Kai Ngaro: Kai Whakatikia me nga Kai Whakaaetia
Toka Te Manawa
- Nga kai riria mo te mate kauti
- Nga kai e tika ana kia kainga i runga i te whakaahei
- He aha hei kai mena ka mate te kauti
- Tahua kai mo te kauti
Ko te kai rawaka he mea nui mo te whakaora i te mate kauti, he mea nui ki te whakaheke i te kai ma te purine, penei i te kai, te inu waipiro me te kaimoana, me te whakanui ake i te kohi o te wai kia taea ai te whakakore i te waikawa uric nui rawa atu ma te mimi. me te whakaheke i te tuponotanga ki te hanga kohatu kohatu.
Ko te gout, e kiia ana ko te goute rumati, he mate ka tupu na te rereke o te purine puri, ka hua ake te nui o te waikawa uric i roto i te toto ka arahi ki te hanga i nga tioata hei whakangaro i nga kiko o nga hononga, ka puta ai te mate kawa. . Ko enei tioata ka kohia i nga rohe pera i te koromatua, te pona, te rekereke me te turi, ka puta te mumura me te mamae.
Nga kai riria mo te mate kauti
Ko nga kai kaua e kainga i te wa o te mate kauti ko:
- Inu waipiro, pia te nuinga;
- Viscera, penei i te ngakau, whatukuhu me te ate;
- Reri nga whakaranu;
- Te rewena a Baker me te rewena a te pia mo te puka taapiri;
- Miti kuihi;
- Kino nui whero;
- Kaimoana pēnei i te kaimoana, kūtai me te paku;
- Ko nga ika penei i nga punga, herring, tawatawa me te sardine;
- Nga hua miihini me nga waahanga whakauru e whai haerangi penei i te: inuinu ngohengohe, wai pata, paura ranei, ketchup, mayonnaise, pua nani, ranu umanga, karamere, honi hangai, tiakareti, keke, parai, kai nohopuku, etahi momo parāoa, hōtiti me te ham .
Ki te kore te tangata e mate i te mate kauti, kaore enei kai e aukatihia, engari me whakahaere kia kore e pa mai te raru, no reira, me kai i runga i te whakaōritenga, he pai ake ki nga aratohu a te kai totika.
Nga kai e tika ana kia kainga i runga i te whakaahei
Ko nga kai penei i te asparagus, te pini, te piiniu, te harore, te kaawhi, te kōkihi, te heihei me te ika kaore i whakahua i runga ake nei me kai i runga i te tika, me tetahi waahanga i waenga i te 60 me te 90 karamu o te kai, te ika, te heihei heihei ranei te 1/2 kapu huawhenua i ia ra.
Ko etahi e kii ana ko etahi kai penei i te rōpere, karaka, tōmato me te nati ka whakaoho i te mate kauti, engari kaore enei kai e whai kiko ki te purine. I tenei wa, kaore ano kia kitea he taunakitanga putaiao hei whakapumau ko enei kai te whakaeke i te mate kauti, he aha ai ka puta. No reira, he mea nui kia aro atu ki nga kai kua pau, ana ki te puta mai he kai i te mate kauti, ka taunakihia kia karo.
He aha hei kai mena ka mate te kauti
I te wa o te mate kauti he mea nui kia inu i te maha o nga wai, mai i te 2 ki te 3 rita o te wai ia ra, kia kore ai te waikawa uric i kohia i roto i te toto, ma te mimi. Hei taapiri, he mea nui kia whakauruhia nga kai me nga taonga diuretic ki te kai o ia ra, penei i te:
- Te waikeri, te piiti, te herewi, te pepa, te paukena, te riki, te kūkamo, te pahiri, te karika;
- Āporo, karaka, merengi, hua weriweri, rōpere, merengi;
- Te miraka hiwa me nga paanui, pai ake.
Hei taapiri, ka taea hoki te kai i nga kai anti-mumura penei i te hinu oriwa, ka taea te whakamahi i nga huamata, nga hua citrus me te harakeke, nga momo kakano me te chia ka taea te taapiri ki nga wai me nga miraka. Ko enei kai ka awhina ki te whakaheke i te mamae tahi me te pupuhi.
Tahua kai mo te kauti
Ko te teepu e whai ake nei he tauira mo te raarangi 3-ra hei awhina i te whakaheke i te waikawa uric i roto i te tinana.
| Paramanawa | Ra 1 | Ra 2 | Ra 3 |
| Parakuihi | 1 te karaihe kiriihi tiepi + e rua nga poro paraoa + e rua nga tiihi tiihi ma | 1 karaihe wai karaka + 2 oat me panekeke panana + e rua nga poro tiihi ma | 1 kapu wai paināporo + 2 nga hua heki me te tiihi me te oregano |
| Paramanawa o te ata | 10 karepe + 3 pihikete maria | 1 pea + 1 punetere pīnati pīnati | 1 miraka pē noa me te punetēpu harakeke kotahi |
| Tina tina | 90 karamu o te heihei + 1/2 kapu raihi + rētihi, kāreti me te huamata kūkamo me te 1 punetēpu hinu hinu | 1 kapi ika + 2 rīwai reo + 1 kapu huawhenua maoa + 1 punetēpu hinu hinu | Pasta me te 90 karamu o te korukoru katahi ka taatatia ki nga huawhenua |
| Paramanawa ahiahi | 1 miraka miraka me te 1 punetēpu o te kākano chia | 1 aporo i roto i te oumu me te punetēpu hinamona | 1 poro poro merengi |
Ko nga moni e whakauruhia ana ki te raarangi kia rereke te rereketanga o te reanga, te ira tangata, te auau o te korikori tinana me te mea he mate taangata ano to te tangata, no reira me aata toro atu ki te kai totika kia oti ai te arotake me te mahere kai e ai ki ki nga hiahia.
Maataki te riipene ataata i raro ake nei ka tirotiro mo nga kai kauti kauti:
Ka Tūtohu Mātou
Tohumate mate mate (kai, kiri, manawa me nga rongoa)
