4 Nga Whakamatau Hauora Ka Whakaorangia To Ora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kaore koe e moemoea ki te pekepeke i to Pap a tau, tae atu ki to horoi rua-ayearteeth. Engari he iti ano nga whakamatautau ka ngaro pea koe ka kitea nga tohu wawe o te mate ngakau, te kirikau, me te maha atu. "Ka tirohia e nga taakuta nga raru noa, engari ka hiahia pea koe ki te tono mo tetahi mata motuhake mena kei te tupono koe ki tetahi mate," e kii ana a Nieca Goldberg, M.D., te kaiwhakahaere hauora o te Kaupapa Ngakau Wahine i te Whare Wananga o New York University MedicalCenter. Whakamahia koe ki enei whakamatautau ka mihi to tinana ki a koe.

WHAKAMAHI I te tino -C-urupare pūmua

Ko tenei whakamatautau ngawari te tohu i te nui o te mumura i roto i a koe ma te tirotiro i nga taumata o te teitei-te aro ki te pūmua C-urupare (CRP) i roto i o rerenga toto. Ma te tinana tonu e whakaputa he urupare hei aarai i nga mate me nga whara. "Engari ko nga taumata teitei o te wa ka whakapakeketia o toto toto, te ngako ranei ki te hanga i roto i ou uaua," e kii ana a Goldberg. Inaa hoki, ko te CRP tera pea ka kaha ake te tohu mo te mate manawa atu i te cholesterol: E ai ki te rangahau a te Pukapuka o Ingarangi mo te Rongonui, nga waahine me te nui o te taumataCRP i tupono ka whiua mai i te mate pukupuku mate pukupuku ki te hunga whai kolesterol teitei.

Ko te nui rawa atu o te CRP kua honoa ki etahi atu raru, tae atu ki te mate huka, te toto toto tiketike, me te mate a Alzheimer. Mena he tiketike to taumata (he 3 milligrams mo ia rita neke atu ranei), ka kii mai to rata kia whakakorikori koe mo te 30 meneti i ia ra me te whakanui ake i te kai o nga hua, nga karepe katoa, me te pūmua kikokore. Ka kii pea a Shealso ki te tango i nga rongoa, penei i te ahurutanga o te statinsor-aspirin ki te whakaheke i te mumura.

Ko wai e hiahia ana

Ko nga waahine he maha nga waahanga morearea mo te mate ngakau, te tikanga ko era e nui ana te cholesterol (200 neke atu ranei nga milligrams mo te desiliter) me te toto toto (140 / 90mita neke atu ranei o te mercury) me te hitori o te whanau mo te mauiui wawe. Tonoa mo te whakamaatautau-nuiCRP kaua ki te standardone, e whakamahia ana mo te tirotiro i nga ahuatanga penei i te mate mumura. Tata ki te $60 te utu o te mata, ka hipokina e te nuinga o nga mahere inihua.

WHAKAMAHI Papaorooro

Ko nga konohete toka, te haruru o nga waka, tae noa ki te mau i nga waea turaki-nui ka pakaru i nga puku taringa o roto hei whakahaere i te whakarongo i te waa. Mena kei te awangawanga koe, tirohia tenei whakamatautau, ka whakahaerehia e te kaimanaata whakarongo.

I te wa o te whakamātautau, ka tono koe ki te urupare ki nga rereketanga ma te whakahoki ano i nga kupu me te whakautu ki nga momo papa. Mena he ngoikore koe, ka tukuna koe ki te taringa, ki te ihu, ki te tohunga o te harore mo te tirotiro kia kitea ai te tino take. ko te pukoro taringa ranei he he katoa. Mena he pumau to mate, ka taea pea te whakauru mo nga taonga whakarongo.

Ko wai e hiahia ana

"Ko nga pakeke katoa me whai tuhinga tuatahi mo nga tau 40," e ai ki a TeriWilson-Bridges, te kaiwhakahaere o te Whare Whakarongo me te Korero iWashington, DC Engari me whakarite nga tohunga ki te tirotiro i a koe mena kua raru koe, kei te rangona koe e te hiamoe, e tangi ana ranei ki o taringa. he raru pea, penei i te hitori o te whanau mo te rongonga korero, te mahi ranei e hiahia ana kia mahi kia tino kaha te taiao.

WHAKAMATARAA Glaucoma

"Ko te haurua o nga taangata e whaiwhaucoma kaore i te mohio," e ai ki a Louis Cantor, MD, te kaiwhakahaere o te ratongaglaucoma i te IndianaUniversity School of Medicine. Ia tau neke atu i te 5,000 te hunga ka kite i tenei mate, ka puea ake ka piki ana te pehanga wai ki te kanohi. ka tūkino i te io theoptic. "I te wa e mohio ana etahi kei te he tetahi mea o tana tirohanga, tata ki te 80 ki te 90 haneteti o te nerve whatu kua pakaru kua mate."

Tiakina to maataki me te haki tau-tau. E rua nga whakamatautau ka tukuna i nga whakamatautau kanohi a-tau: te tonometry me te ophthalmoscopy. I te wa o te tonometry, ka inehia e to taakuta te pehanga o roto o to kanohi ki te pupuhi hau, ki te tirotiro ranei. Ka whakamahia te Ophthalmoscopy ki te tirotiro i roto o te kanohi. Ka whakamahia e te taakuta tetahi taputapu maamaa hei whakahokixamine i te io whatu.

Ko wai e hiahia ana

Ahakoa ko te glaucomais e kiia ana he mate e pa ana ki nga kaumatua anake, tata ki te 25% o te hunga tuuroro kei raro i te 50 tau. o te mate-kia whakamatautauria ia tau i muri i te tau o te 35 na te mea he nui ake te raru e pa ana ki a raatau.

Ahakoa kare he rongoa, ko te rongo pai ko te glaucomai he tino rongoa, e ai ki a Cantor. "I te wa ka tohua nga mate, ka taea e taatau te whakarite i nga pata ka aukati i te kino o te kino."

Whakamatautau Huaora B12

Mena kaore koe e kaha ki te kaha, akene ka pai te whakatika o tenei mata. Ka tohu i te rahinga o te huaoraB12 i roto i te toto, hei pupuri i nga nehera hauora me nga toto toto whero i roto i te tangata. "I tua atu i te ngenge, ko nga taumata iti o tenei matūkai ka taea te mate o nga ringa me nga waewae, te ngoikore, te ngaro o te pauna, me te anemia," e kii ana a Lloyd Van Winkle, MD, he ahorangi hoa haumanu mo te Whare Wananga o Texas HealthScience Center i San Antonio. .

I roto i te wa roa, ma te ngoikoretanga o te huaora B12 e hiki ai to whakaheke i te mate pehanga me te pirau. Mena i tirotirohia e koe me te ahuatanga, ka taea e to rata te whakarite i nga waahanga-nui ki te pire, ki te pere, ki te puka ihu ranei. Ka taea hoki e ia te whakamatautau i a koe mo te anemia kino kino, he mate e kore nei e taea e te tinana te ngongo tika i te B12.

Ko wai e hiahia ana

Whakaarohia tenei whakamatautau mena he kai huawhenua koe, na te mea ko nga hua anake o te huaora B12 ka puta mai i nga kararehe. Kotahi te rangahau a Tiamana i kitea e 26 orau o nga kaihurihuri me te 52 orau o nga vegans he B12levels iti. Me patai atu hoki koe ki to taakuta mo te whakamatautau, ko te utu e $ 5 ki te $ 30 a kei te hipokina e nga kaitautoko, mena he tohu kei runga ake nei.

Arotake mo