Maimoatanga Ngenge Adrenal

Toka Te Manawa

• Ngenge adrenal vs mate adrenal
• Tohu o te kore adrenal
• Tohumate o te ngenge adrenal
• Te whakatau i te mauiui ngenge adrenal me te maimoatanga
• Nga rongoa kaainga mo te hoha adrenal
• Te kai ngenge adrenal
• Whakaitihia te ahotea
• Huaora me nga kohuke
• Taputapu otaota
• Te tangohanga

Tirohanga

He mea nui o repe repe adrenal hei oranga mo to hauora ia ra. He whakaputa i nga homoni hei awhina i to tinana ki te:

• tahu ngako me te pūmua
• whakarite te huka
• whakahaere i te toto
• aro ki nga taumahatanga

Mena kaore i te nui nga homoni e mahia ana e to repe adrenal, ka nui pea nga tohu me nga take hauora.

Ngenge adrenal vs mate adrenal

E mohiotia ana ko te mate a Addison, ko te koretake o te adrenal ko te mate hauora ka pa mai i te wa kaore e puta mai i o repe adrenal te nui o te kotahi o nga homoni tika ranei.

Ko te mauiui adrenal he kaupapa e whakaatu ana i te nui o te ahotea ka whakaoho i te ahua ngoikore o te adrenal.

Panuihia kia mohio atu mo enei tikanga e rua.

Tohu o te kore adrenal

Ka puta te koretake o te adrenal ka kino ana to pukupuku aake. Ma tenei ka kore e nui te whakaputa o nga repe adrenal i te nui o nga homoni haumanu cortisol me te aldosteron. Ka whakahaerehia e Cortisol te urupare a te tinana ki nga ahuatanga taumaha. Ka awhina a Aldolone ki te whakarite i te konutai me te pāhare pāporo.

Ko nga taangata he uaua ki te adrenal ka mate pea i nga tohu e whai ake nei:

• rohirohi
• ngoikore
• maarama
• Tuhinga o mua
• te whakaheke taumaha kore
• pēhanga toto iti
• ngaro o nga makawe o te tinana

Tohumate o te ngenge adrenal

Ko nga kaitautoko o te kaupapa o te ngenge adrenal e whakapono ana ka porearea tetahi, kaore e taea e oana repe adrenal te pupuri ka iti ake nga homoni e hiahiatia ana kia pai te hauora.

E ai ki a raatau ko nga hangarau whakamatautau toto o naianei kaore i te aro nui ki te tohu i te iti o te ngoikoretanga o te mahi adrenal. Ko nga tohu o te mauiui adrenal ka uru pea ki:

• rohirohi
• te uaua ki te moe
• te uaua ki te oho ake
• hiahia huka
• minamina tote
• te whakaheke taumaha kore
• Tuhinga o mua
• kohu roro

Ahakoa ko te ngoikoretanga o te adrenal ehara i te ahuatanga e mohiotia ana e te rongoa, ehara i te kii ko nga tohu e rongo nei koe ehara i te mea pono.

Te whakatau i te mauiui ngenge adrenal me te maimoatanga

I te nuinga o nga wa, na te ahua o te take e kore ai e puta i o repe repe adrenal te rawaka o etahi homoni.

Mena kei te pa ki a koe he tohu o te mauiui adrenal, ko to taahiraa tuatahi ko te tino arotake o te taakuta. Ko etahi o nga mate hauora ka mate pea nga tohu penei:

• anemia
• moe moe
• nga raru o te ngakau
• raru pūkahukahu
• mate
• nga mate autoimmune
• mate huka
• mate tākihi
• mate ate
• mate puku weriweri (IBS)

Mena ka whakakorehia e to taakuta nga whakamaramatanga koiora o ou tohu, tera pea ka tirohia e raatau nga ahuatanga hauora hinengaro penei:

• pouri
• manukanuka
• nga urupare ki te ahua noho / te taiao tino ahotea

Whakawhiti korero ki to taakuta mo te tohu ka puta pea o tohu ki nga take maha. Matapakihia te whakatakoto mahere whaiaro hei whakauru i nga kupu tohutohu, nga rongoa, nga taapiri, me nga whakarereketanga o te noho.

Nga rongoa kaainga mo te hoha adrenal

Ko nga kaitautoko mo te whakaora taiao he tohu i te maha o nga huarahi ki te whakatutuki i nga tohu o te ngenge adrenal.

Te kai ngenge adrenal

Ko te kai ngenge adrenal e whai ana i nga aratohu o te nuinga o nga kai whaimana kua whakaritea, i runga i te whakanui ake i to kai o:

• tino kai pūmua
• purapura katoa
• huawhenua

Ka tohu hoki he whakaheke i to kohi:

• warowaihā ngawari, ina koa te huka
• kai tukatuka
• kai parai
• kawhe

Ko te kai hoki e tohu ana i te waa tika o te kai hei whakahaere tika i te huka toto.

Whakaitihia te ahotea

Ko te kaupapa o te mauiui adrenal e hangai ana ki te ahotea. Ko etahi huarahi hei whakaiti i te ahotea:

• whakaaroaro
• nga mahi manawa hohonu
• whakakori tinana
• tango i nga taputapu hiko

Huaora me nga kohuke

Ko nga kaitohutohu o te ariu mauiui ngenge e kii ana kia taapirihia to kai me:

• huaora B-5, B-6 me B-12

Kaore he taunakitanga tika na enei taapiringa e whakaiti i te mauiui adrenal. I mua i te whakauru i nga huaora me nga kohuke ki to kai, korero ki to taakuta.

Taputapu otaota

He maha nga kaitohutohu whakaora taiao e tono ana ki te kaupapa o te mauiui adrenal e taunaki ana kia pai te mate me nga taapiri otaota penei:

• pakiaka raihana ()
• pakiaka maca ()
• pakiaka koura ()
• Ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus)

I te mea kaore i te whakahaerehia e nga tari rongoa Federal nga taapiringa otaota, kaore i te kitea ma te rangahau nga painga e kiia ana. Korero ki to taakuta i mua i te whakauru i nga taapiringa otaota ki to kai.

Te tangohanga

Mena he tohu koe penei i te ngenge, te ngoikore, te pouri ranei, me tino kitea e koe to taakuta. Akene he ngoikore koe no te adrenal, he aukati i te moe moe, he pouri, etahi atu raru hauora ranei.