11 Nga ara e ora ai te winika cider aporo ki te hype

Toka Te Manawa

• 1. He raru ki te tohatoha i te taumaha? Whakamahia te ACV i roto i o kakahu huamata
• Whakamatauria
• 2. Kei te hiahia koe ki te aukati i to hiahia? Hangaia he tonic ACV i ia ra
• Whakamatauria, i runga i te putaiao
• 3. Me kaha te taiao? Kohia he tii whakauru-ACV i te AM
• Amp to inu i te ata
• 4. Te korokoro mamae? Whakaranuhia te ACV me te honi ki roto i te kaupapa whakangahau
• 3 nga huarahi hei whakamatau
• 5. Te whakahaere i nga taumata o te insulin? Inu ACV ki te wai me te kai paramanawa ranei
• 6. He awangawanga mo te cholesterol? Whakamātauria tenei tohutao huamata hua manu ACV
• Sub ACV mo te mayo i te huamata huamoa avocado
• 7. Awhina aukati? Whakakotahitia te ACV me etahi atu kai anticancer
• Whakamatauhia me etahi atu kai aukati i te mate pukupuku
• 8. Kei te porearea? Mahia he kohinga mai i te ACV
• Whakamatauria
• 9. Whakanuihia nga makawe kia whiti me te horoi i nga makawe ACV
• Whakamatauria (kia tupato)
• 10. Tangohia te pakitea ma te hanga rehu ACV
• Whakamatauria
• 11. Hangaia he hopi hakihaki me te ACV
• Whakamatauria
• 4 nga mea e kore e pa ki a ACV
• Kaua rawa e mahi i tenei
• 1. Koperea kia tika
• 2. Me tiimata ma te tango i te nuinga
• 3. Tukuna kia tika ki to kiri
• Whakamatautau i nga wa katoa te whakamatautau taaki
• 4. Whakaranuhia ki etahi atu kai whakarihariha o te kaupapa
• Hei whakamoemiti ki a ACV

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ano hoki, kia wha nga whakatupatotanga kia maumaharatia i mua i te peke o te tere i runga i te tereina ACV.

Ko te winika cider aporo (ACV) tetahi o nga momo oranga pai e oatitia ana e te iwi. Ehara i te mea miharo te aha, ahakoa.

He rite tonu ki te purotu tapu o nga rongoa kaainga - hei tauira, ko te perehana ka kiia hei awhina i te kaha, hei whakahaere i te huka toto, hei whakatairanga i te whakaheke i te taumaha.Ko te mea nui, ma te ACV e awhina ki te whakapai ake i te tiimatanga o ou makawe tae atu ki te kiko me te kiri o to kiri ma te horoi i nga waahanga kore e hiahiatia.

Ka konatunatua ki etahi atu mea pai hei kai maau pera i te wai rēmana he hinu oriwa ranei, ka taea e te ACV te whakakaha kaha mo o mahi ia ra. Anei nga huarahi maamaa 11 hei whakatairanga i to hauora me te ACV.

1. He raru ki te tohatoha i te taumaha? Whakamahia te ACV i roto i o kakahu huamata

He ruarua nei nga take ka taea e te ACV te awhina i nga take nakunaku, e ai ki te kai whaihua a Rania Batayneh, MPH, te kaituhi kaituhi o "The One One One Diet."

Ko te tuatahi ko te whakawhetai ki nga taonga patu huaketo a te ACV, ka taea te awhina i nga take puku noa e taea ana e nga huakita, penei i te korere. Hei kai rewena, kei roto ano i te ACV nga pungarehu hei awhina i te kai totika.

Whakamatauria

• Whakaranuhia te ACV ki te aporo cider me te pua nani o Dijon i roto i te kohua iti.
• Taapirihia he hinu oriwa ki te ranunga ka makaia ai me etahi o nga huawhenua pai ki a koe.

"Ko te taatai ​​i tetahi taakahu-a-ACV me nga huawhenua he mahi takirua mo to kai nakunaku, na te mea ko te muka i roto i nga tipu me nga probiotics kei roto i te ACV ka kaha ki te whakapiki i te hauora koiora," e kii ana a Batayneh.

2. Kei te hiahia koe ki te aukati i to hiahia? Hangaia he tonic ACV i ia ra

I etahi wa ko te waahanga uaua ki te whakatika ano i nga tikanga kai ko te aukati. Hei ki a Batayneh, ko te inu i te ACV ka tino “whai hua ina ngana ki te kai kia iti ake te heke o te taumaha.” I korero ia mo tetahi i kitea ka taea e te ACV te pehi i nga waahanga o te roro e whakahaere ana i te hiahia, kia iti ake ai nga kaata e kainga ana i te wa roa.

Whakamatauria, i runga i te putaiao

• Rauna tuatahi: Whakawhaitehia te 15 mililita (mL) o te ACV ki te 500 mL o te wai ka inu ai i nga ra katoa mo nga wiki 12.
• Rauna rua: Kohia te 30 mL o te ACV ki te 500 mL o te wai ka inu ai i nga ra katoa mo nga wiki 12.

Ka awhina pea a ACV ki te penapena momona, mauruuru ki tetahi waahanga motuhake: te waikawa ahetiki. I roto, kua whakaatuhia mai tenei waikawa hei awhina.

Whai muri i nga hua pai i puta mai i nga rangahau kararehe, ka tiro atu he 122 nga taangata whai taumaha ka kitea ko te kai winika o te winika i ia ra ka whakaiti i te momona me te awhina i te whakaheke i te taumaha.

3. Me kaha te taiao? Kohia he tii whakauru-ACV i te AM

Ka pekepeke i te kawhe? Mo Batayneh, ko te tii me te ACV he rereke ke atu ki etahi atu waipiro-taumaha, inu inu kawhe penei i te lattes me te houra.

Haunga te penapena momona, na te waikawa waikawa i whakanui te kaha o nga kiore ki te whakakii i nga rauemi kaha. E whakaarohia ana kia mahi pera mo nga taangata.

Amp to inu i te ata

• E kii ana a Batayneh ki te whakakotahi i nga punetēpu e rua o te ACV, e 2 punetēpu o te wai rēmana, 1 te punetēpu o te hinamona, me te puranga o te pepa cayenne i roto i te karaahi o te wai mahana. "Ma te tarai ki tenei ka kore koe e toro atu ki nga inu taumaha, ki nga paramanawa ranei i te atatu ka hiahia koe ki te whakanui kaha," hei ki ta ia.

He maha nga painga kai pai a te wai rēmana, engari he rangirua te rangahau motuhake e hono ana i te rēmana ki te whakaheke taumaha. Heoi, ko te inu mo te wha auneti rimurona ia ra e kiia ana hei awhina ki te aukati kohatu kohatu. Mo te pepa cayenne me te hinamona, kei roto i nga mea e rua e whakarato ana i nga painga whakaora hei whakaora i to pungao me te whakaiti i te mumura.

Ahakoa he tata rawa tenei inu ki te kai Maaka Matua, kaore rawa matou e tūtohu kia inu i tenei hei kai whakakapi, hei whakamatautau ranei i te whakakorenga. He pai ake te inu i te taha o te kai, te tiimihana ranei mo te ata.

4. Te korokoro mamae? Whakaranuhia te ACV me te honi ki roto i te kaupapa whakangahau

Me nga taonga anti-huakita me te antiviral, ka taea e te ACV te tino painga.

I te katoa o nga korero, kaore he nui o nga taunakitanga putaiao e tautoko ana i te kereme ka whakakorea katoahia te korokoro e te honi me te tii ACV. Ko te kaupapa ko te mahi a te ACV ki te whawhai i nga kitakita i te wa e taea ai e te honi te awhina i a ia ki te pehi i nga mare i te paninga me te whakamama i te korokoro.

3 nga huarahi hei whakamatau

• I roto i te kohu nui o te wai mahana, whakaranuhia he 1 punetēpu o te ACV me nga punetēpu e rua o te honi mo te rongoa korokoro.
• Mo tetahi mea reka, whakamatauhia te tiihi kanikani me te 1 ki te 2 tīpune o te ACV, te honi, me te hinu kokonati.
• Kohia te 1 ki te 2 tīpune o te ACV me te wai tote mahana mo te 20 ki te 30 hēkona rua ki te toru wa i te ra. Kaua e horomia.

Mena kei te mau tonu to korokoro mamae mo nga ra, kia kite koe i te taakuta. Ka taea e raatau te whakarite antibiotic mena he mate kitakita.

5. Te whakahaere i nga taumata o te insulin? Inu ACV ki te wai me te kai paramanawa ranei

Mo te hunga whai mate huka, ko te whakauru i te ACV tera pea he mahi pai ki te whakahaere i te mate. "E whakaarohia ana… ma te waikawa waikawa te whakaheke i te huri o nga warowaihā uaua ki te huka i roto i te toto," e kii ana a Batayneh. "Ma tenei ka nui ake te wa mo te huka i te huka mai i te rerenga toto, kia mau tonu ai te tinana o te huka toto kia aukati i nga koikoi."

Kaore he nui o nga rangahau hei whakahoki mai i tenei korero, heoi i te rangahau 2007 me nga kaiuru 11 i kitea ko nga taangata he momo mate huka 2 i mau ki te 2 punetēpu o te ACV me te paramanawa tiihi i te moenga ka oho ake me te nui o te huka toto whakaheke.

6. He awangawanga mo te cholesterol? Whakamātauria tenei tohutao huamata hua manu ACV

"Ka mahi ngatahi nga aporo me te winika i te ahua o te ACV, ka tuku noa i a ratau ki te whakaheke i te triglyceride me te taumata cholesterol," e kii ana a Batayneh. I kitea i te rangahau 2012 ka taea pea e te ACV te whakaheke i te cholesterol kino me te triglyceride i roto i nga taangata he nui te taumata kolesterol.

"Ko te take nui ko te waikawa acetic i roto i te winika aporo-cider te mea e kaha ana ki te whakaheke i te taumata-iti-kiato (LDL) cholesterol."

Ahakoa ko nga taunakitanga e tautoko ana i enei kereme he korero tuatahi, ko te whakakotahi i te ACV me etahi atu whiringa hauora-ngakau ka awhina noa iho! Ko te tiki i to cholesterol me te triglyceride tetahi tikanga maamaa ki te whakaiti i te mate o te ngakau.

Sub ACV mo te mayo i te huamata huamoa avocado

• Ko tenei remix huamata avocado remix he mea angitu ki te tiki i te kai totika-ngakau pai. Hei utu mo te mayonnaise hei whakauru ki nga hononga, whakamahia nga awhekutu mo te kiriimi me te ACV mo te waikawa. Ko te kakano o te avocado i konatunatua ki te ACV ka awhina i te rite o te tiimatanga kia tino reka te huamata hua manu!

I tenei tau tonu, i kitea he rangahau ko te kohinga iti o nga hua manu ka iti ake te mate mo te mate pukupuku ngakau. Ano hoki, kei te mohiotia nga awhekutu he momona momona hei awhina i te whakaheke i te mate ngakau.

7. Awhina aukati? Whakakotahitia te ACV me etahi atu kai anticancer

He ariā ano ka taea e te ACV te awhina i o toto ki te kawakore, e. Heoi, ehara i te whakangungu rakau katoa mo te mate pukupuku na te mea ka taea e to tinana te pupuri i te pH tino taurite.

He mea nui kia kaua e tirohia a ACV ko to maimoatanga anake. Engari, whakawhirinaki atu ki etahi atu painga, penei i te kaha. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e nga momo winika te patu i nga pukupuku pukupuku ko te nuinga o nga rangahau kararehe.

Whakamatauhia me etahi atu kai aukati i te mate pukupuku

• Broccoli. Whakamatauhia tenei huamata broccoli me te kakahu potae cider. Kei i roto i te Broccoli te sulforaphane, e whakaatu ana he whakaiti i te rahinga me te maha o te mea ka whakamate.
• Hinu oriwa. Me waiho tenei ACV vinaigrette ki roto i te pouaka pouaka. Ko te hinu oriwa he mea hono ki te aukati mate pukupuku. i whakaatuhia ko te hunga i pau i te hinu oriwa teitei ake nei he iti ake te tuponotanga mo te whanake i te mate pukupuku o te mate puku, o te u ranei ki te hunga i pau i nga taumata o raro.
• Nati Paramanawa i runga i te tote moana me nga aramona ACV. Ka taea te hono i nga nati me te heke o te tuponotanga mo te mate e pa ana ki te mate pukupuku me te mate pukupuku kaniwha, pancreatic me nga mate pukupuku endometrial.

8. Kei te porearea? Mahia he kohinga mai i te ACV

He rite ki te mamae o te korokoro o te korokoro, ko te kaha o te ACV ki te whakaheke i te mate mahunga ko te nuinga kaore he take. Ahakoa kaore pea tenei hianga e mahi mo te katoa, tera pea ka whai hua koe mai i te ACV mena ka pāngia koe e te pāhoahoa.

• take kūnatu
• koikoi huka toto
• hē pāhare pāporo

Ehara ko te whakauru noa i te ACV hei awhina, engari ko te hanga kokiri makariri ka taea hoki te whakamamae i te mate pukupuku.

Whakamatauria

• Horoihia te horoi i roto i te ACV makariri mo etahi meneti iti ka tohatoha i mua i to weronga ki to rae.
• Taapirihia kia rua nga pata o te hinu hinu whakamama mamae, penei i te hinu tiohi, hei whakanui ake.

9. Whakanuihia nga makawe kia whiti me te horoi i nga makawe ACV

Ko tetahi o nga painga tino ataahua kua hokona e te ACV ko te kaha ki te whakanui i nga makawe kia whiti. "Ka taea te whakamahi i te ACV hei horoi i nga makawe kia pai ai te tiaho ma te whakapiripiri poto i te cuticle," e kii ana a Batayneh. Ka taea e te pH acetic te kati i te topetope makawe hei aukati i te hukapapa me te whakatairanga i te maeneene piataata.

Whakamatauria (kia tupato)

• Kohia te ACV ki te wai ka tohaina te ranunga ki o ringa.
• Whakahaerehia te ranunga ki roto i nga makawe makuku.
• Tukuna kia noho kia rima meneti ka horoia ki waho.
• Hei karo i te ara DIY, kei i a ia ano te waitohu makawe makawe Dphue, ta raatau ake Apple Cider Vinegar Hair Rinse, ka taea e koe te tiki mai i Sephora mo te $ 15.

Whakamahia noa: Ka tohu a Batayneh kia kaua e whakamahia e koe te ACV hei horoi horoi neke atu i te toru nga wa i te wiki ka tiimata ka maroke ranei o makawe. Na te mea he rereke te rereketanga o te pH o te ACV, akene ka paraire to makawe kia ahua puhoi.

10. Tangohia te pakitea ma te hanga rehu ACV

Mena na te mate rewena i puta ai to pokautanga, akene he rongoa utu kaainga te ACV na te mea he mate antifungal. Ko te waikawa i roto i te ACV he uaua ki te tipu me te hora o te harore.

Whakamatauria

• Whakaranuhia nga wahanga rite o te ACV me te wai ki roto i te pounamu rehu kia marara atu ki to tumuaki i muri o te hopi.
• Waiho kia 15 meneti pea i mua i te horoinga.
• Me mahi tenei i te rua pea i te wiki ka kite koe i te hekenga nui o nga putorino ma e hiahiatia ana.
• Whakamutua tonutia mena ka puta te riri.

Kaua e whakamatau i tenei mena ka puta to matapo i te tumuaki maroke. Ma te horoi i te ACV e maroke ai to tumuaki ka kino ai te puri.

11. Hangaia he hopi hakihaki me te ACV

Ka rite ki te korero i mua ake nei, he painga painga a te ACV na te waikawa waikawa. Hei taapiri, he iti ano nga citric, lactic, me te waikawa succinic. Enei waikawa antibacterial hei patu P. acnes, nga kitakita e puta ai te pakaru.

I runga ake i nga waikawa-patu whakamate, e kii ana a Batayneh, ko etahi e kii ana ko nga taonga whakahiato o ACV ka awhina pea i te hakihaki. "Heoi," e whakatupato ana ia, "kaore ano kia whakamatautautia tenei putaiao."

Ahakoa kei a ACV nga taonga katoa e tika ana, kaore ano kia puta he rangahau tika mo tenei whakauru hei rongoa kaupapa. Ahakoa he mea pai te waikawa, he nui ke te riri o to kiri, ka wera pea te tangata i nga matū. Tirohia te taakuta kiri i mua i to whakamatautau i nga rongoa kaainga - akene ko etahi pea he kino ake i te awhina.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi maimoatanga taiao-katoa penei i te ACV, kia mahara ki te waimeha i te waahanga i mua i to whakapiri tika ki to kiri.

Whakamatauria

• Whakaranuhia tetahi waahanga ACV me nga waahanga e toru mo te wai kia tiimata. Ko te nui o te wai e whakamahia ana e koe kei te pa o to kiri.
• Purihia te ranunga ki roto i te pounamu ka ruru i mua i te whakamahinga. Tukuna ki to mata me te papa miro.
• Tukuna kia noho kia 5 ki te 20 hēkona, katahi ka horoi ki te wai.
• Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tiaka kaakaariki hei utu mo te wai, pera i te ti kaakaariki. Heoi, ka hiahia koe ki te maka i tenei ranunga i muri i nga ra e rua kia kore ai e tipu te kitakita.

4 nga mea e kore e pa ki a ACV

Kaua rawa e mahi i tenei

1. Inu me te kore e whakakore.
2. Me tiimata ma te tango i nga mea e taea ana e koe.
3. Tukuna tika ki to kiri, ina koa mo te wa roa.
4. Whakaranuhia ki etahi atu mea kaha, whakaohooho.

1. Koperea kia tika

Ahakoa pehea te whakauru i te ACV ki to kai, kia mahara kia kaua e inu tika. Ma te mahi ka mate pea.

"He waikawa rawa, akene ka pakaru te kiri o to niho, te ngongo o te kopu, te kopu ranei o te kopu, ina koa te whakamahi tonu," ka whakatupato a Batayneh. "I nga wa katoa, waimeha tonu." Ko te tikanga tino pai mena e inu ana koe, e ai ki a Batayneh, kei te whakaranu i te 10 waahanga wai, tii ranei ki ia waahanga ACV.

2. Me tiimata ma te tango i te nuinga

A, no te whakauru ACV ki to kai whakauru i ia ra, kei te hiahia koe kia tiimata kia ata noho kia pumau hoki. "Tirohia te pehea o to tinana i mua," e kii ana a Batayneh. "Ana ki te aro pai koe, ka taea e koe te mahi kia kotahi te punetēpu."

Hei ki a ia kia hoki whakamuri mena ka pa ki a koe te puku pouri, te mamae ranei o te ngakau. Mena kei te awangawanga koe, kaore ranei koe e mohio, tirohia te taakuta i mua i te whakauru atu ki taau mahi i nga wa katoa.

3. Tukuna kia tika ki to kiri

Mena kei te whakamahi koe i te ACV i runga ake, he iti nei nga mea hei mohio. Tuatahi, kaua rawa e waiho e koe ki to kiri. He mea kaha ki te whakauru kia kaha tonu e koe ki te waimeha ki te wai i te waa e whakamahia ana hei toner hei horoi ranei.

Whakamatautau i nga wa katoa te whakamatautau taaki

• I te wa kua whakahekehia e koe te ACV kia pai ai te toenga, me mahi he whakamatautau taapiri kia mohio ai ka taea e to kiri te whakahaere hei rongoa hakihaki, ahakoa kua rewa.
• "Whakamahia he whakamatautau taapiri ki to ringa i mua i to panui ki to mata kia kite ai te ahua o to kiri," e kii ana a Batayneh.

4. Whakaranuhia ki etahi atu kai whakarihariha o te kaupapa

Ko nga taangata whai kiri kiri kia tupato ki te ACV. Ko te waikawa acetic me nga taonga astringent anake ka riri i to kiri.

Heoi, he-kore no katoa ko nga momo kiri hei whakaranu ki etahi atu momo haonga kino penei i te waikawa salicylic or peroxide benzoyl. Ka tino pa ki a koe te ahua kino, awangawanga mena ka kite koe.

Hei whakamoemiti ki a ACV

He pai ake te whakaaro ki te ACV penei i te kaiwhakatairanga iti kaore i te merekara haere-ki. I nga waahanga iti, he pai te painga me te reka. I te nui o te moni, he kino pea ka pa ki to hauora. Akene ka raru to kiri ka whakangaro ranei i to kiriu niho.

Engari na te maha o nga painga, kaore i te miharo he maha nga taangata ka huri ki te ACV mo o raatau maauiui, engari he mea nui ano te pupuri i nga meka tuatahi.

Mena kei te hiahia koe ki te whakanui ake i to kohinga i tua atu o te mahi e rua nga punetēpu, korero ki nga tohunga i mua i to tere tere ki mua. Ka mutu, he take ano e mohiotia ana ko te ACV he mea whakauru purotu tapu - me iti noa to hiahia kia rongo koe i nga paanga.

Ko Emily Rekstis he kaituhi ataahua me te noho a-taone o New York City e tuhi ana mo nga whakaputanga maha, tae atu ki a Greatist, Racked, me a koe ano. Mena kaore ia e tuhi ana i tana rorohiko, tera pea ka kite koe i a ia e matakitaki ana i te kiriata a te hunga kino, e kai ana i te burger, e panui ana ranei i tetahi pukapuka hitori o NYC. Tirohia te roanga atu o ana mahi tana paetukutuku, whai ranei ia ia Twitter.