muri mai, mena kaore e whakapaehia e to taakuta, akene me pena.

Kei te hiahia koe ki to kaute ACE? Tangohia te patapatai:

1. I mua i to huritau 18, he maha nga wa, he maha ranei nga wa o te matua, o tetahi atu pakeke ranei o te whare…

- ka oati ki a koe, ka tawai, ka whakaiti, ka whakaiti ranei i a koe?

RĀNEI

- mahi kia ahei ai koe ki te mataku kei whara koe i te taha tinana?

2. I mua i to ra whanau 18, i mahi nga matua i etahi atu pakeke ranei o te whare i nga wa katoa…

- pana, hopu, pakia, whiua tetahi mea ki a koe?

RĀNEI

- kua tino pa ki a koe kua whai tohu koe, i whara ranei?

3. I mua i to ra whanau 18th, i mahi te pakeke i te tangata neke atu ranei i te rima tau te pakeke ake i a koe…

- pa atu ki te whakamoemiti ki a koe, kua pa ranei ki o ratau tinana i roto i te taatai?

RĀNEI

- te ngana kia tutuki ranei i a koe te waha, te whakaeneene, te wahine ranei?

4. I mua i to huritau tekau ma waru, he maha, he maha ranei to whakaaro…

- kaore tetahi o to whanau i aroha ki a koe, i whakaaro ranei he mea nui koe, he mea motuhake ranei?

RĀNEI

- Kare to whanau e whaiwhakaaro ana, e piri ana tetahi ki tetahi, e tautoko ranei tetahi i tetahi?

5. I mua i to huritau 18, he maha, he maha ranei to whakaaro…

- kare koe i makona ki te kai, me kakahu he kakahu paru, kaore he tangata hei tiaki i a koe?

RĀNEI

- i haurangi rawa o matua, nui ranei ki te tiaki i a koe, ki te kawe ranei ki te taakuta mena ka hiahia koe?

6. I mua i to ra whanau 18, i ngaro ngaro atu ranei tetahi maatua koiora i a koe na te wehenga, te whakarere, me etahi atu take ranei?

7. I mua i to huritau 18, ko to whaea, ko to whaea:

- he maha, he maha ranei ka panaia, ka mau, ka pakia, ka whiua ranei tetahi mea ki a ia?

RĀNEI

- i etahi wa, i nga wa maha, i nga waa maha ranei ka whanaia, ka ngaua, ka whiua ki te ringa, ka pa ranei ki tetahi mea pakeke?

RĀNEI

- he maha tonu nga meneti ka pa atu i etahi meneti ruarua ka whakamataku ranei ki te pu, ki te maripi ranei?

8. I mua i te 18 o to huritau, i noho koe ki te taha o tetahi tangata e mate ana ki te inu waipiro, ki te tangata inu waipiro ranei, ki te whakamahi raau taero ranei i te huarahi?

9. I mua i te 18 o to huritau, he pouri, he mate hinengaro ranei tetahi mema o te whare, i whakamatau ranei tetahi mema o te whare ki te whakamomori?

10. I mua i to huritau 18, i haere tetahi mema o te whare ki te whare herehere?

Mo ia wa ka whakautu koe "ae", hoatu kia kotahi te tohu. Tāpirihia mo te tapeke kaute mai i te kore ki te 10. Ko te teitei ake o to tatau, ka nui ake to tupono ki te hauora-engari kaua koe e mataku. Ka kii nga kairangahau he timatanga noa te patapatai; karekau e whai whakaaro ki nga rongoa kua mahia e koe, he aha nga wheako pai o to tamarikitanga. Mo te roanga atu o nga korero mo nga morearea, tirohia te papaanga ACE akoako.

Arotake mo