Me Pehea Te Whakapai i To Kaainga Kia Maama Me Te Hauora Mena Kei Te Whakaruruhia Koe Koe Na te Koronga Coronavirus

Toka Te Manawa

• Kia Ora Koe
• Hokona mo nga rongoa nui
• Kaua e wareware ki to hauora hinengaro
• Kia Ora To Kainga
• Horoi me te Disinfect
• Hua Whakapaihia e te CDC mo Coronavirus
• Ko etahi atu huarahi hei pupuri i nga iroriki i waho o to kainga
• Mena kei te noho koe i roto i tetahi whare noho, i te waahi tiritahi ranei
• Arotake mo

Kaua e mataku: Ko te coronavirus kaore te apocalypse. I kii, ko etahi taangata (ahakoa he tohu rewharewha ratau, e werohia ana e te mate, e paku paku ana ranei) e kowhiria ana ki te noho ki te kaainga i te waa e kii ana-ana ki nga tohunga ehara i te whakaaro kino. E ai ki a Kristine Arthur, M.D., he kaitoi i te MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, CA, ko te karo tetahi o nga mea pai rawa atu i waenga i te mate urutomo coronavirus, ahakoa he mate koe, kaore ranei. Arā, ko te noho taratahi i te wa o te mate urutomo coronavirus te huarahi pai rawa atu, ina koa kua whakapumauhia te huaketo ki to rohe.

"Mena kei a koe te whiringa ki te mahi mai i te kaainga, tangohia," e kii ana a Takuta Arthur. "Mena ka taea e koe te mahi i roto i te waahi ka iti ake te tangata, ka iti ake te whakapiri atu ki nga tangata, mahia."

Ko te noho ki te kaainga me te karo i nga taunekeneke hapori he tino paatai ​​ma te katoa, engari he mea nui. Te aukati i nga taunekeneke aa-hapori - he tikanga e taunakitia ana e nga Pokapū mo te Whakahaere Mate me te aukati (CDC) me te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO), ina koa i nga waahi kua whakapumautia te horapa o te coronavirus - ka nui te rereketanga ki te aukati i te COVID- 19 te tuku, e kii ana a Daniel Zimmerman, Ph.D., perehitini tuarua matua mo te rangahau mo te whakamaarama mate pukupuku i te kamupene hangarau koiora CEL-SCI Corporation.

Na, mena ka kitea koe kua noho mokemoke i te kaainga i waenga i te pakarutanga mai o te mate coronavirus mo tetahi take, ki tetahi atu, me pehea te noho ora, ma, me te marino i a koe e tatari ana.

Kia Ora Koe

Hokona mo nga rongoa nui

Whakaritehia o taputapu e tika ana - ina koa nga rongoa rongoa. He mea nui tenei ehara i te mea na te mea ka taea te taratahi mo te wa roa, engari i te wa ano he ngoikoretanga hangahanga mo nga rongoa i hangaia i Haina me / etahi atu waahi ranei e raru ana i te mate mai i tenei coronavirus, e kii ana a Ramzi Yacoub, Pharm.D ., tino āpiha rongoā i SingleCare. "Kaua e tatari kia tae ki te meneti whakamutunga ki te whakakii i o whakahaunga; kia mahara kei te tono tono ano koe kia whitu nga ra i mua o te pau o nga rongoa," e kii ana a Yacoub. "Ana ka taea pea e koe te whakakii i te 90 ra te rongoa i te wa kotahi ka whakaaetia e to mahere inihua ana ka tuhia e to taakuta he tohu 90-ra hei utu mo te 30-ra kotahi."

He pai ano te whakaaro ki te penapena i nga rongoa OTC penei i nga rongoa mamae me etahi atu rongoa whakaora tohumate ASAP. "Whakaarahia ki runga ibuprofen me acetaminophen mo te mamae me te mamae, me Delsym Robitussin ranei mo te pehi i te mare," hei tana.

Kaua e wareware ki to hauora hinengaro

Ae, he ahua whakamataku te noho taratahi me te ahua o te whiunga whakaheke (ahakoa ko te kupu "taratahi" he tangi whakamataku ki a ia). Engari ko te whakarereke i to whakaaro ka taea te huri i te wheako o te "piri ki te kaainga" kia nui atu te okiokinga mai i o mahinga o mua, e kii ana a Lori Whatley, L.M.F.T., he tohunga hinengaro haumanu me te kaituhi o Honoa & Mahi. "He whakaaro hauora tera ka taea e koe te pupuri i te hua me te mahi auaha," te whakamarama a Whatley. "Ko te tirohanga te mea katoa. Whakaarohia tenei hei koha ka kitea e koe te pai."

Ngana ki te whai hua i tenei waa, e kii ana a Kevin Gilliland, Psy.D., kaiwhakahaere matua o Innovation360. "Kei kona nga raupaparorohiko me nga riipene ataata mo nga mea katoa mai i te maaramatanga ki te whakangungu, te yoga, me te maatauranga," e kii ana a Gilliland. (Ko enei rongoa me nga taputapu hauora hinengaro he pai te tirotiro.)

Ko te tuhipoka taha: E ai ki a Gilliland he mea nui ki te karo i te pohehe tetahi o enei mea na te hohaa na te mea na te whakarereke ohorere o te mahinga - te korikori, te pouaka whakaata, te waa whakaata, me nga kai hoki. Hei painga mo te kohi korero coronavirus hoki, hei ta Whatley. Na te mea, ae, me noho mohio koe mo COVID-19, engari kaore koe e hiahia ki te haere ki raro i nga rua rapeti i roto i te mahi. "Kaua e uru ki roto i te pukuriri i runga i nga paapori pāpori. Tikina nga korero me te whakahaere i to hauora ake."

Kia Ora To Kainga

Horoi me te Disinfect

Hei tiimatanga, he rereketanga kei waenga i te horoi me te whakapiri toto, e kii ana a Natasha Bhuyan, MD, kaiwhakahaere hauora a rohe kei One Medical. "Ko te horoi ko te tango i nga iroriki, nga paru ranei mai i te mata," e kii ana a Takuta Bhuyan. "Kaore tenei e patu i nga pathogens, he maha tonu te muru i a raatau-engari kei te whakaheke tonu i te horapa o te mate."

Engari ko te mate urutauta te whakamahi i nga matū hei patu i nga iroriki ki nga papa, e kii ana a Takuta Bhuyan. Anei he titiro ki nga mea e tika ana mo ia:

Horoi: Te horoi i nga whariki, te horoi i nga papa, te horoi i nga papa, te puehu, me era atu.

Whakato mate: "Whakamahia nga whakakino mate kua whakaaetia e te CDC ki te aro ki nga papa kua nui ake te whakapiri penei i nga pou tatau, nga kakau, nga whakawhiti rama, nga mamao, nga wharepaku, nga teepu, nga tuuru, nga totohu, me nga papa o runga," e kii ana a Takuta Bhuyan.

Hua Whakapaihia e te CDC mo Coronavirus

"Ko te coronavirus ka tino whakangaromia e te nuinga o nga kaihoroi whare, te hopi me te wai ngawari ranei," ta Zimmerman. Engari tera ano etahi o nga rongoa e kii ana te kawanatanga mo te mate mate coronavirus. Hei tauira, i tukuna e te EPA te raarangi o nga momo patu patu mate kua tohua hei whakamahi ki te mate coronavirus. Heoi, "kia aro ki nga tohutohu a te kaihanga mo te roa o te hua e noho ai ki runga," e kii ana a Dr. Bhuyan.

Ka kii ano a Takuta Bhuyan ki te titiro ki te rarangi o te American Chemistry Council (ACC) Center for Biocide Chemistries' (CBC) mo nga taputapu horoi hei patu i te coronavirus, hei taapiri atu ki te aratohu horoi kaainga a te CDC.

Ahakoa he maha nga waahanga hua hei kowhiringa mai i nga raarangi o runga ake nei, ko etahi mea nui hei whakauru atu ki to raarangi horoi horoi mate coronavirus ko Clorox bleach; He rehu Lysol me nga kaihoroi peihana wharepaku, me nga horoi horoi moroiti o Purell. (Ano: Anei etahi tohutohu awhina mo te kore e pa ki to kanohi.)

Ko etahi atu huarahi hei pupuri i nga iroriki i waho o to kainga

Whakaarohia nga tohutohu i raro nei—me to rarangi o nga rongoa whakakino a te CDC me nga taunakitanga mo te akuaku mo te horoi-ringa—hei mahere patu huaketo mo te whakaeke.

• Waiho nga mea "paru" ki te tatau. "Whakaitihia te tomokanga o te tukumate ki to kaainga ma te tango i o hu ka waiho i te taha o te kuaha o te karati ranei," ko te kii a Takuta Bhuyan (ahakoa e kii ana ia ko te COVID-19 te whakawhiti i nga huu kaore i te noa). "Kia maarama ko nga peeke, peeke peera, etahi atu taonga ranei mai i te mahi kura, kei te kura ranei i te papa ranei tetahi atu waahi poke ranei," hei ta Taakuta Arthur. "Kaua e tuu ki runga i to papau kihini, tepu kai, te waahi taka kai ranei."
• Hurihia o kakahu. Mena kua haere koe ki waho, mena he tamariki koe i te tiaki tamariki, kura ranei, huri ki te kakahu ma i te hokinga mai ki te kainga.
• Me whai ringa horoi i te taha o te kuaha. "Ko te mahi tenei ma nga manuhiri tetahi huarahi ngawari ki te whakaiti i te horapa o nga iroriki," e kii ana a Takuta Bhuyan. Me whakarite kia 60 paiheneti te waipiro o to horoi, hei tana. (Taaria, ka taea e te kai horoi ringa te patu i te coronavirus?)
• Horoia to teihana mahi. Ahakoa e mahi ana koe i te kainga, he pai ki te horoi i a koe ake taviri rorohiko me te kiore i nga wa katoa, ina koa ka kai koe i to teepu, e kii ana a Takuta Arthur.
• Whakamahia nga "huringa horoi" ki runga i to horoi horoi horoi / horoi horoi me to taahi horoi horoi. He maha nga tauira hou kei a raatau tenei waahanga, ka whakamahi i te wai wera, i te wera ranei i te nuinga atu hei whakaiti i te kitakita.

Mena kei te noho koe i roto i tetahi whare noho, i te waahi tiritahi ranei

I o waahi takitahi, kowhiria nga rautaki pareketo rite i runga ake nei, e kii ana a Takuta Bhuyan. Ana, paatai ​​ki to rangatira me to kaiwhakahaere whare ranei he aha nga huarahi e mahia ana e raatau kia ma ai nga rohe hapori me nga waahi nui.

Ka hiahia pea koe ki te karo i nga waahi hapori, penei i te ruma horoi horoi tahi, i nga wa pukumahi, e kii ana a Dr. Bhuyan. I tua atu, ka hiahia koe ki te "whakamahi i te tauera pepa, te kopa ranei hei whakatuwhera i nga kuaha me te pana i nga paatene ararewa," ka tapiritia e ia.

Me karo ahau ki te whakamahi i te whakamahana hau, te wera ranei i roto i te waahi tiritahi? Kaore pea, e kii ana a Takuta Bhuyan. "He taupatupatu nga tirohanga, engari kaore he rangahau tuuturu e whakaatu ana ka tukuna te coronavirus na roto i te punaha wera, te AC ranei, na te mea kua horapa noa atu ma te tuku o te topata," e kii ana ia. Ano hoki, kaore rawa e pouri te horoi i o puoro ki nga hua horoi e whakaaetia ana e te CDC mo te coronavirus, e kii ana a Dr. Bhuyan.

Me noho tuwhera, kati ranei nga matapihi? E kii ana a Takuta Arthur kia whakatuwherahia nga matapihi, mena kaore i te makariri rawa, ki te kawe mai i tetahi hau hou. Ko te iraruke UV mai i te ra, ka honoa me nga hua hamu kua whakamahia e koe ki te whakakino i to kaainga, ka awhina pea koe ki te whakakaha i o mahi whakaheke, ta Michael Hall, M.D., he rata whaimana a te poari me te kaiwhakarato kano kano CDC kei Miami.

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te mea e haere tonu ana nga korero whakahou mo te coronavirus COVID-19, akene ka rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo