Akomanga Mahi Pai a Allison Williams

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Allison Williams ehara i te tauhou ki te whakaatu i etahi kiri-i runga i tana whakaaturanga rongonui HBO Kohine, a kei runga i te whariki whero. Na he aha tana muna ki tera momo uri, ngatahi? Ko te 26-tau-tau, i whakauru atu ki a Pepuere ki tana hoa rangatira mo te toru tau, ko Ricky Van Veen o te Humour o te Kareti, he kaitautoko roa na Core Fusion. He mahi whakangungu kotahi haora i Exhale Mind Body Spa, ka whakakotahi te karaehe i nga Pilates, ballet, yoga, me te whakangungu kaha ki te tahu i nga kaata nui me te hanga i nga uaua roa, kikokore.

I haere tahi matou me Lauren Weisman, te kaiwhakahaere tinana hinengaro i Exhale Santa Monica, ki te tahae i nga mea ngaro e mahia ana e ia kia noho tonu a Wiremu. Kaore ano pea te ataahua o te parakareti i whakarite i te ra marena mana, engari na tenei mahinga, ka tino mohio ia ki te haere i te huarahi.

Hanga: Kaore he patai he ahua whakamiharo a Allison! Korerohia mai mo tana akomanga pai i Exhale.

Lauren Weisman [LW]: He pai ki a ia ta maatau akomanga hainatanga, Core Fusion Barre, a kua tae mai ia mai i te 2012. He ranunga yoga, Pilates, me te Tikanga Lotte Berk. He karaehe toning tinana katoa e aro ana ki te nekehanga inerite. He aha te mea motuhake i a tatou he tino wheako hinengaro me te tinana. Kaore koe i konei noa ki te tangi, kei konei koe ki te tuku me te whiwhi kaha, kia kaha ake koe.

Hanga: He ngawari ki te wareware ki te hiranga o te hononga hinengaro-tinana ina tae mai ki a tatou mahi whakangungu. He aha i tino nui ai tenei?

LW: Mo nga waahanga katoa o te tinana e whakangungu ana maatau, kaore he mea nui ake i te hinengaro. Ko te matua ki te hauora ko te taurite, me te kaha me te ngawari ki nga pito e rua o te whanui. He mea nui kia noho katoa enei ki o mahi. Mo te nuinga o taatau, he pai ke taatau ki tetahi i tetahi, engari he mea nui ki te mahi i nga mea kaore pea e pai ki a tatou kia kaha ake ai tatou, a-hinengaro me a-tinana hoki.

Hanga: He aha te kaupapa o te akomanga angamaheni?

LW: Ka timata ma te whakamahana tae atu ki nga papa me nga pana me te mahi taumaha mo o ringaringa me to tuara. Na ka uru tatou ki te mahi waewae ka mutu ki te raupapa puku whakamiharo. Ka whakamahia e matou te paera, nga roopu aukati, nga poi papa takaro, me nga pauna hei mahi i nga uaua katoa.

Hanga: Kua taumautia a Allison. He aha etahi o nga mahi tino pai ki te titiro tino ataahua i roto i te kakahu marena?

LW: I roto i te kakahu marena, he mea katoa mo nga ringa me te taonga kua hikitia! Mo nga ringaringa ataahua, pakihiwi, me te tuara whakamiharo, he rawe nga rarangi rhomboid me nga tauaki takotoru. Ka hoatu e raua he tino tone, he tino ataahua. Kia 10 nga waahanga katoa me te 20 nga pupuhi iti i te tihi o te tuunga ia ra, a ka tino rongo koe. Mo te tuara tino pai, he rawe te kopaki o runga. Ka whai hua koe ki te hiki ake, ki te kuiti, e taea ai te taonga parakete teitei.

Hanga: Kia pehea te roa i muri o enei nekehanga i nga wa katoa ka tiimata te kitenga o nga hua?

LW: Mena ka whakapau kaha koe ki te ono wiki ki te mahi i enei nekehanga e toru ki te wha nga wa ia wiki, ka kite koe i nga hua whakamiharo. Ma te ahua o to tinana ka kite wawe koe i nga hua. Ko te tikanga, ko te rite tonu te mea matua.

Patohia a konei mo te tauira o nga nekehanga pai a Allison.

Arotake mo