Nga Kai hei Karo Ki Te Paarua E koe

Toka Te Manawa

• He aha te diverticulitis?
• He aha nga kai me karo i ahau i te wa e pa ana te diverticulitis?
• Nga kai hei karo ma te diverticulitis
• Nga kai nui FODMAP
• Miti whero me te tukatuka
• Nga kai e nui ana te huka me te momona
• Ko etahi atu kai me nga inu
• Me karo e ahau nga kai muka nui?
• He aha nga kai hei kai maku i te wa o te mura o te diverticulitis?
• Nga kai muka iti
• Maama te kai kai
• Ko etahi atu whakaaro mo te kai
• Ko te kai nui o te muka ka whakaitihia te mate o te diverticulitis?
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ko te Diverticulitis he mate hauora ka puta mai i nga pungawerewere i te puku. Mo etahi taangata, ka pa te kai ki nga tohu o te diverticulitis.

Kaore nga Kaitohutohu me nga kaitautoko e taunaki ana i nga kai motuhake mo te diverticulitis. I kii, ko etahi e kite ana ko te kai me te karo i etahi kai ka awhina i o raatau tohu.

He aha te diverticulitis?

Ko te Diverticulitis tetahi ahuatanga e pa ana ki te ara ngongo. Ma te pute o te puku e whakapouri ai. Ko enei peeke e kiia ana he diverticula.

Ka whanake te diverticula ka ngoikore nga wahi ngoikore o te pakitara o te whatu i raro i te pehanga, ka pupuhi nga waahanga.

Ka whanakehia te diverticula, ka paheke te mate o te tangata. Ka pupuhi ana te diverticula ka pangia ranei, ka kiia tenei ko te diverticulitis.

Ko te rereketanga o te mate ka tino kitea i a koe e pakeke ana, e pa ana ki te 58% o nga Amerikana neke atu i te 60 tau. He iti ake i te 5% o nga taangata he rewharewha ka whanakehia te diverticulitis.

Ko te rereketanga ka pa ki nga raru o te hauora, ki nga raruraru ranei, tae atu ki:

• whakapairuaki
• kirika
• tino mamae te puku
• nekehanga toto toto
• he puku, he pute kiko ranei kua mumura
• fistula

Ko te mate pukupuku he mate mamae na te mumura o nga peke o te puku. Ko te mea noa i roto i nga pakeke pakeke.

He aha nga kai me karo i ahau i te wa e pa ana te diverticulitis?

Whakamahia nga tākuta ki te tūtohu i te iti muka, maama wai kai i roto i mura diverticulitis.

Heoi, e ai ki te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), kaore nga tohunga e whakapono ana me karo e koe etahi o nga kai ka pa ana koe ki te mate huringa.

I kii, ko etahi rangahau e kii ana ko te karo i etahi kai me te kai i etahi atu ka awhina. Ano hoki, kei i te takitahi, ana ko etahi e kite ana ko te karo i etahi kai he pai.

Ko etahi o nga taakuta he kai waipiro maama i nga wa e mura ana te ahi. Ka pai ake nga tohu, ka kii pea raatau ki te neke ki te kai muka iti kia ngaro ra ano nga tohu, katahi ka hanga ki te kai muka nui.

I te wa o te mura o te diverticulitis, ka taunaki pea to taakuta kia maama te wai, kia iti ranei te kai muka kia pai ra ano te ngawari o nga tohu.

Nga kai hei karo ma te diverticulitis

I te wa e paheke ana to mate pukupuku, kua mate ke ranei koe i nga wa o mua, ka rere ke nga taunakitanga o te kai ka whakaritea i te wa e mura ana te ahi.

Ko etahi o nga kai ka taea te whakanui ake te whakaiti ranei i te raru o te mura o te ahi mai i teera.

Ko nga waahanga e whai ake nei ka titiro ki nga rangahau kei tua o nga momo kai ka hiahia pea koe ki te karo me te mate huringa.

Nga kai nui FODMAP

Whai i te iti o te kai FODMAP he painga mo nga taangata e pangia ana e te mate puku e pukuriri ana (IBS), akene he awhina pea ki etahi ka pa te mate hihi.

Ko te FODMAP he momo warowaihā. Ko te tikanga mo nga oligosaccharides whakatipu, disaccharides, monosaccharides, me nga polyols.

Ko etahi rangahau e kii ana ko te iti o te kai FODMAP ka aukati i te kaha o te pehanga i roto i te kopirua, i runga i te kaupapa, ka taea te awhina i nga tangata ki te karo, ki te whakatika ranei i te diverticulitis.

I tenei kai, ka karo nga tangata i nga kai e nui ana te FODMAPS. Ko etahi tauira o nga kai hei karo:

• etahi hua, penei i te aporo, te terise, me te paramu
• nga kai miraka, penei i te miraka, miraka miraka, me te aihikiriimi
• nga kai rewena, penei i te sauerkraut me te kimchi
• pīni
• kāpeti
• Tupu ana a Brussels
• aniana me te karika

Miti whero me te tukatuka

Hei ki, ko te kai i te kai totika he kai whero me te kai kai ka taea te whakanui ake i te raru mo te mate diverticulitis.

I tetahi atu ringa, ko te kai totika he nui nga hua, huawhenua me nga purapura katoa e pa ana ki te heke o te morearea.

Nga kai e nui ana te huka me te momona

Ko te kai paerata o te Hauauru he nui te momona me te huka me te iti o te muka ka hono pea me te kaha ake o te diverticulitis.

Ko te rangahau e kii ana ko te karo i nga kai e whai ake nei ka aarai i te rerekee ki te whakaiti ranei i ona tohumate.

• mīti whero
• nga purapura parakore
• miraka ngako
• kai parai

Ko etahi atu kai me nga inu

I kii nga taakuta ki te aukati i te nati, i te pihikete, me te nuinga o nga purapura, ko te whakaaro ko nga pata iti o enei kai ka uru ki roto i nga peke ka mate.

Ko etahi rangahau tawhito e kii ana ko nga taangata he rewharewha ke me karo i te waipiro.

E ai ki etahi rangahau, ko te karo i nga kai whero me nga kai nui i te FODMAP, te huka, me te hinu ka aukati i te mura o te diverticulitis.

Me karo e ahau nga kai muka nui?

I nga wa o mua, i taunaki nga taakuta kia whai te hunga whai diverticulitis i te kai muka iti, te kai maama wai ranei. Katahi ano, ko te nuinga o nga taakuta kua neke atu i tenei tohutohu.

Inaa hoki, e taunaki ana te NIDDK ki te kai i nga kai muka kia nui ai te aukati i te rereke.

Ka taea e te muka kai te whakaiti i nga tohu o te mate diverticular me te whakapai ake i te puku, e ai ki nga rangahau mai i te tau 2018.

E kii ana nga Kairangahau na te mea ka taea e te muka te whakapai ake i te hauora o te koroni ma te tuku i nga nekehanga me nga tuumomo pai ake, hei awhina ki te whakatairanga i nga kitakita hauora i roto i te kopu, me te awhina ki te aukati i te taumaha o te tinana mo te wa.

ma te kai muka iti e taea ai te whakanui ake i te diverticulitis, me te nui o te kai, te ngoikoretanga o te korikori, me te momi hikareti.

Ko nga kai muka nui ko:

• he pini me nga huawhenua, penei i te piini navy, pipi, piihi, me nga pini tākihi
• nga purapura katoa, penei i te raihi parauri, te quinoa, te oati, te amaranth, te tuhi me te bulgur
• huawhenua
• hua

He rereke ia takitahi. Ka whakapirihia e te muka te nuinga ki te tuumutu, ka whakanui ake pea i nga whakawhitinga o te koroni, ka mamae pea i te wa o te mura o te ahi. Ka kii pea to taakuta kia karo i nga muka i te wa e mura ana te mura.

I te wa e whakauru ana koe i te muka ki to kai, kia nui te inu i te wai hei karo i te puhipuhi.

Mena kaore koe i te mura-ake, ka taea e te kai muka nui te whakaiti i te raru o te mura o te divertikulitis me te awhina kia noho ora te kopu.

He aha nga kai hei kai maku i te wa o te mura o te diverticulitis?

I etahi wa, ka kii pea to taakuta etahi whakarereketanga kai kia ngawari ake ai te aro ki te ahua me te kore e kino haere i te wa kua roa.

Mena kei te whakaekehia e koe te diverticulitis, ka kii pea to taakuta ko te kai muka iti ranei, ko te kai maama wai ranei hei awhina i o tohu.

Ka pai ake nga tohu, ka kii pea raatau kia piri ki te kai iti te muka tae noa ki te ngaro o nga tohu, katahi ka hanga kia nui te kai muka hei aukati i nga mura o muri.

Nga kai muka iti

Ko nga kai muka iti hei whakaaro ki te kai mena he tohu o te diverticulitis e whai ake nei:

• raihi ma, paraoa ma, he pati ma ranei, engari karo i nga kai kei roto i te kapi mena he kore e manawanui koe
• maroke, pata totahi totokore
• nga hua kua tukatukahia, penei i te aporo he pītiti kēna ranei
• nga pūmua kararehe maoa, pēnei i te ika, heihei, hei hua manu ranei
• te hinu oriwa, etahi atu hinu ranei
• ko te kowhai kowhai, zucchini, he paukena ranei: he kiri tihorea, he purapura kua tangohia, ka maoa
• kōkihi maoa, beets, kāloti, asparagus ranei
• riwai kaore he kiri
• te wai hua me te huawhenua

Maama te kai kai

Ko te kai ma te wai maarama he huarahi tino aukati ki te whakaora i nga tohu o te diverticulitis. Ka tohua pea e to taakuta mo te wa poto.

Ko te tikanga kai maama tonu te:

• wai
• maramara hukapapa
• ka puta nga huka hukapapa me te hua huarere hukapapa, he poro whatianga ranei
• hupa hupa kararehe ranei
• gelatin, pēnei i a Jell-O
• te ti, te kawhe ranei kahore he aihikirimi, he reka, he reka ranei
• inu inu hiko

Ko etahi atu whakaaro mo te kai

Ahakoa i runga i te kai maama wai kaore ranei, he pai te inu ki te inu i te 8 kapu inu inu i ia ra. Ma tenei e tau ai to kiri me te tautoko i to hauora gastrointestinal.

Kia mahara ki te korero ki to taakuta i mua i te whakarereketanga o nga kai nui.

Mena kei te mahi koe i tetahi kai maama wai, i muri i te whakapai ake o to ahua, ka kii pea to taakuta kia ata whakauru ano i nga kai muka iti ki roto i to kai kai, kia piki ake ki te kai muka nui.

I te wa o te mura o te diverticulitis, ma te iti o te muka, ma te kai waipiro marama ranei e awhina i nga tohu mo etahi taangata.

Ko te kai nui o te muka ka whakaitihia te mate o te diverticulitis?

Ahakoa ka taunaki nga taakuta kia karo i nga kai muka nui i te wa o te mura o te diverticulitis, kua kitea i te rangahau ko te kai i te kai muka nui me te maha o nga huawhenua, hua, me nga hua purapura ka iti ake pea te mate mo te diverticulitis nui.

Na te mea ka taea e te muka te whakangawari i nga mea ururua a to tinana, ka tere haere te taakahu maeneene i roto i ou whekau me te koroni.

Na tenei, ka whakaiti i te pehanga i roto i to punaha kai, hei aukati i te hanganga o te diverticula, me te whanaketanga o te diverticulitis.

Ko te kai muka nui tetahi o nga mea tuatahi ka taunakitia e te taakuta mena he rerekee to mate kua ora mai ranei koe i te kirikiri.

Mena kaore ano koe i te kai i nga kai nui o te muka, kia mahara ki te tiimata kia ata haere koe ina tapirihia ki o kai.

I kitea e tetahi rangahau tawhito ko te hunga i pau i te 25 karamu o te muka ia ra he 41% pea te mate ka pa ki te mate diverticular, ka whakatairitea ki te hunga i pau noa i te 14 karamu.

Mo nga taangata kaore he take rereke, ko te kai i te kai e whai kiko ana ki te muka hei awhina i te punaha kai o te koiora.

E whakaatu ana hoki te rangahau he nui te mahi a te kitakita paru i roto i te mate rerekee. Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, ko nga rangahau a muri ake nei ka kaha ki te tautoko i te whakarereketanga o te kitakita paru na roto i te kai muka nui me te whakakotahi probiotic.

E ai ki te rangahau, ko te kai i te kai nui ki te muka ka taea ai te aukati i te mura o te diverticulitis.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kua whakawhiwhia koe ki te tohu o te diverticulitis, korero ki to taakuta mo o hiahia kai me nga tikanga kai. He mea nui kia korerohia me pehea te kai e ora ai, e kino ai ranei to mate.

Mena kei te hiahia koe i etahi atu aratohu, ui atu ki to taakuta ki te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga kai. Rapua tetahi tohunga ngaio hauora whai wheako ki te mahi tahi me nga taangata e rere ke ana te kiri peenaa ka taea e koe.

Hei taapiri, me korerorero ki to taakuta mo to ahuatanga. Ahakoa ka noho moe tonu te diverticulitis mo etahi wa roa, kia mahara he mate roa tenei, he oranga mo te wa katoa.

Mena e whakapae ana koe kei te rereke te matekiri, korero ki te taakuta mo te maimoatanga me nga tohutohu mo nga matea kai me nga here.

Ko te raina o raro

I te nuinga o te waa, mena he rerekee to mate engari kaore koe i te waahanga rereke, ko te kai nui ki te muka ka aukati i nga mura o muri.

Ma te uaua o te mura o te diverticulitis, ko te kai iti i te muka, ko te kai maama wai ranei ka whai hua hei whakaiti i nga tohu.

Mena ka tiimata koe ki te tohu kua nui haere o tohu, whakaritea he mahere mahi mai i to taakuta ka taea te whakaiti i te mamae me te awangawanga, me te awhina i a koe ki te whakahaere i to ahuatanga.