He Kaiwhakangungu Whaiaro ahau, Anei Me pehea taku Whakanuia I Te Ra

Toka Te Manawa

• Parakuihi: miraka miraka Kariki, panana tapatapahi, me te pata pīnati
• Paramanawa #1: Inu Kai
• Tina: Pakeke Lunchable
• Paramanawa # 2: Nga poi pihi pata-pata
• Kai hakari: Kari Whero me te tofu, te huawhenua, me te kihu raihi
• Kai reka: Ice cream
• Arotake mo

Hei kaiwhakangungu whaiaro me te kaituhi hauora me te whakapakari tinana, ko te whakakii i toku tinana ki te kai hauora te mea nui o oku ra. I te ra mahi noa, ka ako au i tetahi akomanga whakangungu, ka tutaki ki etahi kaihokohoko whakangungu, ka huri haere mai i te whare omaoma, ka mahi i aku ake whakangungu, ka noho e ono haora i mua o te tuhinga rorohiko. Na ... yeah, he tino putake oku ra, he tino uaua hoki.

I roto i nga tau, kua whanakehia e au etahi awhina me nga tinihanga mo te whai i ahau i roto i nga ra tino pukumahi i a au e kai ana i aku kai a te pupuri i taku tinana. (I tino whakapau kaha ahau mo te tata ki te rua tau i runga i taku ake panoni tinana.) I mua, ka toha e au nga mea kua akohia e au me aku kai haere.

Parakuihi: miraka miraka Kariki, panana tapatapahi, me te pata pīnati

Koinei taku parakuihi tino pai mo nga tau kua hipa. Ko te toenga tino pai o te pūmua (miraka miraka), te kaawhi (panana), me te momona (pata pīnati), me te paheko o te tokotoru nei ka tino awhina ahau i te roanga o te ata. Ma tera ara, kare au e matewai i te poupoutanga o te ra.

Mena he ra tino kaha ahau, ka mohio au ka taea e au te whakamahi i te wahie iti, ka hoatu e ahau taku miraka tepe me te PB ki runga ake o te kai oatmeal, ka huri i nga panana ki nga hua. I te nuinga o te waa ka haere au mo nga haora kaore e paunatia ana, "aue ka nui rawa atu taku" hiahia.

Ana ka teka ahau mena ka kii au kaore au e hiahia ana i tetahi kawhe iti kia haere ahau i te ata. I te nuinga o te wa ka whiriwhiria e ahau he waiu matao me te aramona, te kokonati, te miraka oat ranei (he pai ki ahau te huri!) Ka whai wa ahau, ka ngana ahau ki te inu i taku kawhe i a au e noho ana i roto i taku kihini, ka ngana ki te karo i nga whakararuraru noa. Ahakoa kaore e pa ana i nga ra katoa, he pai ki ahau kia ata noho mo tetahi ata ata noho ai mo au ki te hono ki aku kai kia aro nui mo te ra.

Paramanawa #1: Inu Kai

I te nuinga o te wa ka kite au i te nuinga o aku kaihoko whakangungu i te ata, i te poutumarotanga ranei, ko te tikanga me kii taku paramanawa awatea tere. Ka rite, kai-i-i-i raro i te rima-meneti tere. I te nuinga o te wa ka ngana ahau ki te kai puhoi me te tino pai ki aku kai (te kai totika FTW!), Engari ka mahi ana koe i runga i te papa omaoma, kaore e taea i nga wa katoa.

E pai ana ahau ki te pupuri i tetahi inu ngawari-ki-reka, mega-tasty BOOST Wahine (ko te tiakarete taonga taku tino pai!). He huaora rite ki te Konupūmā me te Huaora D e pupuri ana i te kaha o oku wheua kia pai ai taku noho ora, ahakoa he nui taku pukumahi.

Tina: Pakeke Lunchable

Aue, he tamariki tonu au i taku ngakau, e mohio ana ahau. I te mea kaore oku waa ki te tunu i te awatea, ka haere ahau ki te kai i te awatea peera E hiahia ana ahau ki te whakarereke me nga kai, engari ko nga whakapae noa: ko nga aporo tapatapahi, tiihi, pihikete, karepe, he hua pakeke kohua, hummus, pepa pere, me nga kāreti peepi. He kaihuawhenua ahau i te nuinga o taku koiora, engari i tiimata taku kai heihei, no reira i etahi wa ka maka e ahau he uma heihei tapatapahi mo te paato o te pūmua, te ipu kuaka kotahi-mahi ranei. He wa ano ka kai ahau i te tina i te kaainga, engari ko te mea pai ki ahau mo tenei kai he * na reira * he ngawari ki te piri ki roto i te ipu kai-whakareri ka kawe mai ai. (FYI, anei to aratohu ki nga ipu kai-taka pai hei hoko.)

Paramanawa # 2: Nga poi pihi pata-pata

I runga ano i te kaha o taku mahi i tenei ra, ka kai ano ahau i tetahi paramanawa i te ahiahi. Ka kii ahau he pai ki ahau tenei tohutao poipoi peanut-butter butter mai i te Fit Foodie Finds, kaore au i te whakaputa i aku tino kare a roto mo te tika. He tino reka, a ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hanga he rima meneti hei whakaranu matā, he miihini kai ranei. I te nuinga o te wa ka mahia e au he roopu 20, a ka roa e 10 nga ra.

Kai hakari: Kari Whero me te tofu, te huawhenua, me te kihu raihi

He pai ki ahau te tunu kai, me te ako me pehea te whakarereke i taku hononga ki te kai. Ki ahau nei, koinei tetahi o nga huarahi ngawari ki te tuku i taku waea ki raro, ka mutu te whakautu i nga imeera me nga tuhinga, me te whakapau i nga waa tawhito ki nga kai ka tukuna e ahau ki roto i toku tinana. Engari na te mea kei te oma haere ahau i te nuinga o te ra, ko te kai anake ka taea e au te whakarite waa ki te tunu i roto i te wiki ko te tina. Ko te tikanga i te nuinga o te waa ka haere au i taku kai whakamutunga o te ra. Ko tenei tohutao mai i Pinch of Yum tetahi o aku tino tino pai. Ka mahia katoahia e au ma te tofu, engari he pai ano me te heihei.

Kai reka: Ice cream

Te nuinga o nga ra, he kai reka taku. Ki ahau nei, ehara te kai hauora i te "kai ma" i nga wa katoa. Ko te tikanga mo te kai i runga i te tikanga e tauwhiro ana mou, to momo noho me o whainga. Ki ahau nei, ko te tikanga ko te kai kai reka i runga i nga wa katoa, a ko te ahua o te aihikirimi i nga wa katoa. Kua whakamatauria e au nga momo aihikiriimi pai e mohiotia ana e te (wo) tangata, engari ko te mea pai ki ahau inaianei ko te Moo-phoria na Ben & Jerry's. He tino rite te ahua ki te mea pono — ahakoa i etahi wa, ka haere noa ahau mo te mea pono. He aha te ora kaore he hukapapa ngako-iti, amirite?

Arotake mo