E toru nga huarahi e whai hua ai te oranga tinana i runga i te reihi whakamiharo

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka matakitaki koe Te Iwi Maere? He rite ki te whakaaturanga haerenga, haerenga me te whakakaha tinana. Ka kitea he tohu ki nga tiima ka reihi - huri noa i te ao ki te rapu whakautu. Ko te tikanga ko te tino whainga hamukumi! (Kei te hiahia tohu? Tirohia te whiringa whakamutunga inapo i konei!) Ahakoa he mea tino nui te roro me nga pukenga korero (he tohu moni ka taea e koe te korero i etahi atu reo) i runga i te whakaaturanga, ka whai waahi nui ano te whakapakari tinana Te Iwi Maere. Anei me pehea!

3 Ways Fitness Matters on Te Iwi Maere

1. Ko te manawanui anake. Nga Roopu kei runga Te Iwi Maere kei te haere tonu. He maha nga wa ko te rereketanga i waenga i te wikitoria, kaore ranei (te hopu ranei i taua waka e wehe atu ana ki to haerenga e whai ake nei) e pa ana ki te kaha o to pana i a koe - me te tawhiti me te tere ka taea e koe te oma me te peke tuara.

2.Kia kaha koe. Ahakoa ko te nuinga o nga wero ehara i te tinana, he iti noa iho. Mai i te tango i tetahi mea ki runga ka puta mai i te wai tae atu ki te hoe poti ki tetahi waahi Reihi Amazing Reihi, me kaha te tinana ki te hiahia koe ki te whakataetae i runga i te whakaaturanga.

3. Kia ngawari. Ko te whai kiko i te taha tinana me te hinengaro te mea nui Te Iwi Maere. Ahakoa ko etahi o nga wero e hiahia ana ki te piko me te whakanekeneke o te tinana, ko te nuinga o nga wero me whakaaro noa nga kaiwhakataetae ki runga i o ratou waewae, kia tere te urutau ki te huri me - i roto i te poto - kia ngawari ki nga mea katoa e puta ana i tenei wa.

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo