Me pehea te aukati i te mate kino: Ka taea pea?

Toka Te Manawa

• He aha te matepukupuku?
• Ka taea e koe te aukati i te matewai?
• Whakangungu
• Kai pai
• Kaua e paowa
• Haere ngawari ki te inu waipiro
• Kia mau tonu to hinengaro
• Whakahaerehia te hauora katoa
• He aha nga take morearea mo te matewai?
• He aha nga tohu o te waatea?
• Pehea te taatai ​​i te mauiui tuuturu?
• Me pehea te rongoa i te materoto?
• He aha te tirohanga a te hunga mate koretake?
• Ko te raina o raro

Ko te maumahara paku nei te memeha, ehara i te mea rereke i te wa e pakeke haere ana koe, engari ko te pikikaa he mea nui ake i tena. Ehara i te waahanga noa o te koroheketanga.

Kei reira etahi mea ka taea e koe ki te whakaheke i to tuponotanga ki te pahemo o te matepukupuku, ki te whakaroa ranei. Engari na te mea kei waho o nga mana etahi take, kaore e taea e koe te aukati rawa.

Kia ata titiro atu ki etahi take o te ngenge me te aha e taea e koe inaianei inaianei kia tiimata te whakaheke i to tuponotanga.

He aha te matepukupuku?

Ko te Dementia he waa paraikete mo te ngoikoretanga, te ngaro haere tonu o te mahi hinengaro. Ehara i te mate, engari he roopu tohumate me nga tini kaupapa. E rua nga waahanga nui mo te mate koretake, Alzheimer me nga kore-Alzheimer.

Ko te mate a Alzheimer te tino take o te matepukupuku. Ko te mate o te mate Alzheimer ko te ngaro o te mahara, me te ngoikoretanga o etahi atu mahi o te roro penei i te:

• reo
• whaikorero
• tirohanga

Ko nga mate kore-Alzheimer me pa ki nga whakaheke o te taha o mua, me nga momo matua e rua. Ko tetahi momo ka pa ki te whaikorero. Ko tetahi atu momo ko:

• huringa whanonga
• huringa tuakiri
• te kore kare
• Tuhinga o mua
• awangawanga
• he raru ki te whakaritenga me te whakamahere

I enei waatea kore-Alzheimer, ka ngaro te mahara i muri mai o te ahunga whakamua o te mate. Ko te tuarua o nga take ka mate ko te mate koretake. Ko etahi atu o nga mate kore-Alzheimer ko:

• Ruukino te tinana Lewy
• Tuhinga o mua
• Mate a Piki

Ko te mate taikaha te wa e maha ai nga take. Hei tauira, ko te tangata e pangia ana e te mate a Alzheimer he mate pukupuku ano tana.

Ka taea e koe te aukati i te matewai?

Ko etahi momo moemoea ka pa ki nga mea e kore e taea e koe. Engari tera etahi mea ka taea e koe ki te whakaiti i to tuponotanga ki te pangia e te mate me te pupuri i te hauora pai.

Whakangungu

Ma te korikori tinana i nga wa katoa e whakaiti ai te tuponotanga o te waatea. I whakaatuhia he ngoikore te ngoikoretanga o te haurangi i te hippocampus, te waahanga o te roro e whakahaere ana i te mahara.

Ko tetahi atu rangahau o te tau 2019 e whakaatu ana ko nga pakeke pakeke kua kaha ki te pupuri i nga pukenga hinengaro pai ake i era kaore i te kaha kaha. Koinei te take ahakoa mo nga kaiuru he roro o te roro, he koiora koiora ranei e hono ana ki te pirau.

He pai hoki te korikori auau mo te whakahaere taumaha, te tohanga, te hauora o te manawa, me te wairua, ko enei katoa ka raru to mate raru.

Mena he mate nui to hauora, korero ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi tikanga whakangungu hou. Ana mena kaore ano koe kia whakangahau i etahi wa, tiimata iti, akene he 15 meneti noa i te ra. Whiriwhiria nga whakangungu ngawari ka hanga mai i reira. Me anga whakamua ki:

• 150 meneti i te wiki o te rererangi rererangi ngawari, penei i te hikoi tere, ranei
• 75 meneti i te wiki e kaha ana te mahi, penei i te takahurihuri

E rua nga wa i te wiki, taapirihia etahi mahi whakahee hei mahi i o uaua, peera i te pana-ake, te noho-noho, te hiki ranei i nga taumaha.

Ko etahi hākinakina, pēnei i te tēnehi, ka taea te whakangungu whakangungu me te haukori i te wa kotahi. Rapua tetahi mea e pai ana koe, kia ngahau hoki.

Ngana kia kaua e nui rawa te wa e noho ana, e takoto ana ranei i te awatea. Whakamahia te nekehanga hei kaupapa matua i ia ra.

