5 Nga Huarahi Hangarau Nui hei Whakarite i te Tinana

Toka Te Manawa

• Kaiwhakangungu IRL 2.0
• Kaiwhakangungu Mariko
• Ko te kaiwhakaako IRL / Virtual Hybrid
• Te Kaitatau Rep
• Tino Hangai Hangarau
• Arotake mo

I enei ra, ko te haere ki te whare takaro me te tono i tetahi kaiwhakangungu whaiaro ka rite ki te waea atu ki te ota tango mai i te tahua pepa paru kua unuhia e koe i to pouaka "menu". Mai i te Skiping i to kaiwhakangungu ake ki tena mahi Pērā i te kaiwhakangungu whaiaro, he maha nga huarahi hei whakauru i to 1:1. (Ka taea e koe te panui atu mo ta maatau korero mo "Skyper-cise" konei.)

"Ka taea e te kaiwhakangungu pai te kawe i tetahi whakangungu kounga nui ahakoa ahakoa he mariko, ahakoa he tinana," e kii ana a Nick Clayton, Tohunga Mana Whakapakari me te Kaiwhakahaere Whakangungu me te Kaiwhakahaere Kaupapa Whakangungu Takitahi mo te National Strength and Conditioning Association. Engari, me tupato: "Ko etahi o nga taputapu e tuku urupare ana ki a koe kia mohio ai koe kei te pai ake koe me te whakarato whaainga kia pai ake ai i roto i nga huihuinga a muri ake nei, he mea nui," hei ki a ia, Inaianei kei tua atu i nga mea e hiahiatia ana e te nuinga o nga tangata me te whakararu i te mahi."

Ano hoki, kia mohio koe kaore he whiringa kotahi mo te katoa. "Ka tūtohu ahau kia 'whakamātautau puku' nga kaihoko i nga ratonga maha, kaiwhakangungu ranei i mua i to whakatau i tetahi," e ai ki a ia. I etahi atu kupu, he mea nui kia kitea he taunga tika. Anei etahi waahanga hei whakaaro.

Kaiwhakangungu IRL 2.0

Whakaahua Corbis

Ko te FindYourTrainer he taupānga e taea ai e koe te tuhi i nga kaiwhakangungu-ahakoa i nga karapu motuhake (panui: utu) karekau koe e uru ki roto i te kaupapa kotahi. No reira ka haere tonu koe ki te whare omaoma, engari he maha ake nga waahanga ka taea e koe i nga "kaitautoko" o to whare takahuri ("Kei te waatea a Ed ki te whakangungu i a koe i nga Turei a te 10."). Engari koinei te hokohoko nui: Ka taea e koe te tohu i enei waahanga ki te 50 pauna! Ae, kei te waatea noa i NYC inaianei, engari kei te whakaaro te kamupene ki te whakawhānui atu ki etahi atu taone (kei te whakaaro ratou ki a San Francisco, Chicago, Boston, Dallas, me LA).

Kaiwhakangungu Mariko

Hikinga Digital

Ma te LIFT Digital e uru atu ai koe ki tetahi kaiwhakangungu i nga wa katoa, i nga wa katoa. (Whakamātauria te Whakaakoranga Whare Hotera Whakamutunga.) Whakaritea he hui me tetahi kaiwhakangungu i runga i te pae (Ka timata nga huihuinga i te $50 ka taea e koe te tuhi i nga utu kotahi ki konei, na reira kaore koe e hiahia ki te tuku i to utu katoa mo te waru-paera o nga huihuinga i mua. !), korero ki a ratou he aha nga taputapu me nga herenga mokowhiti kei te mahi koe, a ma ratou e mahi te toenga. Whakamahia to iPad ki te whakauru ki to waahi kanohi-ki-te-kanohi mariko.

Ko te kaiwhakaako IRL / Virtual Hybrid

Whakaahua Corbis

Ko te Whakangungu Whaiaro a GAINFitness ka hoatu ki a koe te pai o nga ao e rua. Ka tutaki koe ki tetahi kaiwhakangungu a-tinana i te iti rawa i te marama kotahi, engari ka whiwhi koe i nga mahere whakangungu mai i a raatau hei mahi i a koe ano i waenga i nga huihuinga takitahi. Na te mea ka tukuna atu koe e te taupānga tono ki a koe 24/7, ka taea e raatau te whai i to ahunga whakamua (ka mohio raatau mena ka peke koe i to waahi!) Ka taea hoki te tuku urupare, awhina, me nga taapiri ki te mahere. Aue, kaore hoki te utu i te kino. Mo te utu ka utua pea e koe mo te huihuinga kotahi i roto i te whare takaro ataahua ($109), ka whiwhi koe i te utu mo te marama mo tenei ratonga.

Te Kaitatau Rep

Moov

He taputapu a Moov (ka taea e koe te whakakakahu ki to ringa, ki to waewae ranei) e kiia ana ko o kaitirotiro ina he whakangungu whakangungu, a ka taea te tirotiro i to nekehanga ka hoatu he urupare ki a koe (ara ka kii pea ki a koe he kaha rawa to taunga atu ki te poi o Ko to waewae ina oma ana, kei tua atu ranei koe i te ahua o te tuunga rakau.) He pono, ehara i te mea he tangata tuturu (engari he $69 anake!), na kia tupato kia kaua e noho ki muri ka waiho kia mahi nga mahi katoa (i roto Ko etahi atu kupu, whakamahia nga urupare penei i a koe e moe ana i nga urupare raraunga-he mea whakamere, ka taea hoki te awhina i a koe, engari kaua e tango i te mea ka mutu katoa nga tohutohu.)

Tino Hangai Hangarau

Whakaahua Corbis

Ehara i te poroporo. Ehara i te topenga. Kei te korero tatou i nga kakahu. Takahia nga "matua" o te Athos (he taputapu pakano) ki roto i nga tarau e whai ake ra, kei runga ranei, ka voilà! He kaiwhakangungu whaiaro i runga ko to tangata e haere ana ki tua atu i te tatau ki te korero ki a koe te nui o te hohenga o ou uaua ki roto, me kii, he korikori biceps. Na, ki te ngoikore to ahua me te kore koe e whakamahi i te nui o nga uaua "tika", ka kite koe i tera (i runga i te taupānga e hono ana) me te whakatika. (Ko te "kaupapa nui" $ 199 ka tiimata nga kakahu mai i te $ 99.)

Arotake mo