Nga huarahi ki te mahi i nga wa katoa

Toka Te Manawa

• Wero i a koe ano
• Te manawanui
• Hoa Hoa kia Harikoa
• Whakahaerehia A Koe i To A hinengaro
• Whakamahana me te Whakaora Matau
• Whakaakohia to Hinengaro, Kaua ko to tinana anake
• Arotake mo

He maha nga kaitakaro pro te tiimata i a ratau hakinakina i te waa tonu e whai ana i a raatau mahi tuatahi. Tangohia, hei tauira, nga taniwha pera i te kaiwhakataetae reti Alpine a Lindsey Vonn me te kaiwhakaari tenehi Russian a Maria Sharapova. I mau a Vonn i tana takirua hikareti tuatahi i te rua o ona tau, ka eke ki te wikitoria e wha nga whakataetae Ipu o te Ao me tetahi mētara koura Olympic. I mau a Sharapova i te reeti i te wha noa ona tau, ka eke ki te toa i te 14, ka 32 nga taitara takitahi me nga taitara Grand Slam e rima.

Ko enei korero angitu mo nga tamariki kura-a-kura e whakahihiri ana i a tatou katoa, engari ko te urunga wawe ki nga mahi hakinakina ehara i te mea i nga wa katoa. He maha nga kaitakaro ngaio i reira i taka ki roto i a raatau mahi i muri mai o te ao. No reira i paopao matou ki etahi tohunga kua puāwai mai me nga tohunga nui mo nga tohutohu e ono mo te pehea e eke ai koe ki tetahi hakinakina.

Wero i a koe ano

I a ia e pakeke ana, kare a Rebecca Rusch i tino pai ki te paihikara-kare ano ia i eke paihikara mai i tana papura Huffy me tana nohoanga panana. Ko te mea pono, e kii ana te kaihoroi morearea me te kaipara manawanui i te mataku ia mo te eke paihikara. Engari i muri i tana tohenga ki te hakinakina i roto i nga reihi morearea, ka whakatau ia ki te timata ki te reihi paihikara maunga i te 38 o ona tau. Inaianei, i te 46, he toa o te ao mo nga wa maha i roto i te hakinakina ko tona ngoikoretanga nui rawa atu.

"Kei te ora tonu ahau kaore ano kia roa te roa ki te ako i tetahi hakinakina hou me te tino pai ki reira," e kii ana a Rusch. "Me whakawhanui nga tangata katoa i o raatau waahi hakinakina." Kei te hiahia koe ki te whakaroha i a koe? E taunaki ana a Rush kia whai matauranga koe me te whakamahi i to wheako hei awhina i a koe ki te wero. "He mohio, he mohio hoki tatou, aa, kua akona e maatau etahi akoranga o te ao," e kii ana ia. "Ma tera koe e arahi ki te whakaeke i tetahi hakinakina hou.Tonoa tohutohu tohunga ma te kaiako, ma te karapu o te rohe, ma tetahi hoa kua uru kee ki te hakinakina. He ruarua nei nga huihuinga me te tohunga ka ora nga haora o te ngunguru me te ako i nga akoranga ma te uaua. "

Te manawanui

I tipu ake a Kim Conley, 28, e takaro ana i nga momo hakinakina tae atu ki te poikiri, poitūkohu, poiuka, me te omaoma. A ahakoa i aro ia ki te oma i te kura tuarua me te kaareti, i mohio ia kaore ano i oti tana mahi mo te hakinakina i muri i tana tohu. I roto i nga tau e whai ake nei, ka tohe tonu ia ki a ia ano, i nga Whakataetae Orimipia 2012, i piki ake ia mai i te tuarima ki te tuunga tuatoru i roto i nga rau mita whakamutunga kia whiwhi ia i te turanga whakamutunga mo te Roopu Whutupaoro. Ko nga tau o te whakapau kaha me te aro ki te whakapiki i a ia ano i eke ki taua hautanga o te hekona ka mohio ia ki tana moemoea.

"Ka whakatata atu ahau ki te omaoma me te tirohanga roa e whai waahi ana ki te tipu haere tonu," e kii ana a Conley, he kaipara mo te Kapa New Balance. Hei whakatutuki i o whainga mo te wa roa, whakatauhia nga mea iti, takawaenga me te mahi manawanui. "Kaore te angitu e tutuki i te wa poto engari he whakapau kaha me te wa," e kii ana a Conley. Ko tetahi o ana korero tino pai ko: "He maha nga tau e whakapau kaha ana kia angitu tatou i te po." Ka kii ano a Conley, "I panuihia e au tenei ki a au ano i nga tau i mua atu i nga whakamatautau o te Olympics, me te whakapono katoa tera tetahi ra ka tino puta au ki te whenua o Amerika oma tawhiti." Na ka mahia e ia.

Hoa Hoa kia Harikoa

E wha tau kua pahure ake nei, ko Evelyn Stevens, 31 tau, e mahi ana i te papa wetewete i te umanga umanga o New York City. Mena ka patai koe ki a ia, kaore pea ia e whakaahua i tona oranga e haere ana mai i Wall Street ki te Whakataetae Paihikara Rori o te Ao. Engari i muri i tana tono paihikara i a ia e toro atu ana ki tana tuahine i San Francisco, ka mau tonu ia i tana hokinga mai ki New York, ka hokona e Stevens tana paihikara ara tuatahi ka haina mo tana reihi tuatahi i Central Park. Inaianei, kei te whakareri ia mo te tau 2015.

Haehae i tetahi whaarangi mai i te pukapuka a Stevens ka ruarua nei ki te awhi. "Ka taea e au te tino marama he aha te tangata e mataku ai, na te mea kare ano i pera i mua ake nei ka pera ano taku ahua," e kii ana a Stevens. "Engari i mohio wawe ahau kaore he take." Ko te tiimata i tetahi mea hou ka tino kaha, engari ma te roopu o nga hoa ka pai ake te mahi. Ka kii ia ki te kimi i tetahi hoa e mahi ana i taau e hiahia ana. Mena kaore koe e mohio ki tetahi, ka taea e koe te uru atu ki tetahi karapu ki te paatai ​​ranei ki to toa o to rohe. Na, ko nga mea katoa e pa ana ki te ngahau. "Ko te eke paihikara he hakinakina tuku noa e tino tere ai to ahua. Kawea mai o hoa ki te huarahi, haere mo etahi haora, whakauru i te kawhe, ka pai ki te whakangungu i a koe i waho," ko ta Stevens.

Whakahaerehia A Koe i To A hinengaro

Ahakoa ko trianglete ngaio ngaio a Gwen Jorgensen, 28, pakeke ake kaukau, kare ia i tiimata ki te oma whakataetae tae atu ki tana tau kura tuarua o te kaareti. Whai muri i tana whakawhiwhi tohu, i tana tiimata i tana mahi hou hei kaikaute taake mo Ernst & Young, i whakaurua ia ki te hakinakina triathlon. Anei te whana: kare ano ia i eke paihikara i mua. I peke te kaikawe kauhoe i runga i te huinga o nga wira, ana i roto i te kotahi tau, kua uru ia ki nga Orimipia 2012 i te triathlon.

"He ara tino tere tenei," e kii ana a Jorgensen. "He tino rerekee ina tae koe ki tetahi hakinakina i muri mai o te ao engari ka awhina koe ki te maioha ake," hei tana. Tahaehia tetahi wahanga o te angitu a Jorgensen ma te hanga rarangi he aha e tika ai koe ki te whakatutuki i o whainga mo te taha hinengaro. "I mua i te reihi, ka titiro whakamuri au ki nga mea kua mahia e au, ka whakaaro mo taku hihiri, ka tuhi he aha ahau ka angitu ai," te whakamaarama a Jorgensen. "Ka tuu e au ki roto i te hinengaro tika, ka arotahi ahau ki te mahi i te mea pai."

Whakamahana me te Whakaora Matau

Ko te kaiwhakangungu whaiaro whaimana i Asphalt Green i New York City, ka mahi tahi a Dejuana Richardson me nga kaitakaro o nga tau katoa mai i te waru ki te 82. I roto i ana wheako, ko tetahi o nga mamae tino nui ka kite ia i nga pakeke e pa ana ki te wa whakaora. "Kare noa koe e whai i taua tinana tamariki ka hoki whakamuri mai i te aonga ake," e kii ana ia.

No reira ko te whakamahana me te whakaoranga tika te mea nui. Ka tūtohu a Richardson kia 10 meneti te whakamahana. Mēnā he tangata tino uaua koe, katahi ka mahi totoro hihiko i mua i to mahi, i to hakinakina ranei. Muri iho, whakamatao ma te mahi i nga waahanga taatai ​​i te wa e mahana ana nga uaua me te whakamahi i te roera pahuka hei wewete i nga tohu keu. Ana kaua e wareware ki te whakaranu i nga mahi i nga ra whakangungu. "Ko te nuinga o nga mahi e mahia ana e matou he raupapa. I roto i te nuinga o nga hakinakina, ko te nuinga o nga wa e aro nui ana koe ki te poi, ki te tangata ranei. Ko te whakangungu i a koe kia kaha ake te aro me te rereke o nga mea me nga nekehanga hihiri i nga huarahi rereke he nui, "e kii ana ia.

Whakaakohia to Hinengaro, Kaua ko to tinana anake

Ko te kaimatai Hinengaro a David E. Conroy, Ph.D., he ahorangi awhina mo te kinesiology i te Whare Wananga o Pennsylvania State, e whakamaumahara ana ki nga kaitakaro penei i te urunga o to tinana ki te whakangungu (whakaarohia: te whakapiki kaha, te kaha ranei), peera ano to hinengaro. Ko tetahi o nga wero hinengaro nui ka raru koe ko te tohe ki nga ngoikoretanga. "Ka taka koe i nga wa ka ako koe i tetahi hakinakina hou, mahi ranei-ki te kore koe, kaore koe e tino wero i a koe ano," e kii ana a Conroy. "Ko te mahi maminga ko te hanga i ia rahungatanga hei wheako ako kia pai ake ai koe i ia wa."

E kii ana a Conroy he whakamaumahara ki a koe ahakoa ko nga whakarereketanga hinengaro me nga kare a roto e pa ana ki a koe kaare pea e paku kitea atu i etahi o nga whakarereketanga a-tinana, kei te tupu, me noho tonu to whakaaro ki te whakawhiwhi ki a koe ki te whakapai ake ma te mahi toutou. "Te arotahi ki te ako me te whakapai ake hei whainga mou kaua ki te whakariterite i to taumata ahei ki etahi atu. Whakauruhia koe ki te ako," hei ta Conroy.

Arotake mo