3 nga hua o waho kia ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Pitaya
• 2. Nga Raihana
• 3. Fisalis physalis ranei

Ko etahi o nga hua ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na te mea he ruarua nga kaata me nga rawa hei whakapiki i nga whakapaunga o te tinana. E 3 nga tauira pai ko Pitaya, Lychee me Physalis, he hua huarere ke hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, na te mea he mana antioxidant mo te tinana me te kiri, na te kaha ki te wai, te huaora me nga kohuke.

Heoi, ki te whakaheke i te taumaha ma te hauora e kore e nui ki te whakauru i te kohinga o enei hua anake, engari me whai i te kai iti o te pūngoi, ka whakaheke i te kohi huka me nga momona.

Tirohia nga painga o enei hua tuumomo e 3:

1. Pitaya

Ko te Pitaya he hua me te mahi takawai, hei awhina i te tere o te pungao ma te whakakore i nga momona me te whakahaere i te hiahia. Hei taapiri, he matū tera e kiia ana ko te tyramine, e whakahoahoi ana i te homoni e kiia nei ko te glucagon e whakaohooho ana i te tinana kia whakamahi i nga toa o te huka me te momona hei whakaputa kaha.

Ko Pitaya he hua iti te kaataa ka rite ki te 100 go nga hua he 50 nga kaata. Ka tiimata a Pitaya i te wa kotinga i te marama o Tihema i Brazil, me te whakahiatotanga ki te kawanatanga o São Paulo, te nuinga kei te rohe o Catanduva.

2. Nga Raihana

Kei te Lychees te cyanidin he taonga hei awhina ki te tahu momona. Kaore he momona o tenei hua, he nui hoki te muka me te wai hei awhina i te whakaheke taumaha. Ahakoa he warowaihā, he iti te kawenga glycemic o te lychee ka iti ake te tukuna o te insulin i te tinana, he homoni tera e hua ana i te nui o te momona o te puku. 100 go nga raihana 66 nga kaata.

I runga i te rohe, ko te kotinga kokoti ka timata i te Noema ki te Hanuere me te waahi tuatahi i Brazil me te whakato otaota i Rio de Janeiro. Heoi, i runga i te tauhokohoko, kei te kawanatanga o São Paulo te mahi whakaputa engari kei Minas Gerais e tipu haere ana te ahurea.

3. Fisalis physalis ranei

He iti te pūngoi pūngao o Fisalis nā te mea 100 g he 54 noa iho ngā pūngoi. Hei taapiri, ko tenei hua he kaha nui ki te antioxidant hei awhina i te taumaha o te whakaheke taumaha me te whakakaha i te punaha aukati, me te mea he momona i roto i nga muka, hei whakahaere i te mahi o te puku me te whakaheke i te hiahia.

Ma te huringa tere me te waatea, ka taea te whakato i nga kai-ika i nga wa katoa o te tau, i Brazil hoki, ko te maara o nga hua nei i whakaritea mo te rangahau anake ka tiimata te mahi ki te tonga o Minas, ki te rohe tonga o Santa Catarina. me etahi atu ahiahi i Rio Grande do Sul.

Ko enei hua he tauira mo nga hua me te iti o te kaata me nga rawa hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, engari ki te ngaro te taumaha ma te hauora e tika ana me whai i te kai taurite me te iti o nga kaata.