Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te Karawaka ’Te Tohunga’

Toka Te Manawa

• He aha ra?
• He tino waranga?
• He pehea te ahua o te waranga?
• He aha ai te take?
• Ka taea e koe te whakamutu i a koe ake, me kite ranei koe i tetahi tohunga ngaio?
• He aha nga waahanga maimoatanga e waatea ana?
• Haumanu
• Nga roopu tautoko
• Te rongoa
• Ka aha mena ka kore e rongohia?
• Mena kei te awangawanga koe mo tetahi e arohaina ana
• Ko te raina o raro

He aha ra?

I nga wa katoa ko te karawhiu i te taha tonu o taatau, he tautohenga katoa.

Kaore etahi o nga taangata e aro atu ki a ia, a ko etahi e tino pukuriri ana ki a ia. Ko etahi ka kai i etahi wa i etahi wa, me etahi atu i nga waa katoa.

Ka heke katoa ki te hiahia a te tangata ake, me taau ake waahanga.

He mea nui kia kite ko te "waranga porn" ehara i te tohu mana i mohiotia e te American Psychiatric Association (APA). Engari ko te kite i te akiaki kaore e taea te whakahaere ki te matakitaki i te porn ka raru pea mo etahi taangata me etahi atu taapiri tikanga.

Mai i te mea ko te "taangata porn" kaore i te mohiotia e te APA, kaore he paearu tohu whakatau e arahi i nga tohunga ngaio hauora i roto i tana tohu.

Ka tirotirohia e maatau te rereketanga i waenga i te akiaki me te waranga, me te arotake me pehea:

• kia mohio ki nga ritenga ka raru pea
• whakaitihia, whakakorehia ranei te whanonga kore e hiahiatia
• mohio anahea te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro

He tino waranga?

Na te mea kaore pea te taangata e hiahia ki te korero mo taua mea, he uaua ki te mohio e hia nga taangata e pai ana ki te porn i nga waa katoa, i te nuinga ranei e kore e kaha ki te aukati.

I kitea i te rangahau a Kinsey Institute e 9 ōrau o te hunga e matakitaki ana ki te porn kaore i angitu te whakamutu. I tangohia tenei rangahau i te 2002.

Mai i taua wa, he maama ake te uru atu ki te porn ma te ipurangi me nga ratonga roma.

Ma te ngawari o te uru atu ka uaua ake te mutu mena ka raru te matakitaki i te porn.

Ko te Pukapuka Tohu me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro (DSM), he whakaputanga o te American Psychiatric Association, e whakamahia ana e nga tohunga hauora hei awhina i nga mate hinengaro.

Kaore te DSM e aro ki te taatai ​​porn hei tohu hauora hauora whaimana.

Engari e kii ana he nui te taunga o te wairua.

Kotahi te tuhinga arotake a 2015 i whakatau ko nga pakiwaitara o te ipurangi e toha ana i nga tikanga taketake me te waranga o te raau.

Ko te rangahau e whakataurite ana i te roro o te hunga e tiro kaha ana ki te porn ki te roro o te hunga e haurangi ana ki te raau taero, ki te waipiro ranei, he hua ke te hua.

Ko etahi o nga kairangahau e kii ana he nui noa atu te akiaki i te waranga.

He rereke te rereketanga i waenga i te akiaki me te waranga. Ko aua whakamaaramatanga ka huri ke i a tatou e ako ana, e ai ki a Go Ask Alice.

Ko te akiaki he whanonga auau kaore he hihiri whaitake, engari he maha tonu nga mahi hei whakaiti i te manukanuka. Ko te taapiri ko te kore e kaha ki te aukati i te whanonga, ahakoa nga hua kino. Ko enei e rua e pa ana ki te kore o te mana whakahaere.

Ahakoa te aha, mena ka raru te matakitaki i te porn, he huarahi ano hei ngana ki te whakahaere ano.

He pehea te ahua o te waranga?

Ma te tiro noa, ki te pai ranei ki te porn, kaore koe e pai ki taua mea, kaore hoki e hiahiatia kia whakatika.

I tetahi atu, ko nga taapiri ko te kore whakahaere - a ka raru pea.

Ko o tikanga tirotiro ka waiho pea hei take awangawanga mena kei:

• kia mohio kei te tipu haere te wa e noho ana koe ki te matakitaki i te porn
• te ahua kei te hiahia koe ki tetahi "whakatikatika" porn - ana ko taua whakatika ka "teitei" koe
• ka tau te hara ki nga hua ka puta ki te matakitaki i te porn
• whakapau haora mo te mutunga o te tirotiro i nga paetukutuku porn a-ipurangi, ahakoa te aukati i nga kawenga mo te moe ranei
• tohe kia tirohia to hoa whaiipo, taane ranei, kia kite i te porn, kia mahi ranei i nga moemoea porn ahakoa kaore ratau e hiahia
• kaore e ahei ki te pai ki te taatai ​​me te kore e tiro i te porn
• kaore e taea te aukati i te porn ahakoa te mea e whakararu ana i to koiora

He aha ai te take?

He uaua ki te kii he aha te matakitaki ai i te porn i etahi wa ka piki haere ki te whanonga kore-whakahaere.

Ka tiimata pea te titiro ki te porn na te mea pai ki a koe, me te titiro kaore pea i te raru.

Ka pai pea ki a koe te wiwi e whakawhiwhia ana ki a koe, ka hiahia koe i taua ru.

I taua wa, kaore pea he aha na enei maataki tirotiro te raru, te kino ranei o muri mai. Koinei te waa-teitei kaore e taea e koe te tu atu.

Mena ka ngana koe ki te whakamutu, ka kite pea koe kaore e taea e koe te mahi. Koina te horihori o te wairua whakarihariha ki nga taangata.

e whakaatu ana ko etahi taikaha whanonga, penei i te taapiri ki te ipurangi, he whakauru i nga tikanga neural rite ki te waranga o te raau taero - a he rite te taikaha o te moepuku porn i runga i te ipurangi.

Akene ka tiimata i te waa e hoha ana koe, e mokemoke ana, e manukanuka ana, e pouri ana ranei koe. Ka rite ki etahi atu taapiri tikanga, ka pa ki etahi atu.

Ka taea e koe te whakamutu i a koe ake, me kite ranei koe i tetahi tohunga ngaio?

Ka taea pea e koe te whakahaere i to matakitaki porn i a koe ake.

Anei etahi mea ka taea e koe te whakamatautau:

• Mukua te porn hiko me nga tohu tohu i runga i o taputapu katoa.
• Whakakahoretia o porn pakeke-kape katoa.
• Tukua tetahi atu ki te whakauru i nga raupaparorohiko anti-porn ki o taputapu hiko me te kore e hoatu ki a koe te kupuhipa.
• He mahere taau - kowhiria tetahi atu mahi e rua ranei ka taea e koe te huri ka pa ana taua hiahia kaha.
• Ki te hiahia koe ki te tiro i te porn, whakamahara ki a koe ano kua pa ki to koiora - tuhia iho mena he pai te awhina.
• Whakaarohia mena he tohu ke ka ngana ki te karo.
• Whakahoahoa me tetahi atu ka paatai ​​mo to taera porn ka whakautu ki a koe.
• Tuhia he pukaiti ki te whai i nga ngoikoretanga, nga whakamaumahara, me nga mahi rereke hei mahi.

He aha nga waahanga maimoatanga e waatea ana?

Mena ka taea e koe, whakaarohia te toro atu ki tetahi kaiwhakaora whakaora ki te korero mo o awangawanga. Ka taea e ratau te whakatau mahere maimoatanga takitahi hei awhina i a koe ki te mahi.

