8 Nga Taonga Tangi Ririhi He Tino Haumaru

Toka Te Manawa

• Cellulose
• Waikawa Rawa
• Maltodextrin
• Waikawa Ascorbic
• Kapia Xanthan
• Inulini
• Tocopherols
• Lecithin
• Arotake mo

Ko te ture ngawari noa mo te hoko kai hauora ko te kaua e hoko i nga mea katoa kaore e taea e koe te whakahua kaore ranei to kuia e mohio. Māmā. Ara, kia mohio ra ano koe he nui nga taonga pai-hei-pai-penei i te yogurt Kariki, te oatmeal, me te tiakarete tii tii-e whakamanamana ana i etahi kupu rorirori ka waiho tonu e te Kuia te wiri i tona mahunga.

Kaore he take kia mutu te hoko i era kai pai-he maha nga mea e rite ana ki te kaupapa matū he tino taiao engari kaore he kino, e kii ana a Amie Valpone, he kaiako hauora mo te katoa, he kai totika tunu kai me te kaiwhakaara i Te Aoro Hauora. Mena ka kite koe i enei kai noa e waru i runga i te tapanga, he pai rawa te kai me te inu.

Cellulose

Whakaaroaro

Kōnae i raro i te tipua engari pono: Ko te Cellulose he warowaiha ka puta mai i nga tipu-te nuinga o te waa, ko te penupenu rakau. [Tweet tenei meka!] "I te tito noa i te waro, hauwai, me te hāora, ka pai te hanga me te pumau o nga pūtau tipu," e ai ki a Valpone. Ka whakapau kaha, ka momona hoki i nga kai penei i te pia me te aihikiriimi, a ko te ahua o te muka kai kore e rewa ana, e taea ai te aukati i te kai.

Waikawa Rawa

Whakaaroaro

Ko tenei kaitiaki rongoa me te kaihoko rongoa i hangaia mai i te kānga rewena, te pīti, te huka tii ranei ka taapirihia te maha o te waatea ki nga purini tunu me etahi inu hua. He mea nui mo te tiimata i te mahi whakarakei i nga kai probiotic-taonga penei i te tiihi, te pata pata, nga pika, me te sauerkraut hoki, ahakoa kaore e kitea e koe i runga i era tohu.

Maltodextrin

Whakaaroaro

Ko te kakano ngaungau o te granola, te totokore, me nga pae kai ka kiia ko te maltodextrin, he momo maaka i ahu mai i te witi, rīwai, raihi ranei. Mena ka karohia e koe te witi, kia mahara kei waho o te US, ka mahia tenei whakakii i etahi wa mai i te witi.

Waikawa Ascorbic

Whakaaroaro

Ko te ahua kino, he ingoa noa tenei kupu mo te huaora C. Ka taea te tango mai i nga tipu, ka mahia ranei ma te fermenting huka hei taapiri atu i nga huaora ki nga inu hua me nga pata, engari ehara i te mea hei whakapakari noa: Ka awhina ano hoki i nga kai ki te pupuri i o raatau. te tae, te reka, me te momo ahua penei ka tapiri koe i te wai kotakota ki te guacamole kia kore e parauri te paraoa.

Kapia Xanthan

Whakaaroaro

He taonga rite ki te huka, ka mahia te gum xanthan ma te whangai i te maaka o te witi ranei ma te huakita. (Na te mea kaore he matūkai ki roto i nga miihini, kaore te hinu kaniwai xanthan e mahia ana ki te taramo tarutaru.) Ka whakapakeke i nga kakahu huamata, nga ranu, me etahi inu, a he mea nui ki te hoatu i te nuinga o nga paraoa kore-kai me te tunu. he taonga he tinana me te taera e rite ana ki o ratou hoa-a-witi.

Inulini

Whakaaroaro

I ahu mai i te tipu pakiaka chicory, ko tenei muka wairewa tuturu e kitea ana i roto i te margarines, nga mea tunu, nga purini tunu, nga kakahu huamata, me nga kai momona-momona hei hanga i te waha parauri me te painga. "He taapiri pai na te mea ka nui ake te whakauru o te konupūmā me te poipoi i te tipu hauora i roto i te kopu," ta Valpone. [Tweet this fact!] Ka kitea ano e koe i raro i nga ingoa ingoa fructooligosaccharide me te muka pakiaka chicory.

Tocopherols

Whakaaroaro

Pēnei i te waikawa ascorbic, ko te tocopherols he ingoa ingoa mo te huaora-i roto i tenei keehi, E. Ko te tikanga ko te waihanga o te tocopherols e whakamahia ana i roto i nga kai takai hei kaitiaki hei aukati i te pakaru o nga kai totoro, nga inu pounamu, me era atu kai me nga inu.

Lecithin

Whakaaroaro

Ko tenei matūkai momona ka pihi ake i roto i nga mea katoa mai i te tiakarete ki te horapa pata. "Ko Lecithin te toa o nga mahi katoa," e kii ana a Valpone."Ka whakamahia hei emulsifier ki te pupuri i nga kai kia kore e wehe, hei whakahinuhinu, hei koti, hei whakamarumaru, hei whakapakeke." I ahu mai i nga hua manu, i te waihihi ranei, ko te lecithin te puna o te maaka, he matūkai e tika ana mo te hauora o te pūtau me te io, me te awhina i to ate ki te tukatuka i te momona me te cholesterol.

Arotake mo