Nga painga matua o te wai kanekane me pehea te mahi

Toka Te Manawa

• Me pehea te hanga wai tiiti
• Nga painga matua
• Nga moni kua taunakitia me nga whakahee
• Me pehea te whakakaha ake i nga painga
• 1. Te tinitia ki te rēmana
• 2. Ko te kanekane me te mint
• 3. Ginger me te hinamona
• 4. Ginger me te eggplant

Ko te mau he 1 karaihe o te wai kanekane i ia ra, ko te 0.5,5 ra i te roanga o te ra ka awhina i a koe ki te ngaro taumaha na te mea ka tere ake te ngaro o nga momona o te tinana me nga momona o te puku.

Ko te kanekane he pakiaka ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha na te mea ka mahi ma te tango i te tinana me te whakapai ake i te mahinga o te kopu, hei awhina i te haurangi me te whawhai ki te pupuri i te wai.

Hei taapiri ki te kanekane, ka taea e koe te whakauru rēmana, eggplant, hinamona, kūkamo ranei ki te wai, na te mea he whakauru enei hei whakarei ake i te whakaheke o te wai kia kore ai e pupuhi ano hoki.

Me pehea te hanga wai tiiti

Hei whakarite i te wai, taapirihia kia 4 ki te 5 poro ranei kia 2 punetēpu o te kanekane kanekane i roto i te 1 rita o te wai makariri, huri i nga poro o te kanekane ia ra kia whiwhi ona painga.

Nga painga matua

Hei taapiri ki te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, he maha atu nga painga mo te tinana o te wai kanekane, penei i te:

• Mahi hei anti-mumura;
• Whakapai ake i te manawa me te whakamama i nga tohu o te mare me te poto o te manawa;
• Aukati i te whakapairuaki me te ruaki;
• Whawhai ki te pungawerewere me te haurehu o te puku;
• Whakaorangia te mamae o te mate kawa.

I te maimoatanga o te mamae tahi, ka taea te whakamahi i te kanekane i roto i te tii, i nga kokiri mahana ranei e tono tika ana ki te rohe e pangia ana.

Nga moni kua taunakitia me nga whakahee

Ko te rahinga o te tinikini he 1 ki te 2 g ia ra kia whiwhi i ona painga, he nui ake ka whakamahia ana te kanekane i te ahua hou kaore i te puehu.

Ka whakahēngia te kanekane mo te hunga ka kai tarukino ki te whakaheke i te toto toto tiketike, ka totika te toto, penei i te Aspirin, me whakamahi noa i nga kohatu toka kia rite ki nga tohutohu a te hauora. Hei taapiri, i te wa e hapu ana kaore koe e kai i te neke atu i te 2 g ginger ia ra.

Hei whakanui ake i te whakaheke i te taumaha, tirohia tetahi atu rautaki mo te ngaro o te kopu.

Me pehea te whakakaha ake i nga painga

Hei taapiri ki te kanekane, ka taea te taapiri i te wai rēmana, te poro eggplant, te poro kukamo, te hinamona ranei ki te wai hei whakapai ake i te reka me te painga o era atu kai, hei awhina i te horoi i nga whekau me te tere ake o te pehanga. Akohia nga tohutao whaihua me te reka ka taea te whakarite i te kaainga:

1. Te tinitia ki te rēmana

Ko te rēmana te mea ka kaha ki te kanekane, na te mea ka kaha ake te tere o te pungao, hei taapiri ki te iti o nga kaata me te nui o te huaora C, he rongoa rongoa rongoa kaha, e whakakore ana i nga poke, e whakapakari ana i te punaha aukati me te whakapiki i te mahi o te puku.

Me pehea te hanga: me whakarite e koe he wai rēmana kotahi, ka whiua nga hua ki te whakaranu ka kihia ranei ki roto i te ipu wai. Katahi ka taapirihia he koko o te kanekane kuoro ka uru pai.

2. Ko te kanekane me te mint

Hei taapiri kia pai ai te inu o te inu, he nui te whakamahinga o te mint ki te whakapai ake i te tohanga, tae atu ki te whakaora i nga raru o te puku, te mate mahunga me te mumura o nga uaua.

Me pehea te hanga: tapahia kia 4 ki te 5 nga poro o te kanekane ka kohuatia ki runga i te wera ngawari kia koropupuhia ana. Me taapiri te hawhe kapu miniti, tatari kia whakamatao, kia taatari i te tii i hangaia, ka taea te inu i te mahana, i te hukaa.

3. Ginger me te hinamona

Hei taapiri ki te reka me te kakara, he maha nga painga o te hinamona, penei i te mana o te huka toto, te karo i nga koikoi o te insulin me te hyperglycemia.

Me pehea te hanga: taapirihia he punetēpu kotahi o te kanekane kuoro kia 5 ranei nga poro o te kanekane me te 1 te hinamona, ka taea te waiho kia okioki ka taea te kawe mai, te ahi ranei kia koropupuhia ra ano. Ka taea te tango i tenei inu hei makariri, ka inu puta noa i te ra.

4. Ginger me te eggplant

Ko te kanekane he huarahi pai ki te awhina i te whakaheke taumaha, na te mea he painga ke, me te whakapai ake i te whakakorenga o nga paitini, hei taapiri ki te whakapai ake i te nekehanga o te puku me te whakaiti i te hiahia, na te nui o te muka i roto i ona waahanga.

Me pehea te hanga: taapirihia he kapu 1 mo te eggplant tapatapahi me te kiri me te punetēpu kotahi o te kanekane kuoro i roto i te 250 ml o te wai ka whiua ki te whakaranu, ka taapirihia ki te kiri remana ka inu i te kirikiri kirikiri ranei.

I roto i enei tohutao, ka taea hoki te rereketanga o nga ha me te taapiri i etahi atu huawhenua, penei i te totoma, paina, goji berry me te kamomile. Hei taapiri ki te whakaheke me te paheke o te paora, he huarahi pai enei ki te whakapiki i te nui o te wai ia ra, kia hamama tonu ai to tinana. Tirohia te hiranga o te whakamakuku i te roanga o te ra me te nui o te wai e hiahiatia ana.