Te kai ma te herpes: he aha te kai me te aha hei karo

Toka Te Manawa

• Nga Kai hei Kai
• 1. Nga kai me te raihana
• 2. Nga kai me te huaora C
• 3. Te kai me te konutea
• 4. Etahi atu kai hei whakakaha i te punaha aarai mate
• Nga Kai hei karo
• Taapiringa Lysine

Hei rongoa i te herpes me te aukati i nga mate tuuturu, ko te kai e whakauru ana i nga kai momona o te lysine, he waikawa amino haukore tera kaore i te whakauruhia e te tinana, me kai ma te kai taapiri ranei, a ko etahi puna o te lisihana he kai, he ika me te miraka. .

Hei taapiri, ko te kohi o nga kai e whai kiko ana ki te arginine, he waikawa amino tenei, he rereke ki te lysine, he pai ki te taarua o te mate herpes i roto i te tinana, ka taea te whakaheke i te whakaoranga.

He mea nui ki te whakahua ko nga kai momona o te lysine kei roto ano te arginine, na te mea e kitea ana nga waikawa amino e rua i nga kai kei roto i nga kai e whai kiko ana ki nga pūmua, no reira me kowhiria e te hunga he nui rawa atu te lisihi i te arginine.

Nga Kai hei Kai

Kia kore ai e hoki mai te whakaeke herpes, me whakauru nga kai e whai ake nei ki roto i te kai.

1. Nga kai me te raihana

E whakaponohia ana ka taea e te lysine te aukati i te herpes tuuturu me te awhina ki te tere ake i te rongoa, na te mea ka whakaheke i te taatai ​​o te huaketo i roto i te tinana, hei whakakaha i te punaha aarai.Ko te Lysine e kiia ana he waikawa amino nui, na te mea kaore e taea e te tinana te whakaputa, no reira me kai e te kai.

Ko nga putake o te lysine ko te miraka, miraka miraka, he hua manu, awhekawhe, he pini, haunga te pango, te pī, te pi, te kai, te ate, te heihei me te ika.

2. Nga kai me te huaora C

He mea nui ano kia whakauruhia nga kai momona o te huaora C ki roto i te kai, na te mea e whakaohooho ana i te punaha aukati, te tiaki i te tinana mai i nga mate, i tua atu i te awhina ki te hanga collagen me te whakahou i te kiri, he pai ki te whakaora i nga whara ka ara ake i te wa Tuhinga o mua.

Ko etahi o nga kai e whai kiko ana i te huaora C he karaka, kiwi, rōpere, rēmana me te paināporo. Rapua etahi atu kai whai hua i te huaora C.

3. Te kai me te konutea

Ko te konutea he kohuke e mahi ana i nga mahi maha i roto i te tinana, i tua atu i te whakakaha i te punaha aukati, he pai ki te whakaora i nga whara. Ko etahi kai e whai kiko ana i tenei kohuke he tio, he miiti me te soy. Ako atu mo te konutea me ana mahi i te tinana.

4. Etahi atu kai hei whakakaha i te punaha aarai mate

Ko etahi atu o nga kai e awhina ana ki te whakapiki i nga parepare ko era e momona ana i te omega-3, te huaora E, te probiotics me te selenium. Ko etahi tauira o enei kai ko te purapura harakeke, te hinu oriwa, te karika, nga purapura putirā, kefir me te kanekane.

Nga Kai hei karo

Hei aukati i te herpes, ko nga kai e whai kiko ana ki te arginine, he waikawa amino e whakaohooho ana i te taarua o te huaketo me te whakanui i te auau o te raru, me whakaiti i te kai. Ko etahi o enei kai he oat, granola, germ germ and almonds, hei tauira. Tirohia te maha atu o nga kai e whai kiko ana i te arginine.

Ko tetahi atu tikanga kia kaua e kai i te kawhe, tae atu ki te paraoa ma me nga kai momona i te huka, penei i te tiakarete, te taro ma, nga pihikete, nga keke me nga inu maeneene, na te mea he kai whakatairanga enei, he uaua ki te whakaora.

Hei taapiri, he mea nui ki te karo i te hikareti, te kai waipiro me te ra ki te kore he marumaru, na te mea ko nga mea e ngoikore ana i te punaha aukati me te whakapiki ake i te tuponotanga o te mate huaketo.

Taapiringa Lysine

E whakaponohia ana ko te taapiringa Lysine e aukati ana i te herpes tuuturu me te hamani tere i nga whara. I te nuinga, ko te horopeta e taunakitia ana mo te aukati i te herpes tuuturu ko te 500 ki te 1500 mg ia ra o te lysine.

I nga keehi e kaha ana te huaketo, e taunaki ana kia toro atu ki te 3000 mg te lysine i te ra, i te wa o te wa whakapiki, me korero te taakuta ki te tohu i te horopeta tino tika mo te keehi e paatai ​​ana. Tirohia nga korero taipitopito mo te taapiringa reihi.

Hei taapiri, ka kii pea te taakuta kia whakamahia nga taapiri i runga i te konutea, omega-3, huaora E me C. Tirohia etahi atu tohutohu mo te kai totika i roto i te riipene ataata e whai ake nei: