9 Nga Hua me nga Whakamahinga o te Hinu Oregano

Toka Te Manawa

• He aha te hinu oregano?
• 1. He paturopi antibiotic
• 2. Ka awhina pea i te heke o te cholesterol
• 3. He antioxidant kaha
• 4. Ka taea te awhina ki te whakaora mate rewena
• 5. Ka pai ake pea te hauora kopu
• 6. Ka whai pea i nga taonga anti-mumura
• 7. Ka taea te awhina i te mamae
• 8. Akene he tuuranga whawhai whawhai mate pukupuku
• 9. Ka awhina pea koe ki te ngaro i to taumaha
• Me pehea te whakamahi i te hinu oregano
• Ko te raina o raro

Ko te Oregano he otaota kakara e mohiotia ana hei whakauru ki nga kai Itari.

Heoi, ka taea ano hoki te whakauru ki tetahi hinu hirahira e utaina ana ki nga antioxidants me nga puai kaha kua whakamatauhia nga painga hauora.

Ko te hinu Oregano te tangohanga, ahakoa kaore i te kaha o te hinu hinu, he pai tonu te hua ka pau ka whakamahia ana ki te kiri. Ko nga hinu tuuturu, i tetahi atu ringa, kaore i te tikanga kia pau.

He mea whakamiharo, ko te hinu oregano he rongoa rongoa rongoa rongoa me te aukati antifungal, akene he awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha me te whakaheke i o taumata kolesterol

He aha te hinu oregano?

Botanically mohiotia rite Origanum vulgare, Ko te oregano he tipu puaa mai i te whanau kotahi me te mint. He maha nga wa ka whakamahia hei otaota hei whakarehu i te kai.

Ahakoa he mea taketake ki a Europi, kei te tipu haere inaianei puta noa i te ao.

He rongonui a Oregano mai i te wa i whakamahia ai e nga taangata Kariki me nga Roma o mua mo nga mahi rongoa. Inaa hoki, ko te ingoa oregano no roto mai i nga kupu Kariki “oros,” te tikanga o te maunga, me te “ganos,” te tikanga koa, te koa ranei.

Kua whakamahia te otaota mo nga rautau hei raakau tunu kai.

Ko te hinu nui o Oregano ma te rangi e whakamaroke i nga rau me nga tipu o te tipu. Ka maroke ana, ka tangohia te hinu, ka konatunahia e te maamaa o te kohu (1).

Ka taea te whakaranu i te hinu hinu Oregano me te hinu kawe ka whakamahia ki runga. Heoi, kaua e pau i te waha.

Ko te hinu hinu Oregano, i tetahi atu ringa, ka taea te whakaputa ma te maha o nga tikanga tangohanga ma te whakamahi i nga pūhui pēnei i te hauhā, te waipiro ranei. He waatea whanui hei taapiri, ka kitea i nga wa katoa i roto i te peera potae () ranei.

Kei roto i te Oregano nga pūhui e kiia ana ko nga phenol, terpenes, me terpenoids. He kaha o raatau taonga antioxidant a he kawenga mo tona kakara ():

• Carvacrol. Ko te phenol tino nui i roto i te oregano, kua whakaatuhia kia mutu te tipu o nga momo momo kitakita ().
• Taporo. Ka taea hoki e tenei antifungal taiao te tautoko i te punaha aukati me te aarai atu i nga paitini (4).
• Waikawa Rosmarinic Ko tenei antioxidant kaha hei awhina ki te tiaki i a koe i te kino o nga radical koreutu ().

Ko enei whakahiato e kiia ana ko te oregano te maha o nga painga hauora.

Anei nga painga whaihua pea me nga whakamahinga o te hinu oregano.

1. He paturopi antibiotic

Ko te Oregano me te carvacrol kei roto ka awhina pea ki te whawhai ki te kitakita.

Ko te Staphylococcus aureus Ko te kitakita tetahi o nga tino take e pangia ana e te mate, ka hua mai nga mate penei i te paitini kai me nga mate kiri.

I tirohia tetahi rangahau mena ko te hinu oregano hei whakapai ake i te oranga o nga kiore 14 i pangia e te mate Staphylococcus aureus.

I kitea ko te 43% o nga kiore i whakawhiwhia ki te hinu oregano i ora i mua i nga ra 30, he tatauranga ora tata ki te 50% te oranga mo nga kiore i whakawhiwhia ki nga paturopi ().

Kua whakaatuhia hoki e te rangahau he pai pea te hinu oregano ki etahi huakita paturopi-aukati.

Kei roto hoki tenei Pseudomonas aeruginosa me E. coli, ko enei e rua he take noa mo te mate mimi me te mate manawa (,).

Ahakoa he nui ake nga rangahau a te tangata mo nga paanga o te tangohanga hinu oregano e hiahiatia ana, kei roto ano i te maha o nga pūhui rite ki te hinu oregano me tera pea ka whai hua painga hauora ka whakamahia ana hei taapiri.

I kitea e tetahi rangahau kiore i kitea ko te oregano o te hinu tino whaihua ka rite ki te painga ki nga paturopi ki nga kitakita noa, ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

2. Ka awhina pea i te heke o te cholesterol

Kua whakaatuhia he rangahau ma te hinu oregano pea e awhina te heke o te cholesterol.

I roto i tetahi rangahau, 48 nga taangata whai konupora teitei i whakawhiwhia ki a raatau ki te kai me te tohutohu oranga hei awhina i te whakaheke o te cholesterol. Toru tekau ma rua nga kaiuru i whakawhiwhia ki te 0.85 hekere (25 mL) o te tangohanga hinu oregano i muri i ia kai.

I muri i nga marama 3, ko te hunga i whakawhiwhia ki te hinu oregano he LDL iti (kino) te cholesterol me te teitei o te HDL (pai) te konupora, he mea whakatairite ki era i whakawhiwhia ki te kai me te tohutohu oranga.

Ko te Carvacrol, te whakahiato matua o te hinu oregano, kua whakaatuhia hei awhina i te heke o te cholesterol i roto i nga kiore i whangaia ki te kai momona nui mo nga wiki 10.

Ko nga kiore i whakawhiwhia ki te carvacrol i te taha o te kai momona nui i tino heke te cholesterol i te mutunga o nga wiki 10, ka whakatairitea ki nga mea i tukuna noa ki te kai momona ().

Ko te whakaheke i te cholesterol o te hinu oregano e kiia ana ko te hua o nga phenol carvacrol me thymol ().

Kua whakaatuhia e nga rangahau ka awhina pea te oregano i te heke o te cholesterol i roto i nga taangata me nga kiore he nui te toto. Ko te whakaaro koinei te hua o nga pūhui carvacrol me thymol.

3. He antioxidant kaha

Ka awhina nga Antioxidants ki te tiaki i te tinana mai i te kino ka pa ana ki te tuwhena koreutu.

Kei te whakaarohia ko te kino kino koreutu ka uru ki te koroheketanga me te whanaketanga o etahi mate, penei i te mate pukupuku me te mate ngakau.

Kei nga waahi katoa nga rauropi koreutu me te hua tuturu o te pungao.

Heoi, ka taea e ratau te hanga ake i roto i te tinana ma te whakaatu i nga ahuatanga o te taiao, penei i te paoa hikareti me nga paru paru.

Kotahi te rangahau tawhito-ngongo i whakatairite i te ihirangi antioxidant o te 39 otaota e whakamahia whaaia ana ka kitea ko te oregano te kukume teitei o nga antioxidants.

I kitea ko te oregano e 3-30 nga wa o nga taumata o nga antioxidants i roto i etahi atu otaota i akohia, tae atu ki te thyme, marjoram, me te wort a St.

Gram mo te karamu, he 42 ano nga wa o te oregano i te taumata antioxidant o nga aporo me te 4 wa mo nga blueberry. Ko te whakaaro tenei na te nui o te waikawa rosmarinic ().

Na te mea kua kaha te kukume o te hinu oregano, me iti ake te hinu oregano ki te kokoti i nga hua antioxidant rite ki a koe mai i te oregano hou.

Ko te oregano hou he tino whai kiko antioxidant. Inaa hoki, he teitei ake tena i te nuinga o nga hua me nga huawhenua, karamu ia karamu. Ko te ihirangi antioxidant kei roto i te hinu oregano.

4. Ka taea te awhina ki te whakaora mate rewena

Ko te rewena tetahi momo harore. He kino noa iho, engari ko te nui o te tipu ka raru nga puku me nga mate, penei i te piukiri.

Ko te rewena e mohiotia whanuitia ana Candida, koinei te take nui o te mate rewena puta noa i te ao ().

