He Haumaru Hinu Tino? 13 Nga Mea hei Mohio I Mua I Te Whakamahi

Toka Te Manawa

• Ko te ahuru i runga i nga ahuatanga maha
• He aratohu ahuru mo te whakamahi kaupapa
• Te waimehatanga
• Whakamatautau papaki
• Hinu
• He aratohu ahuru mo te whakamahinga o roto
• He aratohu ahuru mo te aromatherapy
• Hinu
• Ka taea e koe te whakamahi i nga hinu tuuturu i te wa e hapu ana koe?
• Hinu
• Ka taea e koe te whakamahi hinu hinu mo nga kohungahunga me nga tamariki?
• Hinu
• Nga paanga whanui me nga raru e pa ana ki nga hinu rongonui
• Nga mea hei whakaaro i mua i te whakamahi hinu hinu
• He aha te tikanga e hiahia ana koe ki te whakamahi?
• Me waimeha te hinu?
• Ka whakanui te hinu i te maarama?
• He hononga haumanu ta te hinu?
• He haumaru te hinu hei whakamahi i nga kohungahunga, tamariki, kararehe ranei?
• Kei te pai te hinu ki te whakauru?
• Whakatupato i te whanui
• Kaua e taea te toro atu ki nga hinu me nga mokai
• Ka raru ana, kaua e neke ake i nga waa 30- ki te 60-meneti
• Me whakapau noa i nga waahi hau-pai
• Ki te ruarua koe, waihohia te hinu
• Kaua rawa e whakamahi hinu whakamarama i te hinu i mua o te whakaaturanga UV
• Me horoi tonu o ringaringa i muri i te whakamahi hinu hinu
• Tiakina nga hinu tuuturu katoa mai i te mura o te ahi
• Me aha ka puta mai nga paanga o te taha

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te ahuru i runga i nga ahuatanga maha

I te tipu haere tonu o te maakete hinu, me te awangawanga mena kei te haumaru enei tangohanga tipu kaha ki te whakamahi noa. He maha nga kaihoko kaore e mohio ki nga raru ka puta mai i te wa e whakamahi ana i nga hinu o te hinu i roto i o raatau hauora, ataahua, me o raatau mahinga horoi.

Mena he pai te hinu maau maau e pa ana ki nga ahuatanga maha, tae atu ki a koe:

• tau
• te tikanga o te hauora
• te rongoa me te whakamahinga taapiri

Ka pa ana ki te hinu, he mea nui kia whakaarohia:

• te hanga matū me te ma
• Tuhinga o mua
• roanga o te whakamahinga
• inenga

Panuihia kia mohio koe me pehea te whakamahi i ia tikanga, me nga hinu hei tarai, hei karo, me aha koe mena ka pa atu koe ki nga paanga o te taha, me te maha atu.

He aratohu ahuru mo te whakamahi kaupapa

He maha nga taangata ka huri ki nga hinu o te kaupapa mo te whakaora i te kiri, hei taonga ranei. Heoi, ki te he te whakahaere tika, ka puta te pehanga me etahi atu awangawanga.

Ko etahi o nga hinu tuuturu ka taea te paitini ki te ngongo totika ki te kiri. Ko etahi atu, penei i te karaka, te kotakota, me te rēmana, ka taea te whakaahua mena ka tukuna i mua i te putanga o te ra.

Te waimehatanga

Ko te hinu hinu he hiahia kia waimeha kia kore ai e aro kino. Hei tikanga tikanga, me pupuri e koe te nui o te hinu hinu kei raro iho i te 5 ōrau.

Ko te wero i te 1 ōrau he taurite ki te taapiri kia 6 nga pata hinu hinu ki te 1 hekere o te hinu kawe. Ko nga Aratohu mo nga whakaahuru haumaru ka rereke i te tau me te hauora.

Ka taea e koe te waimeha i o hinu hinu ma te whakakotahi i etahi pata me te hinu kawe. Ko te hinu kaikawe he tikanga huawhenua. Ka mau humarie ratou i te hinu tuuturu ki to kiri ka awhina i a koe ki te hora atu ki tetahi waahanga nui.

Whakamatautau papaki

Ma nga whakamatautau taatai ​​e mohio ai koe ka pehea te pa o to kiri ki tetahi hinu i mua i to tono i te tono katoa.

Anei nga huarahi mo te whakahaere i tetahi whakamatautau taatai:

1. Horoihia to ringa ki te hopi kore kakara.
2. Pat maroke.
3. Pania etahi pata hinu hinu kua rewa ki roto i tetahi waahanga iti o to ringaringa.
4. Tatari 24 haora.
5. Tangohia te whatu.

Mena he whero te kiri o te kiri, ka mangu, ka pupuhi, ka pupuhi ranei, kua pa he kino ki a koe mo te hinu ka mutu te whakamahi.

Mena ka raru koe i mua i te paunga o te 24-haora, horoi tonu i te rohe ki te hopi me te wai mahana.

Hinu

Nga hinu hirahira rongonui ka taea te whakamahi me te kore he waimeha (he pai te tono):

• kamomomile
• kauri
• eucalyptus
• lavender
• rakau ti (kaore i whakauruhia)
• rohi
• hikamura

Me mahi nga tono maaka i raro i te tirotiro ngaio.

Nga hinu hinu rongonui e tika ana kia waimeha:

• kokoru
• kiri hinamona rau ranei
• puku korowha
• citronella
• kumine
• rēmana
• rēmana verena
• oregano
• Tuhinga o mua

He aratohu ahuru mo te whakamahinga o roto

Ko nga hinu tuuturu kaore i te whakahaere tikanga.

Kaua e whakamahia e koe nga hinu o roto kia kore ra ano kua paahitia e koe te whakangungu me te tiwhikete, kei te mahi ranei koe i raro i nga tohutohu a tetahi tohunga ngaio whakangungu.

Aukati i te horomia o te waha me te whakamahinga o roto, pera i te waha, puta ke, me etahi atu membrane kiriuhi.

He aratohu ahuru mo te aromatherapy

Ko nga painga o te aromatherapy e tino rangahauhia ana. Ko te pupuhi i etahi hinu whai kiko, penei i te karaka reka, ka kitea he tohu o te ahotea me te manukanuka. Te tango reihi.

Ka taea e koe te kokoti i nga painga o te aromatherapy na roto i te manawa o te ngongo, te tohatoha ranei. He tino whai hua te manawa o te whaiwhai i te wa e rongoa ana i nga take rewharewha, engari he pai ake te whakawhitinga mo te whakahaere wairua.

A, no te riringi hinu, whakamahia enei whakatupatotanga haumaru:

• Whaia nga aratohu dilution tika.
• Kia mahara ki te tohatoha i tetahi waahanga pai te hau.
• Whakawhitihia, kia 30 ki te 60 meneti i muri, ka mutu te 30 ki te 60 meneti.

Hokona nga diffusers i runga ipurangi.

Hinu

Nga hinu hirahira rongonui ka taea te hora me te kore raru e pa atu ki nga tamariki me nga mokai.

• he hita
• kauri
• karepe
• lavender
• rēmana
• taohere
• tangerine

Ko nga hinu tuuturu e tika ana kia horahia kia tupato, na te mea he kaiwhakakapi membrane mimiti:

• kokoru
• kiri hinamona rau ranei
• puku korowha rau ranei
• rēmana
• Pepamintana
• Tuhinga o mua

Ka taea e koe te whakamahi i nga hinu tuuturu i te wa e hapu ana koe?

He tino tautohetohe tenei - ina koa i roto i nga marama tuatahi e toru.

Kei te awangawanga etahi taangata ko nga hinu matua o te kaupapa ka whiti i te aarai waahi ka whara i te kopu.

Ahakoa kei reira etahi hinu whai kiko kaua e whakamahia i te wa e hapu ana, he ruarua ano e kiia ana he pai mo te whakamahi i nga wa o te whakamaatatanga o te whanau, ma te tikanga whakawehe ranei.

Hei ki tetahi, ko etahi o nga hinu whai kiko ka whai kiko ki te whakaheke i te manukanuka me te wehi mo te whanautanga.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu i te wa e hapu ana, korero ki to kaiwhakarato hauora me te kaiwhakawhanau i mua o te whakamahinga.

Hinu

Nga hinu tino pai e kore e whakamahia i te wa e hapu ana, e whanau ana, e whangai ana ranei.

• puni puni
• purapura pahiri
• hihopa
• pennyroyal
• tarragon
• kakariki
• taru kawa

Ka taea e koe te whakamahi hinu hinu mo nga kohungahunga me nga tamariki?

Koinei ano tetahi o nga kaupapa tino tautohetia. He kiri angiangi nga kohungahunga me nga tamariki, kaore hoki i te whanakehia nga ngiha me nga punaha aarai mate. Ma tenei ka kaha ake te whakaraerae i a raatau ki te paitini ka pa ki te whakamahi hinu.

Ko te whai i nga aratohu ahuru me te whakatupato kia tino tupato. Me korero tonu koe ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi hinu hinu mo nga kohungahunga me nga tamariki ranei.

Whai muri i te 2 tau, ka taea te whakahaere i etahi hinu totika me nga tikanga aromatherapy, engari he ngoikore ke i te ngoikoretanga o te pakeke. Ko te tauwehenga dilution haumaru ko te 0.5 ki te 2.5 ōrau.

Ko etahi atu tauira o nga aratohu ahuru mo nga tamariki mo nga hinu whaihua:

• Ko te Peppermint kaua e whakamahia ki runga kia horapa ranei kia huri ki nga tamariki i raro iho i te 6 tau.
• Ko te Eucalyptus kaua e whakamahia ki runga kia horapa ranei kia huri ki nga tamariki i raro iho i te 10 tau.

Kia mahara, ko te waimeha i te 1 ōrau he rite ki te whakauru i nga pata e 6 o te hinu tuuturu ki te 1 hekere o te hinu kawe.

Ko nga kohungahunga me nga tamariki (pakeke ranei) kaua e kai i nga hinu nui. Hei whakatupato i te ahuru, ko nga hinu tuuturu kia kaua e pa atu.

Hinu

He rangahau i puta i te tau 2007 ko te whakamahi i te hinu lavender me te hinu tiihi ki runga i nga tane kaore i tae ki te wa o te paari kua honoa ki nga ngoikoretanga homoni e akiaki ana i te tupu o te uma. Ko enei hinu me whakahaere ma te aromatherapy me te karo.

Korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i enei hinu whaihua mo nga tamariki ranei.

Nga hinu tino rongonui e kore e whakamahia kia whakamahia i runga i nga kohungahunga me nga tamariki ranei:

• eucalyptus
• fennel
• Pepamintana
• rosemary
• verena
• kakariki

Nga paanga whanui me nga raru e pa ana ki nga hinu rongonui

He nui tonu nga mea kaore tatou e mohio mo nga hua-roa o te aromatherapy. Ko nga paanga mo te wa roa ka taea te whaiwhakaaro me te ako i mua i te whakamahinga o nga hinu rongonui hei mahinga awa nui ki nga rongoa o te Hauauru. Te vai ra te mau ati.

Anei etahi tauira:

