Te Maarama ki te Ailurophobia, te Wehi ranei ki nga Ngeru

Toka Te Manawa

• He aha te ailurophobia?
• He aha nga tohu?
• He aha ai te take?
• Pehea te taatai?
• Me pehea te maimoatanga?
• Maimoatanga whakaaturanga
• Te whakaora whanonga mohio
• Te rongoa
• Ko te raina o raro

He aha te ailurophobia?

Ko te Ailurophobia e whakaatu ana i te mataku nui ki nga ngeru e kaha ana ki te awangawanga me te manukanuka i te wa e whakaaro ana koe mo nga ngeru ranei. Ko tenei phobia motuhake e mohiotia ana ko te elurophobia, te gatophobia, me te felinophobia.

Mena kua ngaua e koe tetahi ngeru ranei, ka raru pea koe i a raatau. Ranei, ka kino pea koe ki nga ngeru. Ahakoa he aha, kaore pea koe e kaha ki te taunekeneke ki a raatau, a kaore pea koe e kaha ki te awangawanga mo ratou.

Ko te phobia ka haere i tua atu o te wehi ngawari, te kino ranei. Mena he mate pohehe koe, he nui pea te wa e manukanuka ana koe ki te tutaki ki nga ngeru me te whakaaro me pehea e karo ai. Ka nui ake te awe o to oranga i ia ra, ina koa ko te rongonui o nga ngeru hei kararehe kararehe.

He aha nga tohu?

Ko te tohu nui o te ailurophobia ko te mataku nui ina kite koe ka rongo ranei i te ngeru. Ahakoa te tiro i nga pakiwaituhi, nga whakaahua ranei o te ngeru, ka puta ake he tohu.

Ka raru a Phobias i nga tohu o te tinana me te hinengaro ka whakaaro ana koe ki te whakapiri atu ranei ki te kaupapa o to phobia.

Ko nga tohu a-tinana ko te:

• te mamae, te kikii ranei o te uma
• te nui o te werawera, o te ngakau ranei
• raru manawa manawa
• nga ahuatanga o te ohooho, te whanoke, te whakapairuaki ranei
• wiri ana, wiri ana
• puku pouri, ina koa ka whakaaro koe mo tetahi kaupapa kei te heke mai kei reira tetahi ngeru

Ko nga tohu hinengaro ka uru ki:

• ka ohorere ana ka mataku ka whakaaro ana koe mo nga ngeru
• he tino mataku ki nga waahi hou kei reira nga ngeru
• te whakapau i te wa roa ki te whakaaro mo nga huarahi ka tupono pea koe ki nga ngeru me pehea e karo ai koe
• te awangawanga nui me te mataku ka rongo koe i te tangi, te aue, te tangi ranei o nga oro

Ko enei tohu ka pa ki o whanonga ia ra. Hei tauira, ka mutu pea te toro atu ki tetahi hoa he ngeru to ia, neke atu ana ranei ki tetahi whare hou kaore e ahei nga kararehe. Ranei, ka karo pea koe i nga hoa mahi e korero ana mo a ratau ngeru potiki.

Ka mutu, mena he momo phobia koe, ka mohio pea koe kaore he wehi o o mataku, kaore pea koe e whara. Ko tenei maaramatanga ka nui ake te pouri me nga whakama, ka uaua ki te toro atu ki te awhina.

He aha ai te take?

Ko te take pono o phobias kaore i te marama. I te wa o te mate pukupuku, ko te whakaekea e te ngeru i a ia e tamariki ana, ki te kite ranei i tetahi atu kua whakaekehia ka uru ki te mahi. Akene hoki ko nga take o te ira me te taiao e whai waahi ana.

Ko nga phobias motuhake, ina koa ko nga kararehe phobias, he maha tonu te whanake i te wa o te tamarikitanga. Mahalo kua phobia nga ngeru koe mo te roa i a koe e maumahara ana, engari kaore koe e mahara ki tetahi kaupapa whakaohooho mai i to tamaiti.

Ka taea hoki te whakawhanake i te phobia me te kore e whai wheako kino e pa ana ki taau e wehi nei.

Pehea te taatai?

Mena kei te whakaaro koe he phobia ngeru koe, whakaarohia te toro atu ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro kia whai tohu mate koe. Ka taea e to kaiwhakarato hauora tuatahi te tuku atu ki a koe ki tetahi e mohio ana ki te tirotiro i nga phobias.

I te nuinga, ka kitea he phobia ka pa ana te manukanuka, te wehi ranei ki to koiora o ia ra, ka pa ranei ki te kounga o to ora.

Ka tohua pea koe me te mate paopao mena:

• ko te kite, ko te whakaaro ranei o nga ngeru he tohu i te taha tinana me te kare a roto o te manukanuka
• ka haere ke koe ki te karo i nga ngeru
• he nui ake te wa e manukanuka ana koe ki nga tutaki me nga ngeru ka hiahia koe
• kua pa ki a koe enei tohu mo te ono marama neke atu ranei

Me pehea te maimoatanga?

Ko te whai phobia kaore i te kii ka hiahia koe ki te maimoatanga. Mena he mea ngawari ki a koe te karo i nga ngeru, kaore pea te ahurophobia e tino awe i to ao i ia ra.

Heoi, kaore e taea i nga wa katoa, kia hiahia ranei, ki te karo i te kaupapa o to phobia. Hei tauira, akene kua timata koe ki te taatai ​​i tetahi tangata he ngeru to ia. Akene he pai ki a koe te ngeru i mua i to wheako kino.

Maimoatanga whakaaturanga

Ko te whakamaaramatanga whakaaturanga e kiia ana ko tetahi o nga maimoatanga tino whaihua mo te phobias. I roto i tenei momo whakamaimoa, ka mahi koe me te kaihaumanu kia aata whakaatu koe i nga mea e wehi ana koe.

Kia pai ai te korero ki te ailurophobia, akene me tiro koe ki nga whakaahua o nga ngeru. Akene ka neke atu koe ki te matakitaki i nga riipene ngeru, ka mau ki tetahi ngeru taonga taakaro ranei. I te mutunga, ka noho pea koe ki te taha o te ngeru i roto i te kaikawe i mua i te whai i te huarahi whakamutunga ki te pupuri i te ngeru ngawari.

Ko te whakamaaramatanga o te punaha he momo motuhake o te whakamaimoa rongoa e uru ana ki te ako i nga tikanga whakatā hei awhina i te wehi me te manukanuka i te wa e tuumomo rongo ana.

I te mutunga, ka taea e enei mahinga te awhina i a koe ki te hono ki nga ngeru me te urupare whakataa kaore ki te whakautu ahotea.

Te whakaora whanonga mohio

Mena kaore koe e tino mohio mo te whakamaarutanga whakakitenga, tera pea ka whakaarohia ko te whakaora whanonga hinengaro (CBT) hei whakakapi. I te CBT, ka ako koe me pehea te tautuhi i nga tauira whakaaro e awangawanga ana, e whakahou ana i a raatau.

Ko te CBT mo te ailurophobia ka uru pea ki etahi atu ngeru ngeru, engari ka pai rawa atu koe me nga taputapu taapiri i tera waa.

Te rongoa

Kaore he rongoa i hoahoahia hei whakaora i nga phobias, engari ko etahi ka awhina i te wa poto mo te whakahaere tohu. Kei roto i enei:

• Nga aukati Beta. Ko nga Beta-blockers te awhina i nga tohu a-tinana o te manukanuka, penei i te whakapiki ake o te ngakau me te koretake. I te nuinga o te waa ka tangohia i mua i te raru e pa ana ki nga tohu a tinana.
• Benzodiazepines. He raukahu enei e awhina ana i te whakaheke i nga tohu manukanuka. Ahakoa he pai ta raatau awhina, he nui hoki te tuponotanga ki a ratou. Te tikanga noa ka tohua e to taakuta enei mea mo te mahi poto, mo te wa poto ranei.
• D-cycloserine (DCS). He raau taero tenei hei awhina i te whakarei ake i nga painga o te whakamaimoa rongo. Ko nga hua o te whakamaarama whakamaoriatanga ka kaha pea te whai hua ina ka taapiri ki te DCS.

Ahakoa kaore he DCS, etahi atu rongoa ranei, he angitu te iwi i nga wa katoa ma te rongoa.

Ko te raina o raro

Ko nga phobias kararehe kei roto i nga phobias e tino kitea ana. Mena he mataku koe ki nga ngeru kei te aukati i a koe ki te mahi i etahi mahi, ki te pa kino ranei ki to koiora, ka taea e te whakaora te awhina.