7 Nga Huarahi Ko te Whakangungu Ka Pai Te Pai o Te Moenga

Toka Te Manawa

• Ka Tae To Puna i To Toto
• Ka Paa O Uuaua Katoa
• To Ture Taumata Hormone Whakahaere
• Ka tukuna e koe nga Pheromones
• Ka Ite koe i te Tino Tino
• Ka Haere To Guy
• Arotake mo

Ko nga painga o te koromamae rino, te rere ranei mo te oma he maha-takirua - he pai ki to hope, ki to ngakau, tae atu ki to hinengaro. Engari koinei ano tetahi atu bennie e haere mai ana me te paina o muri: Ko te uru tinana he mea nui ki te koiora ora. "Ko te noho taapiri te tikanga ko te kaha ake o te moenga, me te urutau me te kaha ki te haere ki nga mahi haurangi, ngahau," e kii ana a Kat Van Kirk, Ph.D, te marenatanga, te whanau, me te kaiwhakawhana wahine me te kaituhi Te Rongoā Mo te Taane I Marenatia: He Aratohu Maamaa ki te Whakaora i To Ora Taake. Engari kaore e mutu nga waahi taatai ​​i reira. Panuihia kia kite ano kia ono nga huarahi ka taea e te kiore omaoma te mahi kia kaha koe i roto i te peke. (Ka kitea nga mea e 8 Nga Mea Miharo e pa ana ki To Ao Taiao.)

Ka Tae To Puna i To Toto

Whakaahua Corbis

Ko tetahi painga o te korikori tinana ko te whakapiki i te rere o te toto puta noa i nga rohe o to tinana-tae atu ki waenga i o waewae. "Ka nui ake te rere o te toto ki te taihemahema o te wahine ka nui ake te pupuhi-te pupuhi o nga pakitara tara, labia me te clitoris-e piki ake ai te tairongo, ka kaha ake te korikori," e kii ana a Van Kirk. Mo to taane, ko te nui o te rere o te toto ka heke te roa, te kaha o te hanganga (a ko te tikanga he woo-hoo hoki koe!).

Ka Paa O Uuaua Katoa

Whakaahua Corbis

Tae atu ki to uaua uaua (ko te uaua PC ranei). "Ko nga uaua PC kaha ake ka awhina ki te whakanui ake i te whakahekenga o te papa pelvic e pa ana ki te orgasm," e kii ana a Van Kirk, nana nei i kii i te wa e whai ake nei ka mahi koe i etahi ngako, ngana ki te maka i etahi Kegels i te wa ano. Ko tetahi atu mahi hei awhina i te whakaheke i o uaua uaua: Piriti. Takoto i runga i to tua me o ringaringa i to taha ka piko nga turi. Whakaarahia to reke ki waho o te papa, kotohehia o uaua PC me nga uaua reke kia rite ki te kaha. Tukua ka whakahua mo nga huinga e 3 o te 15. (A ka tarai i te Mahi Takitahi Pai Ake a muri atu kei te whare omaoma koe.)

To Ture Taumata Hormone Whakahaere

Whakaahua Corbis

"Ko te nui o te momona e mau ana ki o taatau tinana, ko te nui ake o te estrogen e whakaputahia ana e tatou-me te nui o nga taumata estrogen kua honoa ki te whakaoho i te wahine me te tane," e kii ana a Van Kirk. Ano hoki, mena he nui te taikaha o te pukupuku cortisol, ka kaha ake to momona ki te hanga i to tinana, a ka nui ake te estrogen i roto i te tinana. Patohia o taumata homoni kia hoki ano ma te patu i te whare takaro. He rangahau na te National Cancer Institute e whakaatu ana 300 meneti (tata ki te 30 ki te 45 meneti ia ra) o te korikori ngakau i ia wiki, ka whakaheke i nga taumata estrogen. Ko tetahi atu painga o te whakataurite i o homoni: te huringa haurua i nga wa katoa. (To Huringa Huringa Huringa-Kua Whakamahuahia!)

Ka tukuna e koe nga Pheromones

Whakaahua Corbis

Ko nga pheromones-taero e tukuna ana e taatau hei awhina i nga taangata ke-i nga wa katoa, engari ko te werawera i te wa e mahi ana he awhina ki te whakanui i o raatau kakara. "Koinei te take i pai ai te whare takaro hei waahi pai ki te whakatau i nga hoa mahi, he aha te take i wera rawa ai te wahine i muri i te whakangungu," e kii ana a Van Kirk. I mua i to paina i te ua ka horoi i nga pheromones, hoki ki te kaainga mo te raarangi i roto i te tarutaru-ka huri katoa te werawera ki to tangata.

Ka Ite koe i te Tino Tino

Whakaahua Corbis

Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga taangata e mahi haere ana i ia wa, ka pai ake te whakaaro ki a ratou ano. "Ki te pai o whakaaro ki a koe ano ka nui ake to tuwhera ki te tirotiro i to tinana ake, ka piki haere te orgasms me te honohono atu i waenga i a korua ko to hoa," e kii ana a Van Kirk. (Tirohia me pehea te whakapakari i to maia ki te Whakauru i tetahi Orgasm Maere.)

Ka Haere To Guy

Whakaahua Corbis

Whakaritea he ra ki to tangata i te omaoma; ko te whakangungu ka whai hua ki a ia ano mo te taatai. "Ko te nui ake o nga taumata o te estrogen i roto i nga tane, na te nui o nga pauna, ka waiho hei patu whakahihiko mo nga tane," e kii ana a Van Kirk. "Ka taea e te Estrogen te whakaheke i te ure." I tukuna e te Harvard School of Public Health he rangahau e kii ana ko te korikori kaha mo te 20-30 meneti ia ra ka iti ake te tupono o te mate o te erectile. Na tono atu ki to taane kia mahi ki te aukati i te whakahekeheke; ki te kore tera te take kia pupuhi to taane i te rino, kaore maatau e mohio he aha te mea. (Whakamātauria te Whakaakoranga Tino Tino-Tiana mo nga Marena.)

Arotake mo