I roto i nga rangahau ngongo-ngongo, kua kitea he whaihua te hinu oregano ki nga momo rereketanga e rima o Candida, penei i era e pangia ana e te mate me te tara. Inaa hoki, he pai ake i etahi atu hinu whakamatauhia ().

I kitea ano he rangahau ngongo-ngongo ko te carvacrol, tetahi o nga hinu matua o te hinu oregano, e tino whaihua ana ki te waha. Candida ().

Nga taumata tiketike o te rewena Candida i honoa ano ki etahi ahuatanga puku, penei i te mate a Crohn me te mate ulcerative colitis ().

He rangahau ngongo-ngongo mo te whai huatanga o te hinu oregano nui i runga i nga momo rereketanga 16 o Candida i whakatau ko te hinu oregano tera pea he maimoatanga rereke ke atu Candida mate rewena. Heoi, me nui ake nga rangahau ().

Kua whakaatuhia e nga rangahau ngongo-ngongo e whai hua ana te hinu oregano Candida, te momo rewena e tino kitea ana.

5. Ka pai ake pea te hauora kopu

Ka whai hua te Oregano ki te hauora puku i roto i nga tini huarahi.

Ko nga tohumate kauti pera i te mate korere, te mamae, me te pupuhi ka kitea he mate ka puea i te kiri.

Ko tetahi rangahau tawhito i whakawhiwhia ki te 600 mg o te hinu oregano ki te 14 taangata i pa ki te mate puku he hua no te werau. Whai muri i te rongoa o ia ra mo nga wiki e 6, ka pa te heke o nga pirinoa ki nga kaiuru katoa, aa, 77% i whakaorangia.

I kitea hoki e nga kaiwhakauru he whakaheke i nga tohu puku me te ngenge e pa ana ki nga tohu ().

Ka taea hoki e Oregano te awhina ki te tiaki i tetahi atu amuamu puku noa e mohiotia ana ko te "turuturu turuturu." Ka tupu tenei ka pakaru ana te pakitara o te kopu, ka tuku i te kitakita me te taoke kia uru ki roto i te toto.

I roto i te rangahau mo nga poaka, na te hinu oregano i tiaki te pakitara kopu kia kore e kino, ka aukati kia kore e "turuturu." I whakaitihia hoki te maha o E. coli huakita kei roto i te puku ().

Ma te hinu Oregano e whai hua te hauora kopu ma te patu i nga pirinoa puku, me te tiaki i a koe mai i te mate ngongo whatiwhati.

6. Ka whai pea i nga taonga anti-mumura

Ko te mumura o te tinana e hono ana ki te maha o nga painga kino kino.

Kua whakaatuhia e te rangahau ma te hinu oregano pea e whakaiti te mumura.

I kitea e tetahi rangahau a te kiore ko te oregano hinu hinu, me te hinu hinu totou, i whakaheke i nga tohu mumura i roto i era e whaiwhai ana i te colitis ().

Ko te Carvacrol, tetahi o nga waahanga nui o te hinu oregano, kua whakaatuhia hei whakaiti i te mumura.

Kotahi te rangahau i whakamahi i nga rereketanga rereke o te carvacrol ki nga waewae pupuhi o nga kiore ranei. Ko te Carvacrol i whakaheke i te paw me te pupuhi o te taringa na 35-61% me 33-43%, ().

Ma te hinu Oregano me ona waahanga e whakaiti te mumura o nga kiore, ahakoa he hiahia tangata.

7. Ka taea te awhina i te mamae

Kua tirotirohia te hinu Oregano mo ona ahuatanga whakamate.

Ko tetahi rangahau tawhito i roto i nga kiore i whakamatauhia nga rongoa paanui me nga hinu whaihua, tae atu ki te hinu oregano nui, mo to raatau kaha ki te whakaora i te mamae.

I kitea ko te oregano hinu hinu kua tino whakaitihia te mamae o nga kiore, he painga e rite ana ki nga mamae mamae e whakamahia ana e te fenoprofen me te morphine.

Ko nga rangahau i whakaarohia ko enei hua i ahu mai na te kaha o te carvacrol o oregano (22).

He rangahau rite i kitea ko te oregano tangohanga ka whakaitihia te mamae o te kiore, a, ko te whakautu he horopeta-ti'aturi, te tikanga ko te nui ake o te oregano i tangohia e nga kiore, ka iti ake te mamae i kitea ().

