5 Awhina hei Whakapai Tere i te Mahara

Toka Te Manawa

• Arotakehia to maumahara
• Titiro marie!
  E 60 hēkona koe ki te maumahara i te ahua o te reti o muri.
• Huaora hei whakapai i te mahara

Ko etahi tohu awhina hei whakapai ake i te maumahara:

1. Ki te mahi kēmu hei maumahara penei i nga kupu whakawhiti, ki te sudoku ranei;
2. Inahea ako i tetahi mea hou ki te hono ki tetahi mea e mohiotia ana;
3. Tuhia nga tuhinga ma te titiro ki a raatau, ma tenei e awhina ki a koe ki te whakatutuki i nga mahi whakahirahira;
4. Inu inu penei i te tiaka kaakaariki, i te kawhe ranei i te awatea na te mea e inu ana kawhe kia noho mataara te roro kia pai ai te hopu i nga korero hei maumahara;
5. Whakauruhia ki roto kai te tōmato, te hēki, te miraka, te germ germ me te nati nā te mea he matū kei roto i a ia e kore ai e warewarehia, kia pai ai te hopukina o nga korero.

Hei taapiri, he mea nui kia moe 7 ki te 9 haora ia ra kia okioki ai te roro kia taea ai te tuhi i etahi atu korero a te ra e whai ake nei.

Arotakehia to maumahara

Whakamatautau ka tirohia te ahua o to mahara me to kaha ki te aro nui. Ko tenei whakamatautau he ahua e tika ana kia tirohia mo tetahi wa poto ana ka whakautu koe i nga paatai ​​12 e pa ana ki tenei ahua. Whakamatauria:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Titiro marie!
E 60 hēkona koe ki te maumahara i te ahua o te reti o muri.

Tīmatahia te whakamātautau 60 Whai muri15E rima nga tangata kei te whakaahua?

• Ae
• No.

15 He porowhita kikorangi to te whakapakoko?

• Ae
• No.

15 Kei te porowhita kowhai te whare?

• Ae
• No.

15E toru nga ripeka whero i te ahua?

• Ae
• No.

15Ko te porowhita kakariki mo te hohipera?

• Ae
• No.

15E whai koti ma kikorangi te tangata maara?

• Ae
• No.

15E parauri te kakaho?

• Ae
• No.

15E 8 nga matapihi o te hohipera?

• Ae
• No.

15 Kei te whare he uha?

• Ae
• No.

15E whai koroua matomato te tangata i runga i te tuuru wira?

• Ae
• No.

15Kua whiti te taakuta me ona ringa?

• Ae
• No.

15 He mangu nga kaiwhakangungu o te tangata kakaho?

• Ae
• No.

Tuhinga o mua

Huaora hei whakapai i te mahara

Ko te huaora pai hei whakapai ake i te maumahara ko te huaora rōpere me te wōnati, nā te mea ko te huaora nei he miraka he tryptophan, he waikawa amino hei whakapiki i te mahi roro, me te pai o te moe marire, hei rongoa i nga korero. Hei taapiri, kei i a ia nga nati e whai kiko ana i te omega 3 me te huaora E, hei antioxidant, ka whakaheke i te pakeke o nga roro roro kia kore ai e warewarehia.

Kai whakauru

• 2 kapu miraka
• 1 peihana rōpere
• 5 nga wōnati mongamonga

​Aratau whakarite

Patupatua a te miraka me nga rōpere ki roto i te whakaranu ka taapiri i nga nati i te mutunga.

Ko te wai Tomato tetahi atu rongoa pai i te kainga hei whakamaharatanga na te mea he pukapuka aana, he taonga hei whakapiki i te mahi roro me te whakaiti i te wareware.

Hei ako atu mo nga kai hei whakapai i te maumahara, maataki tenei riipene ataata: