10 tohutohu mo te manaaki i nga tamariki whai mate huka

Toka Te Manawa

• 1. Me kai tonu i te wa kotahi
• 2. Tohaina he kai kua tohaina
• 3. Kaua e whakaherea te huka
• 4. Aukati i te whai monamona i te kainga
• 5. Kawea mai nga mea momona-kore huka ki nga huihuinga
• 6. Whakahaungia te mahinga o te korikori tinana
• 7. Kia manawanui, kia aroha
• 8. Tukuna kia uru atu te tamaiti ki te rongoa
• 9. Whakamohio atu ki te kura
• 10. Kaua e mahi rereke

Ki te mate huka te tamaiti, he uaua pea ki te aro atu ki tenei ahuatanga, na te mea he tika ki te whakarereke i te kai me te mahinga, he maha nga wa ka pukuriri te tamaiti, ka whakaatu pea i nga whakarereketanga whanonga penei i te hiahia kia noho mokemoke, kia pakari nga waa te hiahia ki nga mahi ngahau, ki te hiahia ranei ki te huna i te mate.

Ma tenei ahuatanga e kaha ake ai te ahotea mo te nuinga o nga maatua me nga tamariki, no reira haunga nga whakarereketanga o te kai, kei reira ano etahi atu whakatupatotanga me mahi mo nga tamariki whai mate huka. Ma tenei atawhai e pai ake ai te kounga o te ora me te whakaiti i nga paanga o te mate ki te tamaiti me te whakauru atu ki:

1. Me kai tonu i te wa kotahi

Ko nga tamariki e mate huka ana me kai i te wa kotahi me te mea pai kia 6 nga kai i te ra penei i te parakuihi, paramanawa o te ata, te tina, te paramanawa ahiahi, te tina me te paramanawa iti i mua i te moenga. He mea pai kia kaua te tamaiti e neke atu i te 3 haora me te kore e kai, na te mea ka awhina tenei ki te hanga i tetahi mahi o ia ra, me te awhina i te hotaka o nga tono a te insulin.

2. Tohaina he kai kua tohaina

Hei awhina i a ia ki te whakarereke i te kai a te tamaiti e mate huka ana, he mea nui kia whaiwhai atu ki tetahi tohunga ngaio totika, na te mea, ka whakahaeretia he mahere kai e taea ai te kai me nga kai me karo. i tuhia. Ko te mea tika, ko nga kai e nui ana te huka, paraoa me te rimurapa me karohia, ka whakakapihia ki nga whiringa me te tohu glycemic iti, penei i te oat, te miraka me te rimurapa katoa. Tirohia etahi atu o nga kai he iti te taupū glycemic

3. Kaua e whakaherea te huka

Ko nga tamariki huka he ngoikore ki te whakaputa i te insulin, ko te homoni te kawenga mo te whakaheke i te taumata o te huka toto, na reira, ka kai ana i nga kai momona i te huka, he tino nui nga tohu huka, penei i te hiamoe, te nui o te hiainu me te kaha haere o te pehanga. Na, i te wa e whiwhi ana koe i te tohu o te mate huka he mea tika kia kaua te whanau o te tamaiti e tuku i nga kai momona i te huka, warowaihā me te hanga kai i runga i etahi atu hua me te iti rawa o te huka.

4. Aukati i te whai monamona i te kainga

Me tino karohia kia taea nga monamona pera i nga keke, pihikete, tiakareti me etahi atu kai i te kaainga, kia kore ai e pai te tamaiti ki te kai. Kua oti ano etahi o nga kai hei whakakapi i enei monamona, me te kai reka i roto i te waahanga ka taea e te hunga mate huka te kai. Hei taapiri, he mea nui kia kaua hoki nga matua e kai i enei kai, na te mea ka kite te tamaiti kua whakarereketia te mahinga mo nga mema katoa o te whanau.

5. Kawea mai nga mea momona-kore huka ki nga huihuinga

Kia kore ai e tau te tamaiti mate huka ki te peera i a ia i nga huihuinga huritau, ka taea te tuku i nga monamona kaainga kaore i te nui te huka, penei i te gelatin diet, te pihikete hinamona, te pihikete kai ranei. Tirohia tetahi tohutao pai mo te keke kai huka.

6. Whakahaungia te mahinga o te korikori tinana

Ko te mahi korikori tinana te tikanga ki te aukati i te taumata o te kūhuka toto, ana hei whakakapi i te rongoa huka i roto i nga tamariki, no reira me akiaki nga maatua ki enei mahi. He mea nui ki te mau tonu i tetahi mahinga whakapakari tinana e puta ai te waiora i roto i te tamaiti, e tika ana mo te reanga, hei whutupaoro, kanikani, kaukau ranei, hei tauira.

7. Kia manawanui, kia aroha

Ko nga ngau o te ra ki te whakahaere i te insulin ko te tango i te hukauka huka toto ka mamae pea mo te tamaiti, no reira, he mea nui kia manawanui te tangata e ngau ana, e manaaki ana me te whakamaarama hoki me aha ia. Ma te mahi i tenei, ka mohio te tamaiti he mea nui ia, he mea nui me te mahi tahi i nga wa e tika ana kia whakahaerehia te rangahau glycemia, te insulin ranei.

8. Tukuna kia uru atu te tamaiti ki te rongoa

Ko te tuku i te tamaiti ki te uru atu ki to rongoa, mawehe, hei tauira, ki te kowhiri i te maihao mo te ngau, ki te pupuri ranei i te pene insuline, ka iti ake te mamae me te whakamere o te mahi. Ka taea hoki e koe te tuku i te tamaiti kia kite i te pene me te ahua kei te hoatu e ia ki te tamapua, me te kii atu ki a ia he maha atu tamariki kei te mate huka ano hoki.

9. Whakamohio atu ki te kura

Ko te whakamohio ki te kura mo te hauora o tana tamaiti te mea nui kia tino nui rawa atu mo nga tamariki me kawe nga kai me nga maimoatanga i waho o te kaainga. No reira, me matua whakamohio atu nga maatua ki te kura kia karohia nga kai reka, kia ako te katoa o te karaehe i tenei ahuatanga.

10. Kaua e mahi rereke

Ko te tamaiti mate huka kaua e rongohia i tetahi atu ara, na te mea ahakoa te manaaki tonu, me haere noa tenei tamaiti ki te purei me te ngahau, kia kore ia e pehia, kia hara ranei. He mea nui kia mohio koe, ma te awhina o te taakuta, ka taea e te tamaiti huka te uru ki te ora tonu.

Ko enei tohutohu me urutau ki te tau o te tamaiti, a, i te pakeke o te tamaiti, me ako nga maatua mo te mate, me te whakamarama he aha ia, he aha i tupu ai me pehea te rongoa.