E 6 Nga Huarahi Maamaa kia Pai Ake ai Tatou, I tenei Ra!

Toka Te Manawa

• Haere Nuku
• Haere ngawari ki a koe ano
• Pureihia ki o Tino Mahinga
• Kati me te Hongi i nga Rohi
• Paihere ki te Hoa Aroha
• Hoa Hou
• Arotake mo

Mena kei te pouri koe i roto i nga putunga, koinei te wa ki te whakamahi i nga rangi paki ra hei whakapai ake i to tirohanga ki te ao. Ko te uru ki nga ahuareka iti o te koiora he maamaa ake i te waa raumati, a ka taea e koe te kowhiri i etahi mahi hei whakatairanga i to wairua i roto i te wa tonu.

"Kare te nuinga o te iwi i te mohio he pai te koa," hei ki ta Todd Patkin, kaituhi o Te Kimi i te Hari. "Ko te hari ko te ako ki te noho i to ao pai ma te rapu huarahi pai ake ki te aro atu ki nga mea ka pa ki a koe. Koinei te mutunga o nga mahi iti katoa, nga kowhiringa, me nga tikanga e whakakii ana i o tatou ra, me o taatau whakaaro mo era . " No reira haere tonu, hari!

Anei e ono nga huarahi ngawari hei awhina!

Haere Nuku

He uaua ki te aukati i te karanga a te hunga nui o waho ina whiti mai te ra, kaakaariki hoki te tarutaru. "Whakamanahia te rangi ataahua ka piki ake to taumata mahi!" E kii ana a Patkin. Ehara i te mea me oma koe i te marathon. 20 meneti noa i te ra ka whakapai ake i to tirohanga.

"Ka whakangawari koe i te korikori, ka kaha ake to wairua, ka pai ake to moe. He anti-depressant tuturu tera e kaha ake to ahua. Ana ka haere te wa, ka riro i a koe te bonus taapiri kia koa ake koe me o ahua tinana. ."

Ko te tohu a Dr. Elizabeth Lombardo, e mohiotia ana ko "Dr. Happy," me tiimata mai i te kaainga. "Peke ki runga i te moenga, kanikani i te whare, reihi i o tamariki ki te motuka. Ko nga momo momo mahi ka whakanui i to koa," e kii ana ia.

Haere ngawari ki a koe ano

Ko nga karaihe kara-tae, ko wai? "Ko te nuinga o nga tangata ka whai i te koiora me te mea he mau karaihe kei a raatau kia aro noa ki nga mea kino penei i te ngoikore, nga he, me nga awangawanga," e kii ana a Patkin. "I tenei raumati, whakakakahu i nga atarangi hou me te tohu pai kia pai ai to whakaaro ki nga mea pai katoa o to koiora. Ko te mea ke he tangata katoa tatou no reira he mea noa ki te mahi he. Heoi, kaore e ora, he whai hua ranei te noho ki runga. "

Pureihia ki o Tino Mahinga

He roa ake nga ra, he waatea ake nga whakaritenga, ana kei te koa pea koe ki etahi ra hararei. Whakatauhia ki te whakapau i etahi wa o taua waa ki te whanake i o pukenga me o taranata motuhake!

"Mena kei te hiahia koe kia koa, me mohio koe, whakamahi, ka toha i o koha. I whakawhiwhia mai ki a maatau, he pakaritanga, he mana motuhake, ana ka whakamahia ana e taatau, ka koa ake taatau me te pai ake o taatau-a he pai ake hoki te ao whanui! " E kii ana a Patkin.

Kati me te Hongi i nga Rohi

He maha nga waa e kaha ana ki te manaaki i roto i o taatau koiora, a he tino marama i te raumati: te haruru o nga tamariki e takaro ana i waho, te kakara o nga otaota i to kari, te onepu o waenganui o ou maihao me te ra i to kiri. . Ko te patai: kei te tino wheako koe me te koa o enei waa ... kei te raru ranei to hinengaro i nga wa o mua ka manukanuka ranei mo nga mea kei te heke mai i te wa e tinana ana to tinana?

"Mena ko te mea whakamutunga, kei te whakanui noa koe i to awangawanga me te pouri ma te whiriwhiri ki te noho ki runga i nga mea kaore e taea e koe te whakahaere. Kaore e taea e au te tino whakapouri i te mea nui ki te tino maioha ki tenei waa, "e kii ana a Patkin.

Paihere ki te Hoa Aroha

Ko te raumati e mohiotia ana mo nga tunu kai, nga huihuinga kaukau, me nga huihuinga. No reira whakamahia aua huihuinga whakanui hei waahi ki te whakapai ake i o whanaungatanga kia pai ake ai ta raatau, e kii ana a Patkin.

"Ngana ki te manaaki i tetahi neke atu ranei i te rua o nga huihuinga i waenga o Pipiri me Hepetema ka tono atu ki nga taangata e arohaina ana e koe mo etahi ngahau. Ko te mea pono me whai mahi ki te whakapai ake i o whanaungatanga me o whanau me o hoa i te tau katoa, na te mea ko te kounga o te ko o hononga ki nga taangata tata ki a koe ka taea te tarai i te kounga o to koiora. "

Hoa Hou

Whakapauhia he wa kounga ki nga taangata e tino nui ana ki a koe, engari me haere tonu ki te hono hou.

"Ehara i te mea ko koe anake te kaikawe ki waho o to tatau o mua i te raumati, no reira me whakapau kaha ki te pai ki etahi atu e tutaki ana koe. Whakatakihia koe ki te whanau kei te taha o koe i te puna wai, i te takutai ranei, hei tauira , me te oha atu ki nga taangata e haere ana koe i a koe e hikoi ana i te papa, "e kii ana a Patkin.

Arotake mo