6 nga kai "hinuhinu" kaua e kainga e koe i te moko

Toka Te Manawa

• Rarangi o nga kai hinuhinu
• He aha e kore e kainga i muri i te moko
• He aha hei kai kia tere ai te whakaora
• Tiaki moko

Ko te "Remosos" he whakaaturanga rongonui e whakamahia ana hei whakaahua i era kai e momona ana i te hinu, hinu kua oti te whakarite, nga huka me te tote, no reira ka kaha ake te mumura o te kiri ka whakararuraru i nga mahi whakaora. Kei roto i era momo kai, hei tauira, te hōtiti, te hōtiti me te ham.

Na, ko te karo i tenei momo kai i te kai he huarahi pai hei whakakii i te rongoa mo nga taangata e raru ana te kiri, e pangia ana ranei e te mate, penei i muri i te ta moko, i muri ranei i te pokanga, hei tauira.

Heoi, he mea nui kia maumahara he tua atu ki te kai, he mea nui ano kia mau ki te tiaki tika me te moko, penei i te tiaki i te kiri, kaua e mangumangu me te karo i te ra, kia pai ake ai te whakaora me te moko ataahua ake. Tirohia nga tiaki katoa me tiaki e koe i muri i to ta moko.

Rarangi o nga kai hinuhinu

Ko nga kai hinuhinu me karo i te kai ko te nuinga:

1. Te inu i nga inu maeneene me nga wai inu;
2. Ko nga kai parai, pera i te parai parai, nga paraoa me etahi atu paramanawa, kai tere;
3. Te poaka me nga kai kua tukatukahia, penei i te tiiti, ham, sositi, bacon, bologna me te salami;
4. Nga monamona, pihikete kapi, keke, tunu paraoa, tiakareti, tutaki pata;
5. Kihu inamata, hupa mīti tapaono, te kai whakatotoka, te aihikiriimi;
6. Inu waipiro.

Ko te nui o te kai i enei kai ka whakapiki ake i te mumura ka aukati i te rongoa o to kiri. Ko te mea pai ko enei kai ehara i te waahanga o te kai, me te kore e pau mo te 1 wiki neke atu i muri o te pokanga, te weronga i te weronga moko ranei, hei tauira.

He aha e kore e kainga i muri i te moko

Ko nga taunakitanga i muri o te taatai ​​me whai, na te mea ko te tikanga mo te moko ka kitea e nga whara maha o te kiri, ana ki te kore koe e tupato, ka raru pea te mahi mumura.

Na, he mea nui kia karohia te kai kai momona, poaka, kaimoana, tiakarete me te inu waipiro i te iti rawa 1 wiki i muri o te moko.

He aha hei kai kia tere ai te whakaora

Kia tere ake ai te mahinga whakaora o te kiri, me kai nga kai whai hua i roto i nga antioxidants me nga huinga anti-mumura, penei i te omega-3. I roto i nga kai tino hihiri ko: nga tumato, hua, hua citrus pera me te karaka me te acerola, me nga otaota penei i te karika, riki me te hapirone.

Ko nga kai anti-mumura tera e momona ana i nga momona pai penei i te nati, te awhekawhe, te haamana, te tuna, te sardine, te hinu oriwa, te peanuts, te harakeke, te chia me te sesame. Hei taapiri, ko te tango 1 ki te 2 kapu kapu tii anti-mumura ka awhina ano ki te whakaora, me nga otaota penei i te chamomile, ginger me te rosemary ka taea te whakamahi. Tirohia etahi atu tohutohu mo te kai totika anti-mumura.

Tirohia te ataata e whai ake nei mo etahi atu tohu tohutohu kia pai te taatai:

Tiaki moko

Hei taapiri ki te tiaki i nga kai kia pai ai te whakahou o te kiri me te moko, me aata whakatikatika ano hoki penei i te horoinga o te rohe me te hopi antiseptic mo te 2 wiki neke atu, me te karo i te weranga o te ra me te kore e uru ki te moana, ki te puna wai ranei. i te iti rawa i te 2 marama, ki te kore ka riri te takiwa o te kiri ka pa ana te mumura.

Hei whakamutunga, me rapu tetahi mo tetahi waahi pono hei tiki moko, tetahi e ahei ana ki te mahi a ka tino horoia nga taonga e whakamahia ana i te waa na te mea he mea nui tenei hei aukati i te tuku mai o nga mate penei i te mate ate kakā me te mate pukupuku.