15 Nga wahanga o te Aroturuki i o Calories

Toka Te Manawa

• Arotake mo

E mohio ana koe ko tetahi o nga huarahi pai ki te ngaro i te taumaha ko te whai i nga kaata. (Ae ko etahi tohunga kua whakaae.) Engari ko te haina ki te pae takiuru kai he ruarua tino miharo. Anei taau e tumanako ana ka mimiti ana koe.

1. I a koe e hanga ana i to takiuru, ka papua koe. Ka huri tenei i to oranga!

Ka ngaro to taumaha! Ka maama to kiri! Ka tiimata koe ki te kai peihana maeneene! (Whakamātauria tetahi o enei 10-kei raro katoa i te 500 calories.)

2. Ka ata whakauru koe i nga mea katoa i kainga e koe inanahi me-whoa-kei reira e hia Calories i roto i to Oatmeal o te Juice Press pai?

Ngana kia kaua e whakaarohia nga ata katoa i rua i a koe mo te parakuihi.

3. Kua tau mai te waranga.

Kei te takiuru koe i te ngau i kai koe i te burrito a o hoa i te tina, te hanga tuhinga mo nga kai e ngaro ana i roto i te putunga korero, me te tatau i te nui o te miraka pē i toe ki roto i te kapu i to makanga...

4. He iti nei te hoha.

He aha te maha o nga whakaurunga mohoao mo nga aporo? "Kua Whakamanahia" he tikanga noa iho. (Kaua e maka atu; ka taea e te aporo te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha, me etahi atu painga.)

5. Ka timata koe ki te patapatai i te tauira e whakamahia ana e te pae ki te tatau i o kaarai.

Ko taku korero, 1,200? Te tikanga kai i tera i te 3 p.m

6. Ka taka koe ki raro i te poka kutukutu "Hapori".

WOW, e tino whakaarohia ana te iwi mo nga karoti. (Kei te taha pro matou. Anei nga 10 Take e kore ai koe e ite hara mo te kai paraoa.)

7. Kua tino whakapono koe kua tata mate koe.

Kua tutuki tonu koe, ahakoa kotahi, i to whainga mo te rino me te konupūmā? He kino pea tenei, tika?

8. Ka tuimotu te pae mo etahi haora i muri tonu i te tina, ka tirohia marietia kia hoki mai ano ki runga ipurangi.

Kaore koe i te whakaweto. Kaore, kaore rawa.

9. Ka oati koe ki te whai i nga kaata i te wiki.

He maama noa te kai e toru nga ra te nui o te karati i te Rahoroi, e tika? He hauora nga ra tinihanga! (Err ... Panuihia tenei.)

10. Te mahi i nga rahinga-he aha era?

Ka tiimata koe ki te manaaki i a koe ka kite koe he aha te ahua o te haina inu waina e rua punetēpu pata pīnati. (Kei te hiahia etahi huarahi ngawari ki te whakatau tata i te rahinga o te toha? Kua hipokina koe e matou.)

11. Ka timata nga kapiti ki te puta.

Ko koe anake ka takiuru i te aporo iti-cal e kitea ana e koe. Ka whakamutua e koe te tarai waina. (Ka peihi koe i te nuinga o tera, tika?) Kei te wareware tonu koe ki te taki atu i muri i te tina.

12. Ka rue koe i te ra i piri ai koe.

I taea e koe te titiro ki te aporo me kaore whakaaro noa, "80 cals. 22g carbs. 5g muka."

13. Ka riro i a koe te taumaha me te tuku ano. Mo te ra.

I tenei wa ka koa te ngakau.

14. Whai muri i nga rangahau nui e pa ana ki nga TDEE, ka huri a ringa koe i to paepae calorie.

FREEEEEDOOOOMMMMMMMMM

15. Ka kitea e koe he toenga.

Ka roko kai koe, paramanawa, me te wai (duh). Ka taea te kai reka ki waenganui i a tatou.

Arotake mo