Te tiaki morearea i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• 1. Haere ki te rata whanau i nga wa katoa
• 2. Kai ora
• 3. Kaua e inu i te inu waipiro
• 4. Okioki
• 5. Tirohia te taumaha
• 6. Kaua e momi hikareti

I nga wa e hapu ana te hunga morearea, he mea nui kia whai i nga taunakitanga a te kaitautuu, penei i te okiokinga me te kai totika, hei tauira, kia pai ai te haere o te haputanga mo te whaea, mo to peepi ranei.

He mea nui kia mohio te wahine me pehea te tohu i nga tohu o te mahi wawe, penei i te puta o te mate gelatinous, tera pea kaore pea he tohu toto, na te mea ko te tupono ka uru wawe koe ki te mahi ka nui ake i enei keehi.

Na, ko etahi o nga whakatupatotanga kia tirohia e te wahine hapu hapu morearea i te wa e hapu ana:

1. Haere ki te rata whanau i nga wa katoa

Ko nga wa hapu hapu morearea i te nuinga o te waa he nui ake nga korero mo te whanautanga o te wa tuatahi kia taea ai e te kaimanahu te tirotiro i te whanaketanga o te haputanga, kia mohio wawe nga raru me te whakatuu maimoatanga tika i te wa e taea ai, kia ora ai te whaea me te peepi. No reira, he mea nui kia kaua te wahine hapu e ngaro i nga waa whakarite, me te whai i nga taunakitanga katoa kua tohua e te kaimanaihana.

2. Kai ora

I te wa e hapu nui ana te mate, he mea nui kia whai kai ora, kia tau hoki. Ko te kai me kai i nga hua, huawhenua, purapura katoa, ika, kai ma, penei i te heihei me te korukoru, me nga purapura, penei i te kakano me te purapura putirā.

I tetahi atu waa, me karo nga waahine hapu i nga kai parai, paraoa, hōtiti, inu maeneene, kawhe, kai ranei me nga kai whakakakara hangai, penei i nga inu ngawari. Rapua he aha te kai totika i te wa e hapu ana.

3. Kaua e inu i te inu waipiro

Ko te inu waipiro i te wa e hapu ana ka nui ake te raru o te peepi, te whanau ohorere me te materoto ohorere, hei tauira. No reira, e taunaki ana kia kaua nga waipiro e inu waipiro i te wa e hapu ana.

4. Okioki

He mea nui kia aro te wahine hapu ki nga toenga e ai ki ta te kaiarotake mate, na te mea he mea nui te okiokinga ki te aukati i tetahi mate e pehia ana e te wahine hapu, ki te aarai ranei i nga hohipera me nga ahuatanga o nga raru a muri ake nei.

5. Tirohia te taumaha

E taunaki ana kia kaua e nui ake te taumaha o nga waahine hapu morearea nui atu i nga korero a te kaitaote mate, na te mea kua taumaha te taumaha o nga mamaetanga i roto i te whaea, penei i te takawhita me te mate huka me nga ngoikoretanga o te peepi, penei i nga ngoikoretanga o te ngakau. Tirohia e hia nga pauna ka taea e koe i te wa e hapu ana koe.

6. Kaua e momi hikareti

He mea nui kia kaua e momi paipa me te karo i nga waahi maha me te paowa hikareti, na te mea ka kaha ake te paheketanga o te kopu, ka whanau wawe, me nga ahuatanga kino i roto i te peepi, hei taapiri ki te whakararu i nga raru, penei i te thrombosis. Tirohia nga take e 7 kaua e paowa i te wa e hapu ana.