3 whakangungu hei whakamutu i nga haahi

Toka Te Manawa

• Mahinga 1
• Mahinga 2
• Mahinga 3
• Nga maimoatanga hei aarai i nga haahi
• Nga kai hei whawhai i nga haahi

Ko enei mahi e 3 hei whakamutu i nga papa puhipuhi, ko te kohi momona kei roto i nga hope, i te taha o nga huha, hei awhina i nga uaua o tenei rohe, te whawhai ki te kokiri, me te whakaheke i nga momona o tenei rohe.

Hei taapiri, ko enei mahi ki te whawhai i nga waahi ka taea e koe te mahi i etahi atu o nga roopu uaua, penei i nga waewae, i te puku me te reke, kia pai ai te whakamaarama me te mahi o te tinana.

Ko etahi atu mahi ki te whakakore i nga huha o te huha, ki nga maakuku raanei ranei te hikoi me te pahikara, na te mea ka ngaro nga momona mai i te rohe o te huha me te huha. Ko te taahiraa me te pahikara me mahi, pai ake, i mua i enei mahinga takiwa e toru:

Mahinga 1

Noho i runga i te kaikawe ka akiaki o waewae ki te whakatuwhera i te taputapu. Whakahauhia tenei mahinga 8 nga wa, okioki mo etahi hēkona ka mahi kia 2 atu ano nga huinga.

Mahinga 2

Takoto ki to taha, tautokohia to mahunga ma te ringa kotahi ka ara ake tetahi waewae e rite ana ki te whakaahua. Whakahauhia tenei mahinga 10 nga wa ki ia waewae, okioki mo etahi hēkona ka mahi kia 2 atu ano nga huinga. Kia pai ake ai te mahi, ka taea e koe te whakanoho i tetahi papa shin ki ia waewae, ka tiimata mai i te 1 kg, ka piki haere te waa.

Mahinga 3

Takoto ki to taha, tautokohia tetahi tuke i runga i te papa, whakaarahia te kaapu katoa e whakaaturia ana i te ahua o runga ake nei kia pai te totoro o to tinana kia 3 hēkona i te rangi kātahi ka heke. Whakahiti ano i tenei mahi 15 wa, okioki i etahi hēkona ka mahi kia 2 atu ano nga huinga.

Nga maimoatanga hei aarai i nga haahi

Ko etahi tauira o nga maimoatanga whakahirahira ka taea te awhina ki te whakakore i te ngako nui i te taha o te huha ko te ultrasound, carboxitherapy, radiofrequency, lipocavitation, ana ko te keehi whakamutunga, ko te pokanga kirihou, penei i te ngongo hinu, ka taea te toro atu. Panuihia nga korero i te: 4 Nga maimoatanga hei ngaro i o makutu.

Tirohia etahi atu tauira o nga maimoatanga rerehua kia ngaro te momona ka taea te whakamahi i te pakanga ki te pakaru i: Nga maimoatanga hei ngaro i te kopu.

Nga kai hei whawhai i nga haahi

Hei taapiri ki enei mahi whakangungu hei whakamutu i nga waaahi, e 3 nga wa i te wiki, kia kaha ki te karo i te kai reka, nga kai paraoa me nga hua o te umanga me te inu mo te 2 rita o te wai ia ra.

Tirohia me pehea te kai hei whakapai ake i nga hua ka: He aha hei kai hei whakangungu kia riro mai ai nga uaua ka ngaro ai te taumaha.

Anei etahi atu mahinga ka whai hua pea:

• Patene Hikinga Mahi
• 3 whakangungu hei whakapiki i to reke i te kaainga