5 Tohu Awhina kia Noho Haumaru Ana I Te Huringa Hararei

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te mohio matou kei te whakapau kaha koe ki te kihini i enei ra, ki te tunu i aua pihikete hararei reka! Engari he aha te mea ka pakaru i to hararei hararei i te mea ka taea e koe te kii "Pihikete Pihikete Puawai Koura?" Te tiki paitini kai. I tenei waa hararei, kia kaha ki te whai i o maatau tohutohu haumaru tunutunu kia pai ai te hari me te hauora o nga tummies a tau e aroha nei!

Tohu Awhina mo te Haumaru tunu e 5

1. Kaua e kai i te paraoa pokepoke mata. Kei te mohio matou he reka, he tino whakamatautau, engari kaua e kai i tetahi momo pokepoke pihikete mata, ahakoa kaore he hua i roto, ka tangohia ranei. I muri i te 2009 e.Ko te pakarutanga o te pokepoke pihikete Toll House, ko te kai i te paraoa pihikete mata kaore e raru!

2. Horoia o ringaringa i muri i te hapai i nga hua. I a koe e whakahaere ana i nga hua kai o nga momo momo, he mea nui kia kore e aata poke. Ko tetahi huarahi maamaa ko tenei ko te horoi i o ringaringa ki te wai mahana me te hopi. Me horoi kia pai, kia 20 hēkona te iti rawa!

3. Kia noho ma nga taatai. He maha nga tohutao paraoa pihikete hararei e hiahia ana kia hurihia e koe to paraoa pokepoke ki runga i te porohita. I mua, i muri i te mahi pera, ka tūtohu te Rōpū Tunu Kaainga ki te whakamahi i te rehu horoi, horoi ranei mo te horoi i nga porotiti. Whakaranuhia kia kotahi te tīpune hātea ki te wai 1 hita kia noho haumaru, kia ma hoki to waahi mahi.

4. Kaua e waiho nga kai pirau kia noho roa ki runga i te porohita. Ko nga mea katoa ka puta mai i te pouaka makariri me noho ki roto i te pouaka mo te wa roa ka taea. No reira, karohia te hiahia ki te pupuri i nga hua, te miraka me etahi atu mea pirau i runga i te kaute i te wa e tunu ana. Me noho pai i roto i te pouaka makariri!

5. Horoi pai i o taputapu me nga pepa tunu. Ano, he mea katoa tenei mo te aukati i te whakawhiti-whakawhiti. Na me horoi o taputapu, pepa tunutunu, me nga peihana kia pai i muri i te mahinga katoa!

Kua mohio koe ki te kai i te paraoa pokepoke mata? Kaore koe i tenei tau i muri i te panui i o maatau tohutohu haumaru tunu?

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo