12 LOL Paengahau Paanui 'Ra Haurangi Ki Te Taakaro i te Whare Taakaro

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua oti ke i a koe te taapiri i te kaitao o te miihini horoi o te kautauta, tuu i te tapawha bullion ki roto i te upoko kaukau, ka uhia te wharepaku me te takai ki a ia ... Na me te whare kua kapi mo te ra o Aperira Poauau, he aha te mahi tika? Te whare omaoma, kei hea koe e noho ana i te waa tuarua-nui rawa. Inaianei, e whakapono ana matou ko te waahi e mahi ana koe he waahi tapu. Engari i te Paenga-whāwhā 1, he iti noa nga huarahi e hiahia ana matou ki te korero kino i o maatau hoamena i tino kino matou.

(Caveat: Kaore maatau e whakaae ki te whakamatau i tetahi o enei korero, na te mea he kino pea. Engari ki te pena, tena koa koa ki te tuhi i nga kitenga.)

1. Whakakapihia nga wero nui rawa atu o te waahanga pauna koreutu me nga Taumaha Hake.

2. Mēnā he whakamatao wai tō whare omaoma, poua ki te taha o runga o ngā kapu kia "tire" te tangata ina inu ana.

3. Kapihia te tii omaoma ki te papa angiangi o te kiri ma.

4. Whakauruhia he tohu "kaore he koti" ki roto i te raarangi kikii. (Engari ki hea ka mahia e raatau enei putanga 16 tahu-taonga?)

5. Taapirihia he winika ma ki nga ipu wai whakawhetai.

6. Tauhiuhia te kanapa ki roto i nga kopa o nga tauera ma. (Ka taea pea te horoi i tetahi atu horoi.)

7. Whakahuahia te kaiwhakahaere ki te purei "Karu o te Taika" ki runga i nga kaikorero o te whare takahuri, ina tuaruatia. (Ka rata te iwi ... mo nga meneti tuatahi e rima.)

8. Whakakapihia nga hononga makawe i SoulCycle me nga whati katoa, huruhuru, totoro mai i te taha o to whare me to motuka.

9. Whakakapia te tohu WOD i to whare takaro ki tetahi e whakararangi ana i nga burpees...20 nga wa.

10. Whakatakotoria he tohu rohe tere na te pouaru.

11. Kawea mai he pizza hou. Kainga i a koe e maataki ana i te mahi a te katoa. (Hey, he hauora!)

12. Haere ki roto i te whare takaro. Haere ki nga taangata kei waenga i te whakangungu, ka tono atu ki a ratau kia whakaahuahia to pikitia. Haere ki waho.

13. Takoto to whariki yoga ki nga taangata katoa o te whare wananga.

Arotake mo