4 Ma Te Hinu Kore-Wai me nga Taakawai hei Whakamatautau

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mai i te horoi wai ki nga kai whakaheke, kua ki tonu te ao kai me te kai i nga huarahi hei "whakahou" i o tikanga kai. Ko etahi o ratou e hauora ana (penei i te Ma Te Kai Kakariki Maama me te Whakapai Inu), etahi, kaore i tino nui (tirohia te Patai ki te Taakuta Kai: Te Mahi Tuturu mo te Kai Whakatika me te Whakapai horoi). Ko etahi e tino porangi ana (ko te kai aihikiriimi katoa tetahi o te 3 Haurangi Horoi). Engari me pehea te horoi i te toenga o to ao? Patohia te paatene tautuhi mo to koiora aroha, putea, me te maha atu ma te whakamatautau i tetahi o enei "horoi" kore-wai.

He Whakaaturanga Whakaipoipo

Mena ka kite koe i a koe ano i roto i te mahi whakawhanaunga, ka whakahoki ano ranei koe i nga ahuatanga kaore e pai ana, kua tae pea ki te wa mo te whakakore i te taangata, e kii ana te kaitirotiro a Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Ka tohutohu ia kia kotahi marama neke atu ranei tana arotahi ki te mahi pai ki a koe ano, ki te whakatipu i a koe ano (tango i tetahi rangi!), Me te whakaaro mo nga mea e tino hiahiatia ana e koe i roto i te whanaungatanga. "Me tino whakaaro he aha nga mea kaore i mahi i roto i nga hononga o mua," e kii ana ia. "A ka whakapau kaha ki te kore e whakahoki i nga tauira kino ka hoki mai koe ki te taatai."

He Whakapai Putea

Ka taea e nga hararei te tango toki ki a koe penapena, ka waiho te tau hou hei waa tino pai ki te takirua i o tahua. Ko te mahi tuatahi ki te whakahaere i to moni ko te anga whakamua ki to tahua, e kii ana te tohunga putea a Nicole Lapin, kaituhi o Taonga Ngatata. A muri ake, tirohia me pehea te huri moni mai i to moni whiwhi ia marama ki te mahere penapena. Na kia tipu to moni! Ka taea e koe te haina ki te kaute haumi koreutu i te etrade.com me te whakamahi i nga taputapu o te papaanga hei awhina i a koe ki te kowhiri rakau. "Ki te kore koe e whakauru moni ki roto i te kaute whakangao ka ngaro atu i a koe, na te pikinga o te pikinga," e kii ana a Lapin. Kei te noho ki te nama kaari nama? E kii ana ia me whakamahi te timatanga o te tau ki te aro nui ki te utu nama; ko te roa e tatari ana koe ki te utu i aua taonga Kirihimete, ko te mutunga ka pau i a koe i te wa roa.

A Digital Detox

Ka tirohia e koe to waea atamai i te ata? Katahi ano i mua tonu i te moenga? Ma te kaha puta noa i te ra? Ae, e hara ana matou. Ko te taangata hangarau he mea tino nui, engari ka taea e koe te okioki kaore koe e haere ki te korukoru makariri me a maatau hikoinga e 8 mo te Mahi i te Digital Detox Kaore he FOMO. Hei mahi tuatahi, huri noa i to waea ki te aratau rererangi i nga wa whakangungu. Me anga whakamua ki te tango i tetahi ra whakataa i te wa kotahi, me te whakarite i nga punaha taapiri kia kore ai koe e manukanuka ki te ngaro i tetahi piiraa tere.

He Hararei Whakakaake

Ko te nuinga o nga wahine ka waiho mo te 12 haora neke atu ranei i te wa kotahi, ka taea te kopa i nga pores ka arahi ki te pakaru, e kii ana te Ahorangi dermatology o te Hohipera o Maunga Hinai a Joshua Zeichner, M.D. Engari he pono a Zeichner: Na te mea kaore etahi o nga waahine e pai ki te haere kore hu, ka taunaki a ia kia neke ki te waipurupuri parauri, ki te kirikiri BB ranei i etahi wa. Ana ka pekepeke koe (ka tapahi ranei) i nga mea whakapaipai, kia kaha te whakanui ma te maumahara ki te whakamahi i te hua rongoa antioxidant i te ata, hei awhina i te riri o te ra me te parahanga (a kaua e wareware ki te aukati. !).

Arotake mo