Haumanu

Mena e whakapono ana koe he akiaki, he taapiri ranei koe, he mea tika kia kite koe i te ngaio hauora hinengaro mo te arotake. He tino awhina pea tenei mena he manukanuka ano koe, he tohu pouri, he ngoikoretanga-akiaki (OCD) ranei.

Ma te whakawhirinaki o te porn ki to koiora, ka taunaki pea to kaiwhakaako i te takitahi, i te roopu, i te whanau ranei.

Kia tupato ki nga kaiwhakaora e kii ana he "tohunga" mo te taatai ​​me te maimoatanga i nga mahi poke. He uaua ki te "tohunga" ki tetahi mate kaore he tautooraa ngaio kua whakaaetia, kua taatatia ranei nga tohu taatai.

Ma nga huihuinga tohutohu koe e maarama ai he aha te take i akiaki ai i te tuatahi. Ka taea e to kaiwhakawai te awhina i a koe ki te whakawhanake i nga tikanga taera hei whakarereke i to hononga me nga rawa karawhiu.

Nga roopu tautoko

He maha nga taangata e kaha ana ki te korero ki etahi atu kua mohio ki taua kaupapa ano.

Patai ki te taakuta tiaki tuatahi, ngaio ngaio hauora, ki te hohipera ranei o te rohe mo nga korero mo te ponokalafi me nga roopu tautoko mo te taatai.

Anei etahi atu maatauranga ka kite pea koe he pai:

• DailyStrength.org: Roopu Tautoko mo te Taikaha / Matapuhi
• Te Whakakino i te Hukinuku me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
• American Psychological Association: Kaimarie Hinengaro

Te rongoa

Ko te rongoa mo nga taikaha whanonga ko te tikanga ko te rongoa korero me te haumanu hinengaro whanonga. Engari ka taunaki pea to taakuta te rongoa mena kei te noho haangai koe, penei i te pouri me te OCD.

Ka aha mena ka kore e rongohia?

Ko te kore e rongoa, ko te akiaki, ko te taunga ranei te mea ka kaha ki te whakangaro i to koiora. Ko te whanaungatanga, ina koa ko te whanaungatanga me te taatai, ka raru pea.

Ko te paheketanga o te porn ka arahi ki:

• koretake te kounga o te hononga
• tuku i te pai o te moepuku
• whakaiti i te kiritau

Ka raru pea te mahi, te putea ranei mena kaore koe e aro ki nga kawenga, ki te ngaro ranei o here, ki te tiro ranei i te porn i te waahi mahi ka taea e koe te whakahaere ngohe.

Mena kei te awangawanga koe mo tetahi e arohaina ana

Ko te titiro ki te porn kaore i te raru tonu.

Akene he puri ke, ka tino koa ranei te tangata ki te porn kaore he painga.

Akene he raru mena ka kite koe i to hoa aroha:

• nga mataaratanga i a koe e mahi ana, i etahi atu waahi waahi ranei
• noho whakapau moni ana ki te matakitaki i te porn
• kaore e taea te pupuri i o raatau hapori, mahi, me etahi atu kawenga nui
• kei te raru i nga hononga whanaungatanga
• kua ngana ki te tapahi, ki te whakamutu ranei, engari kaore e taea te pupuri atu

Mena he tangata e whakaaro nui ana koe ki te whakaatu i nga tohu mo te akiaki, ki te waranga ranei, akene kua tae ki te waa ki te whakatuwhera i nga raina o te korero korerorero kore.

Ko te raina o raro

Ko te matakitaki i te porn i tetahi wa - ahakoa ko te tikanga - kaore i te kii he raru to koe.

Engari ki te mea kua ngana koe ki te whakamutu kaore e taea, whakaarohia te whakapiri atu ki tetahi tohunga ngaio mo te hauora hinengaro kua pa ki te whakaora i nga pehanga, nga taapiri, me te taangata kore.

Ka taea e te kaitohutohu whakangungu kua awhina i a koe ki te wikitoria i nga whanonga kore hauora me te whakapai ake i to kounga o te ao.