Me pehea te kai kohatu kohatu?

Toka Te Manawa

• 1. Inu wai atu
• 2. Te wai karaka, rimona ranei
• 3. A ape i te nui o te pūmua
• 4. Whakaitihia te tote
• 5. Aukati i nga kai momona i te waikura
• 6. Tea kohatu
• He aha hei kai ma te mea he kowhatu kohatu koe
• Tahua Papa Taakihi

Hei whakakore i nga kohatu tarai iti hei aarai i etahi mai i te waihanga, he mea nui kia inu i te wai iti iho i te 2.5L ia ra, kia tupato hoki ki o kai, penei i te karo i te kai kai tino nui me te whakaiti i te kohi tote.

E 4 nga momo kowhatu tarai: konupūmā oxalate, waikawa uric, struvite me te cystine, ā me rerekē te manaaki o ia momo ki te kai. Heoi, kaore e taea te mohio ki te momo kowhatu kei a koe, na te mea he tika me pei te kohatu i te mimi ka mau ki te tirotiro taiwhanga.

Na, hei aukati i te hanganga o nga momo kohatu katoa, me whai ake nga aratohu e whai ake nei:

1. Inu wai atu

Me inu e koe kia 2 ki te 3 rita o te wai ia ra. Ko te take nui o nga kohatu tarai ka puta na te mea he iti te wai hei whakakore i te paru mai i te tinana na te mimi, no reira ko te whakamaehatanga tika te huarahi tuatahi ki te aukati i te hanga kohatu kohatu.

He mea nui ano kia mahara ko te nui o te wai e rereke ana i runga i te taumaha, me pau te 35 ml o te wai mo ia kilokita taumaha. No reira, ko te tangata e 70 kg tana inu, me inu kia 2.45 L pea te wai ia ra, a, ko te nui o te taumaha, ka nui ake te wai hei whakainu i te tinana. Tirohia te nui o te wai hei inu ma te tau.

2. Te wai karaka, rimona ranei

Inu 1 te karaihe wai karaka, rimurapa ranei ia ra, ka mohio koe ehara nga kohatu i te waikawa konupora, na te mea he momona enei hua ki te waikawa citric, ka pau ana, ka puta he tote e kiia ana ko te citrate, ka aukati i te hanganga o nga tioata me kohatu i roto i te tinana.

3. A ape i te nui o te pūmua

Ko te nui o te kai i nga pūmua kai, i nga hua kararehe ranei, penei i te pata, hei tauira, ka whakapiki i te hanga waikawa uric, tetahi atu waahanga nui o nga kohatu tarai. Ko te kai i te steak 1 reo i te ra mo te tina me te tina he pai mo te kai totika.

4. Whakaitihia te tote

Ko te Sodium, tetahi o nga waahanga nui o te tote, hei awhina i te tuu o nga tote ki roto i te tinana, no reira, me karohia. Hei taapiri ki te tote noa e whakamahia ana mo nga kai o te wa, nga hua hangahanga penei i nga mea kakara taarua, te whakakakahu huamata, te miihini inamata me nga kai tukatuka pera i te peita, te ham, te ham, te maunu me te bologna, he momona ano i te tote, me karo. Tirohia te raarangi o nga kai nui te konutai.

5. Aukati i nga kai momona i te waikura

Ko te karo i te nui o te oxalate i roto i te kai hei aarai i te nuinga o nga kohatu kowhatu oxalate. No reira, ko te konupuna te take nui o enei kohatu, engari ko nga kai momona i te waikura, penei i te peanuts, te rhubarb, te spinach, beets, tiakarete, ti pango me nga riwai.

Na, ko enei kai me pau i roto i nga moni iti, me te rautaki pai ko te kai tahi me nga hua momona o te konupūmā, pēnei i te miraka me ngā hua miraka, nā te mea ka whakaitihia e te konupūmā te ngongo o te oxalate i roto i te puku, ka whakaheke i te hanga o te whatukuhu. kohatu. Tirohia te roanga atu o ia momo kowhatu i: Me aha kia kore ai e pangia e tetahi atu kohatu kohatu tarai.

6. Tea kohatu

Ko te mau i nga tiihi kohatu-kohatu i ia ra mo te 3 wiki e pai ana ki te whakakore i nga kohatu tarai, na te mea he mahi koretake te tii nei, he taonga ano hoki hei whakangawari i nga kaihaehara, koinei nga huarahi e kawe ana i te mimi mai i nga whatukuhu ki te putea. I te wa e haere ana te kohatu i roto i nga kaitautoko ka puta ake te mamae, e mohiotia ana ko tetahi o nga mamae kino ka taea e te tangata, na reira ka taea e te tii te awhina i tenei mahi. Tirohia tetahi atu rongoa kaainga mo te kohatu tarai.

Tirohia hoki tenei riipene ataata e whakamarama ana i nga atawhai nui katoa i te wa o te kai kohatu tarai:

He aha hei kai ma te mea he kowhatu kohatu koe

Ko te tangata he pebble kei roto i nga whatukuhu ka ahei te whakakore i roto i te pee, a mo te mea nui me inu nui te wai kia rite ki te 2 rita pee i te ra.

Ko nga kai e kore e taea te kai ko te tote, te hōtiti, te hōtiti, te hōtiti, te otaota paraoa, te kōkihi, te pīti, te pāhiri, te aramona, te okara, te rīpara, te rīwai. Ko etahi e tika ana kia karohia ko: peanuts, nati, pepa, marmalade, parani witi, hua whetu, ti pango, ti ma te hoa rangatira ranei.

Tahua Papa Taakihi

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei i te tauira o te raarangi 3-ra hei aarai i te ahua o nga kohatu nakahi hou.

Ka taea e tenei kai te awe i nga taangata whai hitori o te kohatu kohatu i roto i te whanau me nga taangata kua whai kohatu tarai i etahi wa i roto i o ratau ao, kia kore e puta nga kohatu hou