• Anihi. Ka whakamahia ana i roto, ka whakaitihia e te anihi nga hua antidepressant o etahi rongoa ka whakanui ake i nga paanga o nga raau taero e pa ana ki te punaha io.
• Bergamot. Ma tenei hinu e tau ai te kiri o te kiri ka hua ai te wera mena ka whakamahia i roto i te waahanga nui i mua i te putanga mai o te ra.
• Hinamona. Mena ka whakamahia ki te kore e rewa te kai ranei, ka taea e tenei hinu te awangawanga membrane membrane, te whakapiri atu ki te dermatitis, te whakaheke i te kanohi, te kitenga rua, te whakapairuaki, me te ruaki.
• Eucalyptus. Mena ka horomia, ka taea e tenei hinu te mate ohorere.
• Lavender. Kua whakaatuhia te whakamahinga o te kaupapa hei pa ki nga homoni ki nga tane kaore ano kia pakeke.
• Lemon verena. Mena ka whakamahia ki runga i mua o te putanga o te ra, ma tenei hinu ka ngoikore te ngakau ka mate pea.
• PutaMomo Ma tenei hinu e pupuhi ai te mura o te ahi mena ka whakamahia ki runga. Ka taea hoki te whakamaarama me te kore e pangia i te wa e horomia ana koe ki te tino kaha.
• Peppermint. Ko te hinu hinu tenei me etahi atu riri ka pa ki te kiri. Ka raru hoki te ngakau mena ka tangohia i roto.
• Paari. Mena he nui te moni e horomia ana, ko te ngoikoretanga o te hinu, te ruaki, te vertigo, te tere o te manawa o te ngakau, te wiri, te hopu, me te kino o te whatukuhu.
• Rākau tī. Ka whakamahia ana ki runga, ko te hinu hikahuka ranei, ko te riri ranei. Mena ka horomia, ka ngaro pea te ruruku o nga uaua me te whakama. Ka pangia pea te horomitanga ki nga homoni i roto i nga tane kaore ano kia pakeke.

Nga mea hei whakaaro i mua i te whakamahi hinu hinu

He taiao nga hinu tuuturu, engari ehara i te kii ka taea te whakamahi ma te kore e tupato. I mua i te whakamahi i tetahi hinu tuuturu, me paatai ​​koe ki a koe ano - ka taea ai te whakautu - nga patai e whai ake nei:

He aha te tikanga e hiahia ana koe ki te whakamahi?

Ko te tikanga e whakamahia ana e koe e hangai ana ki te painga e hiahiatia ana. Kei te rapu koe i nga painga whakarereke wairua (aromatherapy)? Kei te titiro koe ki te hamani i te mate kiri, ki te whakamamae ranei i te mamae (kaupapa)? Ranei, kei te rapu koe ki te hamani mate hauora (waha, aromatherapy ranei)?

Me waimeha te hinu?

Ko te nuinga o nga hinu tuuturu, ki te kore e kiia he “tau,” me waimeha. Me tirotiro tonu nga aratohu dilution.

Ka whakanui te hinu i te maarama?

I te nuinga, ko te hinu citrus hei whakanui i te maarama. Ma te tono ki a ratau i mua i te putanga mai o te ra ka nui te weranga o te kiri.

He hononga haumanu ta te hinu?

Ko etahi hinu whai kiko, ka uru ki te tinana na te aromatherapy, ka pa he mate kino ina whakamahia ana me etahi atu rongoa taapiringa ranei. Akene ka whakaoho, ka whakapiki ranei i nga tohu o te mate hauora.

He haumaru te hinu hei whakamahi i nga kohungahunga, tamariki, kararehe ranei?

Tirohia i nga wa katoa he pai te hinu motuhake mo nga tamariki me nga mokai. Kia mahara ko te mea e ahuru ana mo nga kuri he paitini ki nga ngeru. Ko nga ngeru he nui ake te aro ki nga hinu nui atu i etahi atu kararehe. Kaua e whakamahi i te aromatherapy i te iwi.

Kei te pai te hinu ki te whakauru?

Ko nga hinu whaihua e tino haumaru ana ka whakamahia ana ki te tihi, ki te aromatherapy ranei, ka paitini ka horomia. Ko etahi hinu, penei i te karaehe o te takurua, ka mate pea.

Whakatupato i te whanui

I te nuinga, me rongoa e koe nga hinu nui pera i etahi atu rongoa, taapiri, me nga taonga kino ranei. Ko te tikanga tenei kia tupato i te wa e hoko ana, penapena ana, me te whakamahi.

Kaua e taea te toro atu ki nga hinu me nga mokai

Kaore e ranea te pupuri i o hinu hinu kia kaua e tirohia. Kia pai ai te ahuru, waiho nga hinu tuuturu ki roto i te kete raka ka penapenahia ki roto i te pouaka kaare e taea. Ano hoki, penapenahia ki roto i te kaapata teitei-ake ka taapirihia he raka tamaiti.

Ka raru ana, kaua e neke ake i nga waa 30- ki te 60-meneti

Ma nga hinu nui, he iti ake te waa. Ko te whakanui i nga waa pai kaore e whakanui i nga hua o te hinu. Inaa hoki, ka taea tonu e ia te whakararu i to tinana, ina koa te punaha io.

Me whakapau noa i nga waahi hau-pai

Hei tikanga tikanga, mena ko te hinu haona anake te haunga o to haunga, kaore e pai te hau o to rohe. I enei ahuatanga, ka raru pea koe i to punaha manawa.

He mea nui te haangai i te aroaro o nga mōkai - ā, tae atu ki te waiho i nga kuaha kia tuwhera kia tangohia e nga kararehe.

Ki te ruarua koe, waihohia te hinu

Ka whakamahia ana i runga ake, kaua e warewarehia nga hinu kawe. Ehara i te mea he pai ki te hora i nga hinu totika ki runga ake i te whenua nui, hei tiaki i to kiri mai i te ohorere me te riri.

Kaua rawa e whakamahi hinu whakamarama i te hinu i mua o te whakaaturanga UV

Ko nga aratohu ahuru e taunaki ana kia tatari kia 24 haora i muri i te whakamahinga o te hinu whakaata i te hinu i mua i te toro atu ki tetahi taapu tanning, ki te whakapau waa ranei ki te ra tika

Me horoi tonu o ringaringa i muri i te whakamahi hinu hinu

Mena he toenga hinu hinu kei o ringa ka mirimiri i o kanohi ka karu i te taha o ou taringa, ka raru pea koe. Ko nga hinu nui kaua e uru ki nga kanohi me nga taringa.

Tiakina nga hinu tuuturu katoa mai i te mura o te ahi

Ko nga hinu tuuturu he mura rawa. Kaua e whakamahia kia penapena ranei i te taha o nga kaanara, umu hau, hikareti tahuna, nga mura ahi ranei.

Me aha ka puta mai nga paanga o te taha

Ma te whakatupato me te whai i nga aratohu ahuru ka awhina i to wheako ki te whakamahi i nga hinu tuuturu he mea pai. Heoi, ka puta tonu nga tauhohe kino. Ko tetahi waahanga o te whakamahi tika i nga hinu whaihua ko te mohio ki nga mea hei mahi mena ka pa ana nga paanga o te taha.

I te nuinga o nga wa, ko nga paanga iti ka taea te tiaki i te kaainga.

Mena ka uru o hinu ki o kanohi, ka taea e koe te mahi i tetahi o nga mea e rua:

• Ruia he papa miro ki roto i te hinu hinu momona hei poari kai penei i te homa oriwa ranei. Horoia te uwhi ki runga i to kamo kamo kati.
• Tere tonu te horoi i te rohe ki te wai maana, ma.

Mena kei te raru koe i te kiri: Whakamahia he hinu hinu, he kirikiri ranei hei ngongo me te horoi i te hinu nui.

Mena kua pohehe koe kua kai ranei i tetahi hinu, whakapaa atu ki te pokapu whakahaere paihana o to rohe. Na, whai i enei whakatupato:

• inu waiu-momona, miraka miriona ranei
• karo i te ruaki
• kia mau tonu te pounamu hinu hei whakaatu i te roopu urupare urupare

Ko Michelle Pugle he kaituhi hauora me te oranga o Kanata. He tohu ia mo te whakaora i te kai totika, he reanga tuarua i te reo Ingarihi me te Sociology, me te tohu paerua o te kaupapa rangahau. Kua kitea ana mahi i roto i nga maheni, korero pakiwaitara, me nga paetukutuku o te ao.