Kai pai

Ko te kai pai mo te ngakau he pai mo te roro me te hauora katoa. Ko te kai hauora ka whakaiti i to tuponotanga o nga ahuatanga ka mate koe i te mauiui. E ai ki te, ko te kai taurite he:

• hua me nga huawhenua
• piiniwi me te pīni
• purapura, kūmara, pakiaka ranei
• he hua manu, te miraka, te ika, te kiko momona

Ko nga mea hei karo, hei pupuri ranei i te mea iti ko:

• momona momona
• ngako kararehe
• huka
• tote

Ko te tikanga o te kai me te kai totika, me nga kai katoa. Aukati i te kai nui-te pūngoi, te kai tukatuka e whakarato ana i te iti o te uara kai

Kaua e paowa

e whakaatu ana ka taea e te momi hikareti te whakanui ake i te raru, ina koa he 65 ou tau neke atu ranei. Ko te paoa ka pa ki te tohanga toto puta noa i to tinana, tae atu ki nga oko toto i to roro.

Mena ka momi ana koe, engari he uaua ki te whakamutu, korero ki to taakuta mo nga kaupapa whakamutu momi hikareti.

Haere ngawari ki te inu waipiro

e whakaatu ana ko te nui o te inu waipiro te mea nui ki te raru mo nga tuumomo whakangoikore, tae atu ki te mimiti-tiimatanga wawe. Ko te waa o tenei wa e whakaatu ana i te inu totika tae atu ki te inu kotahi mo ia wa wahine tae atu ki te rua mo nga tane.

Ko te inu kotahi he rite ki te .6 hekere o te waipiro parakore. Ka whakamaorihia ki:

• 12 hekere pia me te 5 orau waipiro
• 5 hekere waina me te 12 pauna waipiro
• 1.5 hekere o te 80 whakamatau wairua rongoa me te 40 ōrau o te waipiro

Kia mau tonu to hinengaro

Ma te hinengaro kaha e awhina te heke o te tuponotanga, no reira me wero koe. Ko etahi tauira ko:

• ako i tetahi mea hou, ano he reo hou
• mahi panga me te purei i nga keemu
• panuihia nga pukapuka wero
• ako ki te panui i nga puoro, ki te tango taputapu, ki te tiimata ranei ki te tuhi
• noho piri ki te hapori: whakapiri atu ki etahi atu, uru atu ranei ki nga mahi a roopu
• tūao

Whakahaerehia te hauora katoa

Ko te noho pai ka taea te awhina i te mate koretake o te mate, no reira whakatinana i te tinana ia tau. Tirohia to taakuta mena he tohu o:

• pouri
• ngaro whakarongo
• raru moe

Whakahaerehia nga tikanga hauora e penei ana:

• mate huka
• mate ngakau
• toto toto tiketike
• kolesterol teitei

He aha nga take morearea mo te matewai?

Ko te raru o te paheketanga ka piki ake ma te pakeke. Mo nga taangata neke atu i te 60 tau te ahua o te aukatinga, e kii ana te WHO.

Ko nga tikanga ka taea te whakanui ake i te raru o te mate koretake:

• atherosclerosis
• pouri
• mate huka
• Hinengaro o Raro
• ngaro whakarongo
• HIV
• Te mate a Huntington
• kōhauhau
• Te mate a Parkinson
• paku-whiu, mate koretake

Ko nga waahanga takoha kei roto:

• te waipiro mo te wa roa, te whakamahi raau taero ranei
• mōmona
• kai kino
• whiu ano ki te mahunga
• nohonga noho
• momi hikareti

He aha nga tohu o te waatea?

Ko te Dementia tetahi kohinga tohu e pa ana ki te maumahara, te whakaaroaro, te whakaaro, te wairua, te tuakiri, me te whanonga. Ko etahi tohu wawe ko:

• warewaretanga
• mea tuaruatia
• pohehe ana i nga mea
• te whakama mo nga ra me nga waa
• raru ki te rapu kupu tika
• huringa o te wairua, o te whanonga ranei
• nga rereketanga o nga paanga

Kei roto i nga tohu o muri mai:

• te whakararu i nga raru mahara
• te raru ki te whakaputa korero
• he raru ki te whakaoti i nga mahi ngawari penei i te utu putea, mahi waea ranei
• te tau'a ore i te akuaku
• toenga ngoikore, hinga
• te kore e taea te hīraurau hopanga
• nga rereketanga o nga tauira moe
• te raru, te ohooho, te whakama, te rangirua
• te manukanuka, te pouri, te pouri
• moemoea

Pehea te taatai ​​i te mauiui tuuturu?

Ko te ngaro o te mahara kaore i te kii i te waatea.Ko te ahua o te waatea ka ahua ke mai he tohu mo te ahua rongoa, penei i te:

• ngoikoretanga o te huaora
• nga paanga o te rongoa
• mahi thyroid rerekē
• hydrocephalus pēhanga noa

Ko te whakatau i te mate koretake me tona take he uaua. Kaore he whakamatautau kotahi hei whakatau mate. Ko etahi momo moemoea kaore e taea te whakatuturu kia mate ra ano.

Mena he tohu me nga tohu o te maakino koe, ka tiimata pea to taakuta me to hitori o te hauora, tae atu ki:

• whanau history of dementia
• tohumate motuhake me te wa i tiimata ai
• etahi atu mate kua kitea
• rongoā

Ko to whakamatautau aa-tinana ka uru ki te tirotiro:

• pēhanga toto
• te homoni, te huaora, me etahi atu whakamatautau toto
• whakaahuru
• aromatawai toenga
• urupare tairongo

Ma te whakawhirinaki ki nga hua, ka tohua pea koe e to taakuta tiaki tuatahi ki te neurologist mo te arotake tonu. Ka taea te whakamahi i nga whakamatautau mohio me te neuropsychological hei aromatawai:

• mahara
• whakaoti rapanga
• pūkenga reo
• pūkenga pāngarau

Ka whakahau pea to taakuta:

• whakamātautau atahanga roro
• whakamātautau ira
• arotake hinengaro

Ko te heke o te mahi hinengaro e pokanoa ana ki nga mahi o ia ra, tera pea ka pa he mate. Ko nga whakamatautau taiwhanga me te whakaahua roro ka awhina i te aukati ki te whakamana i etahi mate ranei hei take.

Mena ko koe, ko tetahi ranei e whakaaro nui ana koe he mate pukupuku, ka taea e enei umanga e whai ake nei te awhina, te tuku atu ranei ki a koe ki nga ratonga.

• Alzheimer’s Association: Koreutu, awhina awhina: 800-272-3900
• Lewy Body Dementia Association: Lewy Line mo nga whanau me nga kaitiaki: 800-539-9767
• National Alliance mo te manaaki
• Te Tari Whakawhana Uru a U.S.

Me pehea te rongoa i te materoto?

Nga rongoa mo te mate a Alzheimer:

• aukati cholinesterase: donepezil (Aricept), rivastigmine (Exelon), me te galantamine (Razadyne)
• Kaitautoko kaiwhiwhi NMDA: memantine (Namenda)

Ka taea e enei raau rongoa te awhina i te mahi mahara. Ka whakaheke haere pea to ratau mate o Alzheimer, engari kaore e aukatihia. Ka taea hoki te whakarite i enei raau taero mo etahi atu wairangi, penei i te mate a Parkinson, te rewera o te tinana Lewy, me te wairangi.

Ka taea hoki e to taakuta te whakarite rongoa mo etahi atu tohumate, penei i te:

• pouri
• raruraru moe
• moemoea
• whakaohooho

Ka taea e te whakaora mahi te awhina i nga mea penei:

• tikanga whakahaere
• whanonga haumaru ake
• te whakahaere whanonga
• te takahi i nga mahi kia ngawari ake

He aha te tirohanga a te hunga mate koretake?

Ko etahi momo matewai ka taea te whakaora me te hoki whakamuri, ina koa ko nga mea na:

• Te ngoikore o te B-12 me etahi atu mate a-mate
• ko te kohi o te waipiro o te roro i roto i te roro (hydrocephalus pēhanga noa)
• pouri
• tarukino haurangi ranei
• hypoglycemia
• hypothyroidism
• hematoma subdural whai muri i te whara o te mahunga
• pukupuku e taea te tango i te hāparapara

Ko te nuinga o nga momo taangata kaore e taea te whakahoki, te whakaora ranei, engari ka taea tonu te whakaora. Kei roto i enei ko nga mea na:

• Te matepukupuku o te mate AIDS
• Te mate a Alzheimer
• Mate Creutzfeldt-Jakob
• Te mate a Parkinson
• Tuhinga o mua

Ko to matapae e pa ana ki nga ahuatanga maha, penei i te:

• Tuhinga o mua
• te urupare ki te maimoatanga
• tau me te hauora katoa

Ka taea e to taakuta te awhina i a koe kia mohio ake koe mo to tirohanga takitahi.

Ko te raina o raro

Ko te Dementia tetahi roopu tohu e pa ana ki te maumahara me etahi atu mahi mohio. Ko te take nui o te pikinga ko te mate a Alzheimer, aru ana te mate koretake.

Ko etahi momo moemoea mo nga mea kaore e taea te whakarereke. Engari ko nga kowhiri i te noho taatai ​​me te korikori auau, te kai totika, me te whaiwhakaaro hinengaro hei awhina i to tupapaku ki te raru.