Ko te Parahanga Hau e hono ana ki te awangawanga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te noho ki waho ko te whakaaro kia marino, harikoa, me iti iho fakamamafa'i, engari he rangahau hou i The British Journal Journal e kii ana tera kaore pea i te pena te take. I kitea e nga Kairangahau ko nga waahine e kaha kitea ana te poke o te hau ka nui ake te mamae o te manukanuka.

A ahakoa he mea whakamataku tena, ehara i te mea ko to huarahi oma i roto i te kohu, no reira kei te pai koe... tika? Ko te tikanga, i kitea e nga kairangahau ehara i te mea mo nga waahi poke e haere ana koe: Ko nga wahine i noho noa i roto i te 200 mita o te huarahi nui ka kaha ake nga tohu o te awangawanga i era e noho ana i runga i te rangimarie me te ata noho.

He aha te homai? Ko te awangawanga e herea ana ki nga mea korakora-ka whakarōpūhia e te Tari Tiaki Taiao (EPA) kei raro iho i te 2.5 microns te whanui (ko te onepu he 90 miihini). Ko enei korakora e kitea ana i te paoa me te hau, a ka ngawari te haere ki roto ki o puhukuhu ka mumura. Ko tenei rangahau e whakaatu ana he hononga pea i waenga i te mumura me te hauora hinengaro.

Mo te hunga whakakorikori o waho, he tino awangawanga te parahanga o te hau (ko wai e hiahia ana ki te hongi i te hau motika i nga wa katoa ka haere koe ki te omaoma?). Engari kaua e huri ki te wīwīwī - ko te rangahau hou mai i te Whare Wananga o Copenhagen e whakaatu ana ko nga painga o te korikori tinana he nui ake i nga hua kino o te parahanga. (Ano hoki, Kaore e Ma rawa te Kounga Hau i To Whare Taputapu.) Ana mena e awangawanga ana koe, me ngawari te manawa i to oma ma te whai i enei aratohu e rima.

1. Tātarihia tō hau.Mena kei te noho tata koe ki tetahi rori pukumahi, ka tūtohu te EPA kia whakarereke i nga whiriwhiringa i roto i o whakamahana me te rangi me te pupuri i te makuku i roto i to whare i waenga i te 30 me te 50 paiheneti, ka taea e koe te aro turuki ma te whakamahi i te ine makuku. Mena he maroke rawa te hau, whakamahia he whakamahinuhinu, ana mena he teitei rawa te haurangi, whakatuwherahia nga matapihi kia puta ai he makuku ki waho.

2. Whakahaerehia i te ata. Ka huri te kounga o te rangi puta noa i te ra, ko te tikanga ka taea e koe te whakamahere i o mahi whakangungu o waho kia rite ki nga haora tino ma. Ko te kounga o te hau e kaha ake ana i te wera, i te ahiahi, i te ahiahi, no reira he pai te ata. (Ka taea hoki te tirotiro i nga ahuatanga kounga o te hau i to rohe i airnow.gov.)

3. Taapirihia etahi C. Kua kitea e etahi rangahau ko te kai i nga kai e nui ana te huaora C, penei i nga hua citrus me nga huawhenua matomato pouri, ka awhina ano ki te patu i nga paanga o te parahanga hau-ka taea e te antioxidant te aukati i nga rauropi kore utu mai i nga pūtau kino.

4. Whakapiri ki te hinu. I kitea ano he rangahau ko nga taapiri hinu oriwa hei awhina i a koe mai i te kino o te ngakau mai i nga paru rangi.

5. Upoko mo te ngahere. Ko te huarahi tino pai ki te whakamarumaru mai i te parahanga hau mena he tangata kaingākau koe ki te whakakorikori i waho ko te karo i nga rori pukumahi kei te teitei rawa te ngenge o te waka. Mēnā kei te māharahara koe, whakamahia tēnei hei take ki te patu i ngā huarahi!

Arotake mo