Ma te whangai i a koe e awhina i te ngaro o te taumaha

Toka Te Manawa

• Ko te whangai i te u e ngaro ana i te taumaha e hia nga kilo ia marama?
• E hia te roa o te whangai i te u?

Ka ngaro te taumaha o te whangai i te mea ka pau te nui o te karamu i te mahi miraka, engari ahakoa ko te whangai i te u ki te nui o te hiainu me te nui o te hiakai no reira, ki te kore te wahine e mohio ki te pauna i ana kai ka nui ake pea te taumaha.

Kia kaha ai te ngaro tere o te whaea i te wa e whangai ana ia, me whangai anake i te peepi, ka kai i nga kai maamaa me te kai totika i te roanga o te ra. Hei ako atu mo te whangai i te wa e whangai ana koe: tirohia te whangai i te whaea i te wa e u ana koe.

Ko te whangai i te u e ngaro ana i te taumaha e hia nga kilo ia marama?

Ko te whangai i te u e ngaro ana te toharite o te 2 kilo ia marama, i nga wa o te whangote u motuhake, na te mea he kaha rawa te mahi miraka me te hiahia kia 600-800 Calories ia ra mai i te whaea, e rite ana ki te hawhe haora o te hikoi ngawari, e whai ana. kia tere hoki te hoki ki te hauora me te taumaha i mua i te haputanga. Pānuihia hoki: Me pehea te ngaro o te kopu i muri i te whanautanga.

E hia te roa o te whangai i te u?

Ko te wahine e whangai ana i nga u, i te nuinga o te waa tae atu ki te 6 marama, ka taea te hoki ki te taumaha i mua i tana hapu, no te mea:

• I muri tonu i te whanautanga, ka ngaro te wahine i te 9 ki te 10 kg;
• Whai muri i te 3 marama ka ngaro koe ki te 5-6 kilo mena ka whangai koe i a koe anake;
• Whai muri i te 6 marama ka taea ano e koe te ngaro ki te 5-6 kilo mena ka whangai koe anake.

Heoi, ki te momona te wahine i te wa e hapu ana, akene kia neke atu i te 6 marama ki te whai taumaha i mua i te wa hapu, ina koa kaore ia i te whangai i a ia anake, kaore hoki i te whai i nga kai taurite i te wa e whangai ana koe.

Maataki tenei riipene ataata hei ako i nga tohutohu pai mo te ngaro o te taumaha i te wa e u ana koe.