Kei te tino mohio a Anna Victoria mo nga mea e tika ana mo te tango i a Abs

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te whiwhi puku ono-pakeke tetahi o nga whainga whakapakari tinana puta noa i te poari. He aha ratou i tino wawata ai? Ana, na te mea he tino uaua ki te tiki. Koina pea te take ko Anna Victoria, te whetu whakapakari tinana me te rangatira o aana ake koputaputa abs-uaua, i whakatapua he pou Instagram katoa mo tenei kaupapa.

I roto i tana pou, i tino mohio ia mo te nuinga o nga tangata (tae atu ki a ia ano!), ko te kite i te puku ko te mahi tino nui. Ko te take matua? Erm, iranga. (Yup, koira te mea he uaua ki te whakairo i te katoa o nga kete e ono.)

Ahakoa e waimarie ana etahi, e totika ana o ratou kopu, he maha tonu nga momona kei tera rohe, e kii ana ia. "Ki te KORE koe he puku tino kikokore (penei i ahau), katahi ka pa atu ki a koe te korero 'ka hangaia nga puku i roto i te whare takaro, ka kitea ki te kihini'," ko tana tuhi i tana tapanga. "Bummer, e mohio ana ahau! I roto i a maatau, he maha nga wa ko te ngako kopu te mea whakamutunga ka haere, ka hoki tuatahi mai. Koia tena! Ko te kaha ake o to whawhai ki a koe, ko te kaha o to pana whakamuri kia eke ki o whainga."

Ko tana tohutohu? "Ko te arotahi ki nga mahi whakangungu kaha, te whakauru tika i to matua, te mahi cardio (kaore e nui ake i te whakangungu kaha) ME te pupuri i o kai / macros i roto i te haki ko te mea e tika ana ki te tihi o to rarangi kaupapa matua.

Ko tetahi whakaaro pohehe noa e korero ana ia ko te whakaaro me mahi nga whakangungu-kore ki te whai i te haehaetanga o o moemoea. (Ko te take: Ko enei nekehanga tinana katoa e uru ana ki to matua.)

"Kaore koe e hiahia ki te mahi i nga mahi whakangungu ab-arotahi kia whiwhi puku ai koe," ko tana tuhi. "Mena kei te mohio koe ki te whakauru me te whakamahi tika i to matua / abs i te wa e whakangungu ana koe, ka taea e koe te hanga i te puku ma te whakamahi me te whakauru i to kaupapa i roto i nga nekehanga-kaha anake." (Upoko: Koina te take i tino nui ai te kaha.)

Engari kaore ia e waiho noa. I te mea he kaikorero mo te tinana (koinei tana korero ki te tangata e kii ana "he pai" tana tinana ki te titiro ki tetahi ahua), ka tere hoki ia ki te whakaae ehara ko te ahua anake te mea nui. "Kei te mohio koe e nga kotiro, kaore au i te whakapono ko te abs te mea katoa, ehara i te mea kotahi. Engari kaore hoki he he o te whai whainga tinana * mena kaore koe e tuku i to hauora hinengaro me to hinengaro ki runga i te mura ahi * kia tutuki ai aua whaainga. "

Arā, ka taea e koe te aroha ki to tinana me te hiahia ki te whakarereke i te waa kotahi, engari ko te whai puku ehara i te mea katoa, ina koa ki te maataki i taau kai me te kore e peke i tetahi mahi ka tino pouri koe. He harikoa te whakatutuki i o whainga, engari he pai ki a koe to kai me o waahi werawera-kore te pehanga? Koira tena ara pai ake.

Arotake mo