Nga Kai Ngaro Makawe

Toka Te Manawa

• Nga Tohutao Ngaronga Makawe
• 1. Te wai karoti me te totoma
• 2. Huaora mai i te papaya me te oat
• Tirohia ano tetahi atu huaora reka hei whakakaha i nga makawe o tenei riipene ataata:

Ko etahi kai penei i te soy, te tiiti, te rosemary ranei ka taea te whakamahi ki te ngaro o nga makawe, na te mea e whakarato ana i nga matūkai e tika ana hei whakaora i nga makawe.

Ko etahi o enei kai ka taea noa te hoatu ki nga makawe, pera me te winika aporo aporo, ko etahi me pau i nga wa katoa kia tutuki nga hua e hiahiatia ana penei i te piiniihi, hei tauira.

Ko etahi kai hei awhina i te ngaro o nga makawe ko:

•  Raihi, pini me te piiti: he waikawa amino ina ka whakahiatohia ka ara ake nga pūmua hei collagen me te keratin, he waahanga hei whakakaha i nga makawe na reira ka pau ka tiakina nga makawe kia kore e taka;
•  Huihuinga: Te whakapai ake i te tohanga ki te tumuaki, te whakaiti i te tuponotanga o te ngaro o nga makawe;
•  Winika Apple: Ka awhina i te kohinga hinu o te pūmua, kia pai ake ai te whakamahinga o te tinana. Ka taea te whakamahi o runga ranei ka taea te inga na te mea ko nga ahua e rua ka aukati i te ngaro o nga makawe;
•  Rosemary: Ko te whakamahinga o te rosemary i runga i te tumuaki ka whakapai ake i te tohanga hei aarai i te ngaro o nga makawe;
•  Kaimoana: He nui te konupora ki a ratau, he mea nui hei hanga i nga pūmua hei whakakaha i nga miro;
•  Nga miraka me nga hua miraka: He momona ki te konupūmā, aukatihia nga makawe o te wairangi me te ngawari.

Ko etahi atu tikanga hei aarai i te ngaro o nga makawe, ko te karo i nga pati wera rawa, te whakamahinga o te whakamaroke makawe me nga pereti wera, kia maroke ai nga makawe.

Ko te ngaronga o nga makawe ka pa atu ki etahi putake ana ko te koretake o te huaora no reira ko nga tangata kaore e kai totika ana, ina koa he iti te kai poroteini, ka tino ngaro nga makawe.

Nga Tohutao Ngaronga Makawe

1. Te wai karoti me te totoma

Ko te wai Kakariki mo te ngaro o nga makawe he rongoa kaainga pai rawa atu i whakaritea me te totoma, karoti me te rētihi.

Kai whakauru

• ½ kūkamo
• ½ kāreti
• 3 rau rētihi
• 300 ml o te wai

Aratau whakarite

Tapahia nga waahanga katoa hei waahanga iti, taapirihia ki roto i te miihini paraoa ka whiua pai. Inu kia kotahi noa atu te karaihe ia ra.

Ko nga mea e whakamahia ana i tenei rongoa kaainga he pai mo te hauora o nga makawe, he pai ki te tipu me te whakakaha i nga whenu, kia kore ai e hinga. Hei taapiri atu ki nga painga o nga makawe, he kowhiringa ma te wai maaka mo te hunga e hiahia ana kia noho ora tonu o ratau kiri, no te mea ko ona huaora me nga kohuke e whai kiko ana ki te whakaraerae, ki te whakaranu me te whakahou i nga kiri dermis.

2. Huaora mai i te papaya me te oat

He rawe tenei tohutaka a he pai ki te whawhai ki te ngaro o nga makawe, ana he pai ki tona tipu.

Kai whakauru

• Miraka pē tūturu
• 3 punetēpu ooti
• hawhe papaya
• 1 koko o te puehu ginseng

Aratau whakarite

Patupatua nga kai ki roto i te whakaranu whakaranu ranei ka mau ai i muri, i nga ra katoa.

Tirohia ano tetahi atu huaora reka hei whakakaha i nga makawe o tenei riipene ataata: