Nga kai pupuhi hei whakanui ake i te hanga haurehu

Toka Te Manawa

• Nga kai hei whakapiki i te puku
• Nga kai e kore e puta te puku

Ko nga kai e puta ai te pupuhi he kai penei i te paraoa, te rimurapa me nga pini, hei tauira, na te mea he momona i nga warowaihā e pai ake ana ki te hanga haurehu i roto i te puku ka pupuhi te ngakau, ka raru hoki te kopu.

Ko etahi o nga kai ka nui ake te pupuhi i etahi atu, no reira kia kitea ko nga kai te take e nui ai te hau i roto i te tinana, me whakakore e koe tetahi o nga kai, o nga roopu kai ranei i te wa kotahi, ka taatai ​​i nga hua ka puta. Ka taea te tiimata ma te miraka me nga hua miraka, ka tango i nga pihi, penei i te pini, katahi ka whakakore i nga huawhenua kotahi i ia wa ka kite mena he rereketanga o te mahi hau.

Nga kai hei whakapiki i te puku

Ko nga kai pupuhi he nuinga kei roto nga warowaihā, ka kohuatia i te wa o te nakunaku, heoi, ehara ko era anake ka puta he hau. Ko etahi o nga kai ka nui rawa te hau:

• Riwai, pēnei i te pī, te maramara, te pīpī, te pīni;
• Huawhenua Kakariki, pēnei i te kāpeti, te broccoli, te tipu o Brussels, te kareparāoa, te aniana, te artichoke, te asparagus me te kāpeti;
• Lactose, te huka miraka maori me etahi atu whakapapa;
• Kai Starchy, pēnei i te kānga, te rimurapa me te rīwai;
• Nga kai momona i te muka rewa, penei i te parani oat me nga hua;
• Nga kai-nui o te witi, penei i te rimurapa, te taro ma me etahi atu kai me te paraoa paraoa;
• Kakano Katoa, penei i te raihi parauri, te paraoa paraoa me te paraoa paraoa katoa;
• Sorbitol, xylitol, mannitol me sorbitol, he mea reka enei;
• Hēki.

Hei taapiri atu ki te karo i nga kai e puta ai te puku, he mea nui ano hoki kia whakaitihia nga kai momona o te whanariki, penei i te karika, te miiti, te ika me te kāpeti, hei tauira, i te kaha ake o te haunga o te haurehu.

He mea nui kia mohio te tangata ko nga urupare ki enei kai ka rereke, me etahi atu e ngawari ake ana i etahi ki te whakaputa hau ina ka kai i etahi kai. Ahakoa he pai ake nga kai ki te whakaheke i te puku, kaore tenei e peera i roto i nga taangata katoa, na te mea ka kaha te kai ki te whakaputa hau i roto i te puku ina kaore he taurite i waenga i nga momo huakita whaihua me te pathogenic kei tenei waahi.

Nga kai e kore e puta te puku

Ko nga kai e kore e puta te puku, he kai pera i te karaka, te paramu, te paukena te karoti ranei, na te mea he nui te wai me te muka hei awhina i te kopu kia pai te mahi, me te whakaheke i te hanga haurehu.

Ko te inu wai ka awhina i te whakaheke i te puku, no reira ka taunaki kia inu 1.5 ki te 2 rita o te wai ia ra. Ka taea hoki e koe te whiriwhiri ki te inu i nga ti, penei i te fennel, cardomome or fennel tea, hei tauira, hei awhina i te whakakore i nga haurehu o te whekau.

Tirohia enei me etahi atu tohu awhina i te riipene ataata e whai ake nei: