7 Nga Korero Hauora, Kua Whakamutua

Toka Te Manawa

• 1. Ma te ngatata o ou maihao ka mate te mate kauri
• 2. Ko te haere ki waho me nga makawe makuku ka mate koe i te mate
• 3. Ka taea e nga nohoanga wharepaku paru te tuku STDs
• 4. He kino ki te inu iti iho i te 8 karaihe wai ia ra
• 5. Ka taea e te antiperspirants me te deodorants te mate pukupuku
• 6. He kino nga momona katoa
• 7. Ko te inu i te waipiro ahakoa te nui ka warewarehia koe

He uaua tonu te ngana ki te kai tika me te noho totika, i a koe e noho ana i runga ake i o kawenga ki te mahi me te kaainga.

Na ka paatohia e koe tetahi tuhinga hauora i tohaina noa e taua taangata i tutaki koe i tetahi wa i te hui Halloween a to hoa, me te mea e rere ana koe, me tetahi atu mea hei awangawanga.

Waimarie, ehara tenei i tetahi o era tuhinga. Whakakahoretia atu e ahau nga korero hauora e whitu e tino kitea ana (engari tino teka) kua whakapau katoa koe ki te whakapono.

1. Ma te ngatata o ou maihao ka mate te mate kauri

Kia mahara, ko te pakaru o ou maihao kaore e taea te whakahoahoa i roto i te wharepukapuka ata noho. Engari ko te ritenga ake kaore e hoatu ki a koe te mate rumati - ko te mea nui kaore e rite ki nga rangahau haumanu, tae atu ki tetahi huarahi ki muri me tetahi hou, kua tino aro atu ki te whakatika i tenei korero.

Ka whanake te mate raru ina ka whati te kiri i waenga o te hononga ka tuku ngatahi nga wheua. Kei te karapotihia o hononga e te membrane synovial, kei roto ko te wai waipiro e whakahinuhinu ana kia aukati i te huri ngatahi.

Ka wahia e koe o au knuckles, kei te toia e koe o hononga. Ma tenei toronga e hua ai te pupuhi o te hau ki roto i te waipuke, ka mutu ka pupuhi, ka puta mai taua oro e mohiotia ana.

Ko te tarai i o knuckles kaore e pai ki a koe, ahakoa.

Ahakoa kaore he hononga kua kitea i waenga i te taangata me te mate rumati, ma te pakaru tonu ka pakaru te kiri o to kiriawaawa ka pai ake te pakaru o o hononga. Ka taea hoki te pupuhi o te ringa ka ngoikore to pupuri.

2. Ko te haere ki waho me nga makawe makuku ka mate koe i te mate

He tino whaitake tenei pakiwaitara. Katahi ano ka horoia e koe koe kia ma, ana ka makawe makawe, makawe makawe koe - kaore ano koe kia uru atu ki nga iroriki me nga wheori e rere ana i te rangi i waho.

Heoi, ko te waiho i te whare i muri noa iho o te kaukau kaore koe e mate ... engari ki te kore koe e mate, na.

I te 2005, i whakamatauhia e nga kairangahau te whakapae ko te whakamaoatanga o to tinana ka piki ake to tuponotanga ki te pangia e te huaketo makariri noa, e kiia nei ko te nasopharyngitis viral.

I kitea o raatau kitenga, kaore, kaore. Engari ma teera e timata nga tohu mena kua tae ke te mate ki roto i to tinana.

No reira mena kei te wehi koe kei mate koe engari he hui nui to apopo, akene ka mate koe kia maroke o makawe i mua i to wehenga mai i te whare.

3. Ka taea e nga nohoanga wharepaku paru te tuku STDs

Ko nga wharepaku teihana korehau te waahi ka moemoea moemoea tino kino koe, engari kaore pea (ahakoa kaore e taea) ka whakawhiwhia e koe he mate taatai ​​(STD).

Ko nga huaketo, nga kitakita, te pirinoa ranei te mate STD. Ko nga STD parasite anake penei i nga pāpaka (kutu parani) trichomoniasis ranei ka tupono ka tukuna atu ma te noho i runga i te nohoanga wharepaku paru. Ahakoa, he iti rawa te tuponotanga.

Me whakapiri atu to rohe taapiri ki te nohoanga wharepaku i te wa e noho ana te pirinoa, kei te ora - kaore ano hoki nga nohoanga wharepaku e whakarato i nga ahuatanga noho pai mo nga pirinoa.

