8 Nga Tirohanga Whanaungatanga Me Maapiri Nga Marena Katoa mo te Ora Aroha Ora

Toka Te Manawa

• Tangohia To Tinana Pāhoahoa
• A ani mo nga mea e hiahiatia ana e koe
• Kia Harikoa Takitahi
• Hono ā-Tinana
• Noho Whaitoha
• Noho Whaa Atu
• Whakamātauria He Mea Hou
• Mauruuru Tahi Atu
• Arotake mo

Kua korero ano koe ki to taane, ki te tu ranei i mua i a ia, i penei te ahua o te ahua o tetahi mea iti atu? Karangahia ko te tuaono tuaono he waahi ohorere ranei, engari i etahi wa ka mohio koe ka timata te rere o te tereina mai i nga riu. "Karekau he rama whakamaarama whero e whiti ana hei whakaatu mai i te wa e hiahia ana tetahi mea ki te aro," e kii ana a Ellen Bradley-Windell, te kaihaumanu tokorua i LA. "[Me] awhi tatou i te whakaaro ki te hanga mahere tiaki whai hua mo te whanaungatanga."

Kei a koe te ine i te hauora o to whanaungatanga i ia wa. I runga ano i tenei, anei nga tirotirohanga me mahi e koe i te ono o nga wa e tangi ana.

Tangohia To Tinana Pāhoahoa

Whakaahua Corbis

E kii ana a Windell ko te patai nui i roto i te whanaungatanga ko te mea ngawari katoa: Kei te pehea tatou? "I nga wa katoa, tangohia te 'mahana kare-a-roto' o to whanaungatanga. A ui tetahi ki tetahi, 'Kei te whakaaro koe kei te mahi tatou tetahi ki tetahi hei hoa pai?' 'Kei te whakaute taatau tetahi ki tetahi?' 'Ka taea e taatau te korero tuwhera? '"e kii ana ia." Mena ka whakamahia e koe te mehua o te mahana mo to whanaungatanga, ko te mea pai ka wawe pea koe ki te tarai i te timatanga o te raru, ka ea i mua i te wa ka hohonu ake te raru. " ko nga kaupapa korero he awhina i roto i te moenga. Me mahi he Orgasm Maere: Korero.)

A ani mo nga mea e hiahiatia ana e koe

Whakaahua Corbis

E ai ki a Carin Goldstein, kaiawhina mo te marena me te whanaungatanga he maha nga tokorua e kawe amuamu ana ki te tepu, kaua ki nga tohutohu. "I te nuinga o nga wa, ka kii ahau i nga waahine, 'Kare koe e aro nui mai ki ahau!' He tino motuhake, he raima hoki nga tane, no reira ka kii tonu ahau ki a ratou: 'Me korero koe ki a ia he aha te ahua.'" Me kaha ake tana pupuri i to ringa i mua i te iwi? He maha atu ano nga paatai ​​mo to ra? E hiahia ana nga taangata ki te pai, a he pai ki a ratau ka whakawhiwhia e koe ki a raatau mahere ara kia angitu.

Kia Harikoa Takitahi

iStock

Ahakoa kaore pea e kii i nga timatanga o te whakaipoipo tika, ko te taapiri taapiri kaore i te kii he whiu mo te wa roa mo te ngau kino me nga kawenga. "Kei te pai nga mea i tenei ra, engari me whakaora ano te ahua o to whanaungatanga," te kii a Windell. "Me whai wa ki te whakamaumahara i a korua ano mo o maumaharatanga ki a korua i korerohia e korua. Patai ki a korua ano, 'Kei te whakamahi taatau i nga ra whakataa mo te tiaki pakihi, kei te wehe ranei i tetahi waa ki te ngahau me te kata me te wairangi?' te korero ki nga mahi whakakata o roto ko to tangata anake ka whiwhi, ka whakairo i te waa kounga. "Kia mahara ki te pupuri i te koa me te kata i to hononga, na te mea ka whakapakari te hononga e tika ana ma korua," e kii ana a Windell.

Hono ā-Tinana

Whakaahua Corbis

E kii ana a Goldstein ko tetahi o nga hikahiko e kitea ana i roto i te whanaungatanga ko te wareware ki te tiaki i nga hononga a-tinana. Me titiro tatou: Koinei tetahi o nga mea tuatahi ka haere ina tino pukumahi koe. "Kare au i te ki atu, 'Me tiaki e koe to tangata,' me etahi atu mea pena," e kii ana ia. "Engari he mea kia mataara-kaore he whakapiri tinana, ka pukuriri ia. Ka pai ake te hono a nga tangata i nga kare a roto ka hono atu ki etahi atu tino a tinana." E kii ana a Goldstein mena kua rua wiki ka mohio koe he paku harikoa to taane, ka taea e koe te whakakotahi i te rua-me te rua-ana he mea tino ngawari. (Te koretake o te wairua i roto i te moenga? Whakamatauhia tetahi o nga huarahi e 9 hei whakararu i to whanaungatanga.)

Noho Whaitoha

Whakaahua Corbis

Ina koa kei roto nga tokorua i te waahanga whakawhiti, kei te haereere ranei tetahi, e kii ana a Goldstein he mea nui kia tirotirohia te "tika o te werawera". "Mena he nui ake te taumahatanga o te tangata ki te kainga, ka huri hei whakahihiri i waenga i nga tokorua," e kii ana ia, me te kii ko nga wahine ka tino pukuriri. Te nuinga o nga wa, ko te whakatika kia mohio noa to hoa ki te ora tou hu. "Kei te pirangi tatou katoa kia kitea, kia rongohia," e kii ana a Goldstein. Ano hoki, e kii ana ia ka uru mai tenei ki tetahi korero motuhake. Ki atu ki a ia mo tana ngaro atu kua ahua hono koe, a me nui ake nga waea waea me nga po toroatea - akene kei te waea atu ia ki te paatai ​​mo to ra i te tari, ka haere ranei ki te whakamahere i to po o te Paraire a muri ake.

Noho Whaa Atu

Whakaahua Corbis

I etahi wa, ka taea e nga hoa faaipoipo te tiki hoki ka kati, ka paopao tetahi taha e rua ranei, me te koretake. He mea nui te waahi mo nga taane, e waea ana ki te hono-ka wehe atu mo tetahi wa poto ki te whakahoki mai i to raatau rangatiratanga. "Koinei te ahua o te tangata ka ora ano," e kii ana a Goldstein. "Me haere ratau ki roto o te ana pouri, hoki mai ana-engari he maha nga wa ka whakaaro nga waahine, 'Aue, kaore ia i te aroha ki ahau." "Kaore. Mena ka kite korua i te riri, ka riri ki a korua ano, ko te wa tenei mo te wa pai mo te po, mo nga kotiro me nga po. "Ko te wa anake ka raru ko te wa ka noho noa," hei ki ta Goldstein. "I te wa ka noho hei 'te otinga' mo nga raru katoa, hei utu mo te waahi ki te whakauru ano i te hononga mai i tetahi waahi pai ake." Mena he huarahi noa iho nei ki te pupuri i to hauhautanga? Pai katoa!

Whakamātauria He Mea Hou

Whakaahua Corbis

Raukaha. I roto i nga hononga whakahoahoa, he ngawari ki te whai mahi; kaore koe e maumahara ki to hararei whakamutunga, ko nga po o te Paraire te tangohanga / kiriata / moe, a kei te tipu haere koe-kua waia koe ki nga ritenga o te S.O. "Me whakapau kaha ki te whakamatau tahi i tetahi mea hou," e kii ana a Windell. "Hono atu ki te whare takahuri me te korikori, ako ngatahi i tetahi hakinakina hou, whakamatautau i te wharekai hou i te marama kotahi, huri ki te whakamahere i tetahi 'ra muna' mai i te tiimata ki te mutunga-ka riro mai i a koe te whakaaro." Ko nga tikanga tawhito, nga waahi, me nga huarahi he ngahau me te whakahihiri i mua ka huri hei hoha, ka noho to whanaungatanga. Me mahi tonu ki te whakaranu, e ai ki a Windell. (Ano hoki, aue to tangata i te po toanga me te 7 Tweaks Ataahua o nga Tane Aroha.)

Mauruuru Tahi Atu

Whakaahua Corbis

Ko te pupuri i to aroha i runga i te huarahi tetahi mea e tika ana kia puta i nga ra katoa, no reira kaore koe e mate ki te hoki mai i te wa katoa o te ngoikoretanga o te hononga. Pehea, tika? Haere mai me te ahua o te mihi me te tuku-a-waha me te kore korero. "E oraora nga hoa aroha ina ko te whanaungatanga kei runga i te whakautu. Tena ki te tono mo etahi mea maha atu, ngana kia nui ake te tuku," e kii ana a Windell. "Whakaritea te mihi ki a ratau i ia ra mo tetahi mea e whai kiko ana ki a koe. Kua whakaatuhia e te rangahau ka taea e tatou te whakarereke i te matū o o tatou roro ki te whiriwhiri i te hari i roto i nga ra 21-ko te mihi, me te whai waahi whai kiko. , e menemene ana, e tuhi ana i nga tuhinga aroha me nga whakaaro pai. " Ahakoa te ataata, te kihi ranei ka taea te whakaatu ki a ia te nui o tana tikanga ... pera me nga mea iti. Inaianei tonu. I tenei ra.

Arotake mo