E 5 nga kai e kai kino ana i o niho

Toka Te Manawa

• 1. Waipiro me te kawhe
• 2. Nga kai reka me nga inu maeneene
• 3. Nga hua waikawa
• 4. Nga kai momona i te warowaihā
• 5. Nga hua maroke
• Nga kai hei tiaki niho

Ko nga kai ka whara i nga niho ka taea te whanake i nga kohao ko nga kai momona i te huka, penei i nga monamona, keke, inu waipiro ranei, hei tauira, ina koa ka pau i ia ra.

Na, ki te karo i te whanaketanga o nga raru niho, penei i nga kohao, te rongo o te niho, te mumura ranei o nga kapia, hei tauira, he mea nui kia kore e kai i nga kai cariogenic, he nui te huka, hei taapiri ki te horoi o niho i nga ra katoa. kia 2 nga wa i te ra, ko tetahi o nga wa i mua o te moe.

Ma tenei, ko etahi o nga kai ka whara i o niho ko:

1. Waipiro me te kawhe

Ko nga inu waipiro, penei i te waina whero hei tauira, he matū e whakapoke ana i te kiko o te waha, te kapia, te paparinga me nga niho, ka whakaheke i te mahi huware hei kawenga mo te awhina ki te tango i nga toenga o nga kai e toe ana ki te mangai. Ko te koretake o te huware ka maroke ai te mangai, ka pai ai te taiao mo te whanaketanga o te kitakita me te tupono ka whanakehia nga kohao.

Hei taapiri, ko te inu pinepine i te kawhe, i te waina me te ti, ka poke ano nga niho na o ratou tae me o tae, ka kino te ahua o te mangai.

2. Nga kai reka me nga inu maeneene

Ko nga kai me nga inu e momona ana i te huka, peera i te keke, monamona, inu waipiro ranei, ka whara i nga niho me nga kapia na te mea ko enei kai ka whanake i te kitakita i roto i te waha, ka huri te huka hei waikawa, ka whakangaro i te kiri o te niho.

3. Nga hua waikawa

Ko te wai o nga hua waikawa, penei i te rēmana, aporo, karaka karepe ranei hei tauira whakanui ake i te mauiui o nga niho me te horoinga o nga niho he nui ake ka pau ana ko raatau anake me te kore e haere tahi me te paraoa me te miraka miraka ranei, hei tauira. Hei taapiri, me karohia nga ranu penei i te winika me te tomati.

4. Nga kai momona i te warowaihā

Ko etahi kai e whai kiko ana i nga warowaihā, ko te māharo te nuinga, pēnei i te rīwai, te parāoa, te pīni mā, te rimurapa me te pata, he māmā ake ki te niho, hei whakapiki i te tupono ka tipu te huakita me te ahua o te kohao.

5. Nga hua maroke

I te nuinga o te waa, ko nga hua maroke me nga monamona he nui te huka pera i te karepe maroke, panana maroke ranei, hei tauira.

Katoa o enei kai me karohia i mua o te moe, me te mea kaore i te mahia tika te parai i o niho, ko te toenga o enei kai ka whakapiri atu ki o niho me nga kawa mo te wa roa, he pai ki te tipu o te kitakita me te whanaketanga. Tuhinga o mua. Tirohia Me pehea te kowhiri i te rongoa niho pai.

Tirohia tenei riipene ataata ka ako me pehea te aata ma me te ma o nga niho i nga wa katoa:

Nga kai hei tiaki niho

Ko etahi hua me nga huawhenua, penei i te aporo, te kāreti ranei, he pai mo o niho na te mea he momona te wai, te muka, nga huaora me nga kohuke na te mea he roa te wa e ngaua ana, ina koa ka kai kiko ana, ka whakaohooho i te mahi. o te huware ka whakatairanga i te horoi miihini o nga niho, he mea nui ki te horoi i nga niho, ki te tiaki i nga huakita.

Hei taapiri, ko te tiihi, te miraka me nga yoghurts kore-huka hei awhina ki te tiaki i o niho na te mea he maha te puna o te konupūmā me te ūkuikui, hei aarai i te pirau o nga niho.

Kia mau tonu te waha ora, kia kaha nga niho pakari, kia kore e raru nga raru penei i nga kohao, i nga kopu ranei he mea nui kia paraia o niho.

Ko nga whatiwhatinga kai, nga kohao, nga whiu ranei o te mangai te take o te mamae, no reira koira te mahi mena ka mate te niho.