Whakamahia he tikanga noa: Whakamahia te taupoki nohoanga wharepaku, kaua e whakaroa.

4. He kino ki te inu iti iho i te 8 karaihe wai ia ra

Ko tenei raina o te whakaaro nui pakiwaitara kua pupuhi i nga kopu o nga taangata tino whakamamae mo te wa roa. Ko o taatau tinana he miihini tino whaihua ina tae ana ki te whakamohio mena kua weto tetahi mea. Ko te nuinga o nga kai e kai ana tatou i nga waa katoa he wai ano kei roto.

E ai ki te, Ka taea e te tangata hauora te whakatutuki i o raatau hiahia wai i ia ra ma te mahi i nga mea ngawari e rua: inu ka hiainu ana koe ka inu ana me nga kai.

5. Ka taea e te antiperspirants me te deodorants te mate pukupuku

Kua roa e kii ana ko nga antiperspirants me nga deodorants he mea kino, he take mate pukupuku, penei i nga parabens me te konumohe, ka ngongo to kiri i te wa e whakamahia ana e koe. Engari ko te rangahau kaore e tautoko i tenei.

Hei ki ta te korero kaore he whakaaturanga pono e mohiotia ana ka pa te mate pukupuku ki enei matū, ana kua whakakorea e te Ariki te whakaaro ka pangia e te parabens nga taumata estrogen, na reira ka pa te mate pukupuku.

6. He kino nga momona katoa

Haere ki te hokomaha me tatau e hia nga hua e kite ana koe e tapaina ana he "momona iti" "nonfat" ranei. He tuponotanga, ka ngaro to tatau. Engari i te wa e noho ana tatou i tetahi ao e tiro iti ana ki nga taonga kai kei roto nei tetahi momo momona, ko te mea pono: Me momona to tinana.

Ko nga toa momona kei roto i te tinana e whakamahia ana hei puhanga, hei whakangahuru, hei mahana, me etahi atu mea, ana ko etahi momona momona ka tika kia ngongo to tinana i etahi huaora wairewa ngako.

Ko nga momona momona, ka kitea e koe i roto i nga nati me nga hinu huawhenua, hei awhina i a koe ki te whakapai ake i te toto o to toto ki te tarai i te mate o te ngakau. Ko nga momona momona he rite ki nga waikawa hinu omega-3, he tautoko i te hauora o te ngakau, ka kitea i roto i nga ika penei i te haamana me te taraute.

He rangahau 8-tau i mutu i te 2001 me te whakauru tata ki te 50,000 nga waahine i kitea ko te hunga i whai i nga momo kai iti te hinu kaore i whakarerekehia he morearea mo te mate ngakau, te mate pukupuku o te u, te mate pukupuku kaniwha ranei.

I kitea i te rangahau o te tau 2007 ko nga waahine i kai i te kai momona iti ka nui ake te mate o te pungarehu, me te kai i nga hua miraka momona nui kaore i tino kaha ki te whai i te pungarehu anovulatory (kore e taea te whakaputa.

Ehara i te mea ko te tikanga me whai koe i te kai momona nui, engari ko te tikanga kia nui ake to mohio. Ko nga Kairangahau i muri o te rangahau tuatahi e kii ana ko te momo momona, kaore ko te ōrau, te kaihokohoko. Aukati i nga momona trans me te aukati i nga momona momona, kaua ko nga momona katoa.

7. Ko te inu i te waipiro ahakoa te nui ka warewarehia koe

Ko te waipiro, ina hakinohia ana, ka raru to whakatau ka tino pa ki to hauora.

Koinei te take o te aukati i to kohinga ki te rua inu noa i ia ra mo nga tane, me te inu kotahi mo nga waahine. Heoi, ko te waipiro ehara i te kino katoa mo te roro, ko te mea ke e ai ki etahi rangahau.

I kitea i te tau 2015 ko te inu inu iti me te rahinga kaore e whakarereke i te mohio ki te hinengaro, mahi maumahara, me nga pukenga motuka i nga taiohi pakeke.

Ana i waenga i nga pakeke-pakeke, i kitea e nga rangahau tawhito ko te inu tino whakapai ake i etahi mahi mohio, tae atu ki nga kupu me nga korero kua whakaemihia (ahakoa i whakaaroaro raatau he mea nui tonu pea nga mea hapori).

Ko te tangohanga tera pea, ki te kore koe e tuukino i te waipiro, kaore pea e nui te whara i to roro.