Ko te hinu Oregano ka tino whakaitihia te mamae o nga kiore me nga kiore, ka whakapau kaha ki te whakaora i nga mamae e rite ana ki etahi o nga rongoa e whakamahia ana.

8. Akene he tuuranga whawhai whawhai mate pukupuku

Kua whakaaturia e etahi rangahau ko te carvacrol, tetahi o nga hinu o te oregano, he momo mate pukupuku-whawhai pea.

I nga rangahau ngongo-ngongo i runga i nga pukupuku pukupuku, kua whakaatuhia e te carvacrol nga hua ka puta mo te pukupuku, te ate, me nga pukupuku pukupuku o te uma.

Kua kitea kua aukati i te tipu o te pūtau ka mate te mate pukupuku o te pukupuku (,,).

Ahakoa he rangahau whaihua tenei, kaore ano kia whakahaeretia he rangahau mo te taangata, no reira me nui ake nga rangahau.

Ko nga rangahau tuatahi kua whakaatuhia ko te carvacrol - te whakaranu nui rawa o te hinu oregano - ka aukati i te tipu o te pukupuku pukupuku ka mate te mate o te pukupuku, te ate, me nga pukupuku pukupuku pukupuku.

9. Ka awhina pea koe ki te ngaro i to taumaha

Mauruuru ki te ihirangi carvacrol o oregano, ma te hinu oregano e awhina te whakaheke i te taumaha.

I roto i tetahi rangahau, i whangai nga kiore i te kai tika, i te kai momona nui, i te kai momona momona ranei me te carvacrol. Ko te hunga i whakaahuahia ki te taha o ta ratou kai momona nui, he iti ake te taumaha me te momona o te tinana i era i tukuna noa ki te kai momona.

Ano hoki, i whakaatuhia e te carvacrol te huri i te mekameka o nga huihuinga ka arahi ki te hanganga o nga kiri momona ().

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana hei whakaatu he whai mana te hinu oregano ki te whakaheke taumaha, engari akene he pai ki te whakamatau hei waahanga kai pai me te momo noho.

He pai pea te hinu Oregano mo te whakaheke i te taumaha na te mahi o te carvacrol, ahakoa he hiahia tangata.

Me pehea te whakamahi i te hinu oregano

Ko te tangohanga hinu Oregano e waatea ana i roto i te momo potae me te papa. Ka taea te hoko mai i te nuinga o nga toa kai hauora, i te ipurangi ranei.

Na te mea ka rereke te kaha o nga taapiri oregano, he mea nui kia panuihia nga tohutohu kei runga i te peeke takitahi mo nga tohutohu mo te whakamahi i te hua.

Kei te waatea he hinu hinu Oregano a ka taea te waimeha me te hinu kawe ka whakamahia ki runga. Kia mahara kaore he hinu hinu hei whakauru.

Kaore he horopeta whai hua o te hinu oregano nui. Heoi, he maha nga wa e konatunatua ana ki te 1 tīpune (5 mL) o te hinu oriwa mo ia pata o te hinu oregano ka totika ki te kiri.

Ka rite ki etahi atu hinu tuuturu, kia maumahara kia kaua te hinu oregano e pau i te waha.

Mena kei te hiahia koe ki te tango i te tangohanga hinu oregano engari kei te tango koe i nga rongoa rongoa, kia kaha ki te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru atu ki to tikanga.

Hei taapiri, ko te tangohanga hinu oregano kaore i te taunakitia mo nga waahine e hapu ana, e u ana ranei.

Ka taea te hoko i te tangohanga hinu Oregano ki te peera, ki te momo capsule ranei ka tango ma te waha. Kei te waatea he hinu hinu Oregano a ka taea te waimeha ki te hinu kawe ka pa ki te kiri.

Ko te raina o raro

Ko te tangohanga o te hinu Oregano me te hinu oregano he iti rawa te ahua, he waatea tonu hoki.

Ko te Oregano he teitei ake i nga antioxidants i te nuinga o nga hua me nga huawhenua, ana kikii ana i nga pakano kaha e kiia ana he phenol.

Kei roto hoki i te Oregano nga pūhui ka whai hua ki te mate kitakita me te harore, te mumura, me te mamae, me etahi atu tikanga.

I te nuinga, te ahua nei he maha nga painga o te hauora a, he pai pea hei maimoatanga maori mo etahi amuamu hauora noa.