Te waikawa Folic i te wa e hapu ana: he aha mo te aha ka tangohia

Toka Te Manawa

• He aha te waikawa folic i te wa e hapu ana
• Tuhinga o te waikawa folic
• Nga kai momona i te waikawa folic
• Ko te waikawa folic te take ka autism te peepi?

Ko te tango i nga papa waikawa waikawa folic i te wa e hapu ana kaore e momona ana hei whakarite kia pai te haputanga o te tamaiti me te whanaketanga pai o te peepi, kia kore ai e whara nga ngongo neural o te peepi me nga mauiuitanga. Ko te inenga tino pai ma te tohunga whanau e arahi, a ko te mea tika me tiimata kia pau i te 1 marama neke atu i te wa e hapu ana.

Me tiimata wawe tenei kohi na te mea ko te ngongo neural, te hanganga matua mo te whanaketanga katoa o te punaha io o te peepi, ka kati i nga wiki e 4 tuatahi o te whakawhanau, he waa kaore pea i kitea e te wahine kua hapu ia.

He aha te waikawa folic i te wa e hapu ana

Ko te waikawa Folic i te wa e hapu ana ka whakaiti i te tuukino o te ngongo neural o te peepi, hei aarai i nga mate penei i te:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Ngutu ngutu;
• Nga mate ngakau;
• Anemia i roto i te whaea.

Hei taapiri, ko te waikawa folic te kawenga mo te awhina i te hanganga o te waahi me te whanaketanga o te DNA, me te whakaheke i te tuponotanga o te eclampsia i te wa e hapu ana. Kia mohio ki nga tohu katoa e pa mai ana tenei raru ki Pre-eclampsia.

Tuhinga o te waikawa folic

Ko te tikanga, ko te horopeta e manakohia ana mo te waikawa folic i te wa e hapu ana ko te 600 mcg ia ra, engari i te nuinga o nga pire e whakamahia ana he 1, 2 me te 5 mg, he mea noa ma te taakuta te taunaki kia tangohia te 1 mg, hei whakangawari i te rongoa. Ko etahi o nga taapiringa e taunakitia ana ko Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin Acfol ranei hei tauira.

I etahi keehi motuhake, penei i te wa e momona ana te wahine, he mate ruriruri, he tamariki ranei kua ngoikore te punaha, ka teitei ake pea nga horopeta kua tohua, ka tae ki te 5 mg ia ra.

Ehara ko nga rongoa anake te puna o te waikawa folic, na te mea ko tenei matūkai kei roto ano i nga huawhenua matomato pouri, penei i te kale, arugula, broccoli ranei hei tauira. Hei taapiri, ko etahi kai kua tukatukahia pera i te paraoa witi kua whakakaha ki tenei matūkai hei aarai i te kore kai.

Nga kai momona i te waikawa folic

Ko etahi o nga kai e whai kiko ana i te waikawa folic me kai i nga wa katoa, tae atu ki:

• Heihei tunu, korukoru he ate kau ranei;
• Rewena a Brewer;
• Pini pango pango;
• Kōkihi tunua;
• Kihu maoa;
• Pihi piihi ranei.

Nga kai matomato pouri e kai ana i te waikawa folic

Ko tenei momo kai hei awhina i te nui o te waikawa folic mo te tinana, a he mea nui hoki tenei matūkai ma te papa o te peepi, penei i te whaea, me kii mo te kai o enei kai kia pai ai te whanake o te peepi. Tirohia etahi atu kai momona o tenei matūkai i roto i Nga Kai momona i te waikawa folic.

Tirohia hoki he aha i kore ai e taunakitia te whakamahinga o nga huaora C me nga taputapu E i te wa e hapu ana koe.

Ko te waikawa folic te take ka autism te peepi?

Ahakoa he maha nga painga o te waikawa folic mo te hauora me te whanaketanga o te peepi, a tera pea ka aukati i te autism, mena ka pau i te nui o te horopeta, tera pea ka nui ake te tuponotanga o te autism.

I puta tenei whakapae na te mea i kitea he maha nga whaea o nga tamariki autistic he nui te waikawa folic i roto i te toto i te wa e hapu ana. Na, kaore tenei raru e pa mai ki te taapirihia te waikawa folic ki roto i nga horopeta kua taunakitia, tata atu ki te 600mcg ia ra, me tupato kia kore e nui te kai, he mea nui me whakahau nga taapiritanga kai me te rongoa i tenei waa. e te taakuta.