Kei te Whakatakihia e Apple Fitness+ nga Whakaakoranga Hou mo te Haputanga, Pakeke Pakeke, Me Nga Kaimatau

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mai i te whakarewatanga i te marama o Hepetema, ko Fitness+ kua tino pa ki te hunga pono a Apple ki nga waahi katoa. Ko te hotaka-ki-te whakamahi-i-tono hototahi kaupapa whakangungu neke atu i te 200 whakangungu-kāhua studio ki to iPhone, iPad, me Apple TV. Ka hono to Apple Watch me taau taputapu roma i whiriwhiria, kia kite ai koe i o inenga whakangungu katoa (te auau o te ngakau, te Calories, te waa, me te mana o te mowhiti mahi) kei te mata tonu o te mata. Raina Raro? Ko te kati i o mowhiti kaore ano kia ngawari ake. (E Pa ana: I Tamata ahau ki te Hauora Hou o + Apple Ratonga Tuku - Anei te DL)

Inaianei, i roto i te whakapau kaha ki te whakauru atu i a raatau korikori, kua kii noa a Apple kei te whakaurua e ratou nga mahi whakangungu hou ki Fitness+ kua whakaritea mo nga tangata hapu, nga pakeke, me nga tauhou.

Ko te waahanga whakangungu hou mo te Haputanga e mau ana i nga mahi 10, tae atu ki te kaha, te matua, me te whakamaarama mahara.Ko nga mahinga katoa 10 meneti noa te roa, kia waatea ai nga waahine ki nga wa katoa o te haputanga, me nga taumata whakapakari tinana. (FYI, me korero tonu koe me to ob-gyn i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakangungu hou.) Kei ia whakangungu hoki nga tohu whakarereke penei i te whakamahi i te urunga hei whakamarie, mena ka hiahiatia. Ahakoa he ngawari noa nga mahi whakangungu mo te hunga kua eke ki te mahi whakangungu, he tino pai mo nga mama e hiahia ana ki te noho humarie ki te taha o te kaiwhakangungu a Betina Gozo, e tatari ana ki te peepi ake. Ko te whainga o enei mahi ko te whakamatau ko te mahi i te wa e hapu ana karekau he tino taumaha, a, ko te whakairo i te 10 meneti noa mo koe ka tino whai hua. (Panuihia: 4 nga huarahi hei whakarereke i to mahi whakangungu ina hapu koe)

Waihoki, ko nga Mahi katoa mo nga Pakeke Tawhito he 10 meneti te roa ka arotahi ki te kaha, te ngawari, te toenga, te ruruku, me te nekehanga. Ko tenei raupapa, e arahina ana e te kaiwhakangungu a Molly Fox, e waru nga momo whakangungu, ko te nuinga e mahia ana ma te mahi taumaha iti. Ka whakawhiwhia hoki e nga kaiwhakangungu he whakarereke me tetahi tuuru, ka tohaina ranei me pehea e taea ai e nga kaiwhakamahi te whakamahi i te pakitara hei awhina. I hangaia nga whakangungu kia mahia e ratau ake ka takirua ranei me etahi atu whakangungu Fitness + mo te wero nui ake.

Ko te katoa o te Apple Fitness+ turanga he tino pai mo te hunga timata; heoi, mo nga tangata hou ki te mahi me te whakaaro he tauhou ratou, ka timata ano te ratonga romaroma i te yoga hou, te whakangungu awheawhe teitei (HIIT), me nga korikori kaha i roto i te kaupapa hou Nga Mahi mo nga Kaimatau. Ko enei korikori ngoikore, ngawari ki te whai, he huarahi pai mo te hunga tiimata ki te mohio ki nga kaupapa me te maia i mua i te ruku ki nga whakahere taumaha. (E pa ana: Whakamātauria enei Whakarereketanga Ina Ngenge koe i te AF I To Akomanga Mahi)

Me te nui ake o nga whakangungu hei whiriwhiri, ko te Fitness + ka powhiri i tetahi kaiwhakangungu Yoga me Mindful Cooldown hou, Jonelle Lewis. He yogi taukei a Lewis kua neke atu i te 15 nga tau o te wheako - a kua mahi ia ki te whakaako, ki te tohutohu, ki te whakaako i etahi atu mo nga tau e whitu kua hipa. He tino pai tana momo whakaako mo nga tauhou me nga tohunga, engari ko te mea e tino wehe ana ia ko tana aroha mo te hip-hop me te R&B, he pai ki te mahi tahi me ia he takaro me te ora.

Ko te mea whakamutunga, engari ko te mea iti, ko te whakahoutanga e haere ake nei me te whakaatu ano i tetahi waahanga hou o Time to Walk - he momo podcast e arotahi ana ki te hikoi e haere ana nga manuhiri rongonui me te korero i nga mea katoa mai i nga akoranga o te ao, maharatanga, puna mihi ranei. Ko tenei waahanga hou ko nga whetu a Jane Fonda, e tohaina ana i te maatauranga mo te tu atu ki oona mataku, me te mahi ki te whawhai ki nga huringa o te rangi hei whakanui i te ra o te Ao. ICYDK, ko ia waahanga o te raupapa Fitness + Time ki te Hikoi kei waenga i te 25 ki te 40 meneti te roa, ka taea te uru atu mai i to Apple Watch.

Ko enei whakahoutanga hou whakahirahira ka timata ki te taka i te Paenga-whawha 19 a ka waatea noa iho ki te Fitness +, kei te waatea nei te tuu i te taupānga Fitness i runga i nga taputapu a Apple. I tenei wa kaore he utu mo te rangatira o Apple Watch, he utu mo te $ 10 / marama, $ 80 / tau ranei.

Arotake mo