8 Nga Maimoatanga Hauora Hauora Atu, Kua Whakamaramatia

Toka Te Manawa

• Whakaaturanga Toi
• Kanikani, Movement Therapy ranei
• Hypnotherapy
• Whakahauhau Ataata
• Maimoatanga Maama
• Maimoatanga Waiata
• Maimoatanga Primal
• Maimoatanga Rongonui
• Arotake mo

Kati, Dr. Freud. Ko nga momo rongoa rereke kei te huri i te huarahi e ahu atu ai tatou ki te hauora hinengaro. Ahakoa kei te ora tonu te rongoa korero, ka taea e nga huarahi hou te noho takitahi, hei whakarei ake ranei i nga maimoatanga hinengaro paerewa, i runga i nga hiahia o nga turoro. Me whai tonu i a maatau e whakariterite ana i enei rongoa ka ako me pehea te tuhi a etahi, te kanikani, te kata, me te tohu ano pea i a raatau kia pai ake te hauora.

Whakaaturanga Toi

No nga tau 1940, ka whakamahia e te whakamaimoa toi te mahi auaha hei awhina i nga kaihoko ki te torotoro me te whakakao i o ratau kare a roto, ki te whanake i te mohio ki a ia ano, ki te whakaiti i te manukanuka, ki te aro ki nga wharanga, ki te whakahaere whanonga, ki te whakapiki i te kiritau. He tino whaihua te whakamaarama toi i nga wa o te wharanga, na te mea ka whakawhiwhia ki nga tuuroro he "reo ataata" hei whakamahi mena kaore he kupu hei whakaputa i o raatau kare a roto. Hei whakahohe i enei mahinga, ko nga kaiwhakaora toi (e hiahiatia ana kia whiwhi tohu paerua kia pai ai te mahi) ka whakangunguhia ki te whanaketanga tangata, ki te hinengaro, ki te tohutohu. He maha nga rangahau e tautoko ana i te kaha o te rongoa, i te kitenga ka taea te awhina i nga taangata e raru ana te hinengaro me te whakapai ake i te tirohanga hinengaro o nga waahine e pa ana ki te koretake.

Kanikani, Movement Therapy ranei

Kanikani (e mohiotia ana ko te whakamaarama nekehanga) ko te whakamahinga rongoa o te nekehanga ki te uru ki te mahi auaha me te kare-a-roto me te whakatairanga i te hauora kare, hinengaro, tinana me te hapori, a kua whakamahia hei taapiri mo te rongoa o te Tai Hauauru mai i nga tau 1940. I runga i te honohono i waenga i te tinana, te hinengaro, me te wairua, ko te rongoa he whakatenatena i te torotoro-a-tangata na roto i nga nekehanga whakahua. Kua kitea e etahi rangahau ka taea e te rongoa kanikani te whakapai ake i nga tohu o te pouri me te whakatairanga i te hauora me te oranga, engari kei te noho pohehe etahi atu kairangahau ki nga painga o te rongoa.

Hypnotherapy

I roto i te huihuinga hypnotherapy, ka arahina nga kaihokohoko ki te ahua whakangahau o te okiokinga hohonu. Ahakoa te rereketanga o te whakapono o te tangata, kaore te tangata whakahihi i te tino "moe;" kei te kaha haere ratou ki te maaramatanga. Ko te hiahia kia ata noho marire te hinengaro (ma te wetewete ranei) kia piki ake te papa-kore (me te kore-wetewete) hinengaro. Ka whakaatuhia e te kaiwhakawai te whakaaro (kaore e tino whakamataku nga pungawerewere) ka whakarereke ranei i te ahua o te noho (mutu te momi hikareti) ki te tuuroro. Ko te whakaaro ka whakatohia enei koronga ki roto i te hinengaro o te tangata, ka puta nga huringa pai i muri i te huihuinga. E ai ki tera, ko nga kaiwhakamaori hypnotherapist kei te whakahaere i nga wa katoa, ahakoa i te wa e whai whakaaro ana te kaiakiko.

Kua whakamahia te hypnotherapy mo nga rautau mo te whakahaere i te mamae. Kua whakaatuhia hoki hei awhina i te whakangā me te whakahaere i te ahotea, me te kii tonu a nga tohunga hypnotherapist ka taea hoki te rongoa i nga momo mate hinengaro, whatumanawa me te tinana, mai i te hinga i nga taapiri me te phobias ki te whakamutu i te wahangu me te whakaiti i te mamae. I te wa ano, kua tukuna e etahi tohunga o te ao hauora hinengaro mo te kore e awhina i nga kaihoko ki te mohio ki nga putake o a ratau take hinengaro-ka waiho nga turoro kia kaha ki te hoki ano.

