Akohia he aha i kore ai koe e kai i te Kai Kakeke

Toka Te Manawa

• Manakohia te hukapapa

Ko te kohi i nga kai kēne he kino ki te hauora na te mea he nui ake te konutai me nga kai tiaki hei pupuri i te tae, te ha me te kiko o nga kai kia rite ki te maori. Hei taapiri, ma te tine penupenu ano e poke nga kai na te kaha o nga konganuku taumaha kei roto i te waahanga.

Ko nga kēne katoa e kapi ana i roto i te momo 'kiriata' hei tiaki i te kēne mai i te whakapiri atu ki nga kai, na kaua e hokona he kēne mongamonga, na te mea ka pakaru tenei kiriata, ka totika nga paitini ki nga kai.

Ko enei matū, ahakoa he iti nei te rahinga, kaore e whara te hauora i roto i te wa poto, engari ka taea te awhina i te whakaemi o nga paitini i roto i te tinana, na te mea he uaua ki te whakaheke taumaha. Na ko te taunakitanga kia kaua e kai i nga kai kēta i nga wa katoa, kaua hoki e kai i te kai e maru ana, e pakaru ana ranei.

Ko nga kai kēne he kino ki te hauora o te katoa, engari he tino whakahee mo nga taangata e pangia ana e te toto toto nui, me whakaiti ranei i te kai o te tote me te konutai i roto i a raatau kai. Hei taapiri, he awhina i te pupuri wai, kia pupuhi te tangata, kia uaua te whakaheke taumaha.

Heoi, ko te hunga e hiahia ana kia kai i waho o te kaainga ka pau pea i a ratau nga rawa kaare kaore i te mohiotia, no reira ko te rautaki pai kaua ko te tunu me nga kai kēne ana ka taea te kawe i taau ake kai ki te kura mahi ranei na te mea koinei te mea tino pai rawa atu, kia mohio ai koe ki nga mea e kainga ana e koe.

Manakohia te hukapapa

Mena kua pau te wa me te hiahia koe i nga rautaki ngawari mo te tunu kai, whakamatautau i nga kai hukapapa na te mea kaore e tiakina ki te wai na reira he iti ake nga taapiringa i nga kai kēna.

Heoi, ko te mea pai ko te whiriwhiri i nga kai hou e hokona ana e koe i te maakete, i te maakete ranei. Ka taea e koe te whakatio i enei kai kia maama ai to ao, kia pai ake ai te kounga kai ma to whanau. Anei me penei te whakatio i o kai kia kore ai e ngaro nga matūkai.

Ko nga kai rite-ki-te kai e hokona ana te tio i te hokomaha ehara hoki i te waahanga pai na te mea e momona ana i te hinu, te tote me te konutai e kino ana te hauora. Na ko te huarahi pai rawa atu ko te whakatio i te kai i whakaritea i te kainga me nga kai hou.