Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 4 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 2 Hūrae 2025
Anonim
Camp Chat Q&A #2: Top of the Mountain - Oral Hygiene - Tile Floor - and more
Ataata: Camp Chat Q&A #2: Top of the Mountain - Oral Hygiene - Tile Floor - and more

Toka Te Manawa

Ko te Saponins he momo koiora-koiora kei roto i nga momo tipu me nga kai, penei i te oat, te pini, te pī ranei. Hei taapiri, ka kitea ano nga saponin i te tipu rongoa Tribulus terrestris, e hokona ana hei taapiri i roto i nga momo capsule, e whakamahia whanui ana e te hunga e hiahia ana ki te whiwhi papatipu uaua, na te mea he awhina i te hypertrophy uaua. Tirohia te korero mo nga taapiringa tirotirohanga.

Ko enei whakahiato he waahanga o te roopu o te phytosterols, he matūkai he maha nga painga hauora penei i te whakaheke i te cholesterol, te awhina ki te aukati i te taumata huka toto me te aukati i te timatanga o te mate pukupuku. Ko nga Saponins he anti-inflammatory, antioxidant, anticancer, immunostimulate, cytotoxic me te antimicrobial.

Nga hua hauora

1. Mahi hei antioxidant

Ko te Saponins he puai kaha ki te tiaki i nga pūtau mai i te tuwhena koreutu, hei aukati i nga whakarereketanga o te DNA ka pa ki nga mate penei i te mate pukupuku. Hei taapiri, ko te kaha o te antioxidant ka whakaheke i te hanganga o nga tohu atheromatous i roto i nga toto, hei aukati i nga raru penei i te whakaeke ngakau me te whiu.


2. Whakaitihia te cholesterol

Ka whakaitihia e te saponins nga taumata o te cholesterol i roto i te toto me te ate, na te mea ka iti ake te mimiti o te cholesterol mai i nga kai kei roto i te kopu. Hei taapiri, ka whakapiki i te hautanga o te huka i roto i te turanga na te whakanui ake i te whakakore i nga waikawa ngote.

3. Whakaheke pauna taimaha

Akene ka taea e nga saponin te awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakaheke i te mimiti o te ngako i roto i te kopu, ma te aukati i te mahi o te lipase pancreatic. Hei taapiri, ka whakatauhia hoki e nga saponin te ngako hinu me te whakahaere i te hiahia.

4. Aukati i te mate pukupuku

Na te mea e herea ana ki te cholesterol puku me te aukati i te haurangi, na te saponins he matūkai kaha ki te aukati i te mate pukupuku kopirua Hei taapiri, ka awhina raatau ki te whakapakari i te punaha aukati me te mea nui ki te whakahaere i te kaha tipu o te pūtau.

Ko te ahua o te Saponins he mahi cytotoxic, hei whakaohooho i te punaha aukati ki te whakakore i nga pukupuku pukupuku.

5. Whakaitihia te taumata huka toto

Ko te Saponins te ahua hei whakapai ake i te mohio o te taiakiri, hei taapiri ki te whakanui ake i a raatau mahi, hei awhina i te taumata huka toto.


Rarangi o nga kai whai rawa i te saponin

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei i te nui o nga saponin i roto i te 100g o aana tino kai.

Kai (100g)Saponins (mg)
Chickpea50
Huihuinga3900
Pini tunu110
Pod100
Pini ma1600
Pihi580
Pihi piu510
Kōkihi550
Rētihi400
Pini whanui310
Hēhami290
Pea250
Pakipaku130
Karika110
Oat90

Hei taapiri, ko nga inu ginseng me nga waina he puna nui mo te saponin, ina koa he waina whero, he 10 pea te nui atu o nga saponin i nga waina ma. Tirohia nga painga katoa o te waina.


Ki te tiki i nga painga katoa o nga saponin he mea nui kia pau enei kai kai i te kai taurite, momo me te hauora.

Te Kowhiringa A Te Kaituhi

Valgus turi: he aha te mea, me pehea te mohio me te maimoatanga

Valgus turi: he aha te mea, me pehea te mohio me te maimoatanga

Ko te turi valgu , e mohiotia ana ko te geng valgu , he ahuatanga e he ana nga turi, ka huri whakaroto, ka pa tetahi ki tetahi. Na, na te tuunga o te turi, ka mohiotia ano hoki tenei ahuatanga ko nga ...
He aha nga Antioxidants me te aha ma raatau

He aha nga Antioxidants me te aha ma raatau

Ko nga antioxidant he matū e aukati ana i te mahi kino o te tuwhena noa i runga i nga puoro, e paingia ana te koroheketanga o te pūtau, te ngaronga o te DNA me te ahua o nga mate penei i te mate pukup...