Whakahauhau Ataata

Ko te whakamaimoa katakata (e kiia ana ko te whakamaakatakata whakakata) i runga i nga painga o te kata, tae atu ki te whakaheke i te pouri me te manukanuka, te whakatairanga i te aukati, me te whakatairanga i te wairua pai. Ko te whakamaimoa he whakamahi i te whakakatakata hei whakatairanga i te hauora me te oranga tinana, hei whakaora i te ahotea o te tinana, o te whatumanawa, o te mamae ranei, a kua whakamahia e nga taakuta mai i te rautau tekau ma toru hei awhina i nga tuuroro kia pa ki nga mamae. I tenei wa, kua kitea e nga rangahau ka taea e te whakamaimoa katakata te whakaiti i te pouri me te ohoroa, me te whakapai ake i te kounga o te moe (te mea pakeke o nga tuākana).

Maimoatanga Maama

Ko te nuinga o nga mea e mohiotia ana mo te rongoa i nga mate o te waa (SAD), ka tiimata te rongonui o te rongoa marama i nga tau 1980. Ko te rongoa he whakamaarama ki nga taumata o te marama (te nuinga o te wa ka tukuna e nga topuku kareoro kei muri i te mata marara). Engari ka noho tonu ki nga waahi kua whakamaramahia e te rama, ka taea e nga tuuroro te haere ki o raatau pakihi i te wa o te waahanga maimoatanga. I tenei wa, kua kitea e nga rangahau ka whai hua pea te rongoa rama kanapa ki te rongoa i te pouri, te mate kai, te pouri rua, me te mate moe.

Maimoatanga Waiata

He nui nga painga hauora ki te puoro, tae atu ki te whakaheke i te ahotea me te nui haere o nga mamae o te mamae, no reira he mea miharo ke he rongoa e pa ana ki te mahi (me te whakarongo) ki nga rangi reka, reka. I roto i tetahi huihuinga whakaoranga puoro, ka whakamahia e nga kaiwhakawhana whai mana te whakauru i nga puoro (te whakarongo ki te puoro, te whakatangitangi puoro, te tuhi kupu) hei awhina i nga kaihokohoko ki te uru mai ki o raatau auaha me o raatau kare a roto, me te whaainga i nga whaainga takitahi a te kaitono, e kaha ana ki te whakahaere i te ahotea, ki te whakaiti i te mamae, ki te whakaputa kare, te whakapai ake i te maumahara me te whakawhitiwhiti korero, me te whakatairanga i te oranga tinana me te oranga tinana. Ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i te kaha o te whakaora ki te whakaheke i te mamae me te manukanuka.

Maimoatanga Primal

I whai mana i muri i te pukapuka Te Tangi Tuatahi i whakaputahia mai ano i te tau 1970, engari ko te whakamaimoa tuatahi he nui ake i te hamama ki te hau. Ko te tino kaiwhakarewa, ko Arthur Janov, i whakapono ka taea te whakakore i te mate hinengaro ma te "whakaora ano" me te whakaatu i nga mamae o te tamarikitanga (he mate kino i a ia e kohungahunga ana, e kore e arohaina e ona matua). Ko nga tikanga e whai kiko ana ko te hamama, te tangi, te aha atu ranei e hiahiatia ana kia tino puta te mamae.

Hei ki ta Janov, ko te aukati i nga mahara mauiui te mea i kaha ake ai o taatau wairua, i mate ai pea te mate pukupuku me te / me nga mauiui a-tinana tae atu ki te mariao, te koretake, te haurangi, me te mate huango. Ko te Primal Therapy e whai ana ki te awhina i nga tuuroro ki te hono ano ki nga kare ano i pehia i te putake o a raatau take, whakaputa, tuku ana kia haere, kia taea ai e enei ahuatanga te whakatau. Ahakoa kei a ia ana akonga, kua whakahengia te rongoa mo te ako i nga tuuroro ki te whakaputa i o raatau kare ano kia whakawhiwhia ki nga taputapu e tika ana hei tukatuka i aua kare a roto kia mau tonu te panoni.

Maimoatanga Rongonui

Ka kawea e nga kaiwhakaora rongoa nga kaihoko ki waho ki te uru atu ki nga mahi ngahau o waho me etahi atu mahi penei i nga pukenga oranga me te whakaata i a raatau ano. Ko te kaupapa ko te whakatairanga i te tipu o te tangata me te whakaahei i nga kaihoko ki te whakapai ake i o raatau whanaungatanga. Ko nga hua hauora o te haere ki waho he tino pai te whakapumautanga: Kua kitea e nga rangahau ko te wa i roto i te taiao ka taea te whakaheke i te awangawanga, te whakanui i te ngakau, me te whakapai ake i te kiritau.

Whakakahoretanga: Ko nga korero i runga ake nei he mea tuatahi noa, a kaore te Greatist e whakaae ki enei mahi. He mea tika kia whakapā atu ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakahaere i tetahi momo maimoatanga tikanga, maimoatanga rereke ranei.

Nga mihi nui ki a Takuta Jeffrey Rubin me Cheryl Dury mo ta raatau awhina i tenei tuhinga.

He maha atu ano na Greatist:

E Hia Nga Calories Kei To Kai?

15 Nga Hacks Hauora Hauora me te Hauora

Pehea te Panoni a te Paapaho pāpori i te Tirohanga o Te Kai

Arotake mo